炒莴笋叶会长胖吗百科知识,在农村最常见的蔬菜晒干之后味道更美味.

炒莴笋叶会长胖吗百科知识，在农村最常见的蔬菜晒干之后味道更美味？

我是土生土长的农村人，这些农村日常生活，我还是有一定的专业了解的。农村人民勤劳朴实，足智多谋。像上次疫情，封城两个月，对农村日常生活没有多大的影响，因为只要他们勤劳，自给自足还是可以的。因为我们那里有句话，靠山吃山，靠水吃水。

农村有好多菜是可以晒干了，再到冬天，或者拿出来吃的，而者非常美味的。上到蔬菜，下到瓜果。那我来列举几种常见的吧。

萝卜菜。在城市大家可能见过萝卜，没有见过吧。萝卜与萝卜菜可以说，晒干了都是可以储存的。在我们家乡，稻谷秋收后，就开始梨地种萝卜了。萝卜种子下地一个多月后，假如雨水好的话，萝卜苗长成五六下寸了，这时候可以把多余的萝卜苗拔出来，一棵一棵洗干次，放在太阳下面晒干后，找一个袋子，封口储存起来就可以了。萝卜干大家应该都吃个，不知道萝卜干丝，大家有没有吃过。就是有一种切丝的机器，把卜切成丝，然后晒干，储存起来，想吃的时候拿出来泡水煮起吃就可以了。

荠菜。我们家乡叫苦菜公。这种菜一般在清明前后，春分时节，当芽长到四五寸长的时候，背着篓，去山上采摘回来，洗干净，晒干，储存起来，想吃的时候，在拿出来泡下水，炒腊肉真的很好吃。

不知道大家有没有吃个干笋，每年过了清明，竹笋破地而出，去山上采摘回来，去皮焯水，撕成一小条一小条的，在太阳下晒成笋干。笋干炒肉，笋干猪肚汤，美味可口，没话可说！

黄瓜皮干，大家见过没有？就是把黄瓜里面的心去除，切成小条小条，放在太阳下面晒干，加辣椒做放在坛子做腌菜，那味道也是绝了，送酒好菜！

减肥期间晚餐吃一块全麦面包一个蛋白一杯火龙果汁多吗？

大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

这个问题可以从两方面分析。

先从一日三餐的分配分析

现在有不少人早餐中餐吃得比较多，晚餐吃得少，甚至不吃。如果是这种情况，晚餐吃一块全麦面包一个蛋白一杯火龙果汁是不合适的。因为这样的晚餐貌似搭配合理，有主食有蛋白有水果，其实营养比例并不好，碳水比例太多，蛋白比例太少。

对于早餐中餐丰富减少晚餐的饮食模式，晚餐的饮食要求是高蛋白，而不是高碳水。吃一个完整的鸡蛋，喝一杯牛奶或无糖酸奶，再吃点蔬菜，这样的晚餐比较合适。

对于一日三餐平均分配饮食的减肥方案来说，晚餐吃一块全麦面包一个蛋白一杯火龙果汁，是彻底错误的，热量严重不足。

一块面包就按照普通的切片面包大小来算，也就60～80大卡的热量，一个鸡蛋白12大卡左右，一杯200毫升火龙果汁差不多120大卡。满打满算这一顿晚餐只有200大卡左右。一日三餐平均分配的话，全天只有600大卡的饮食热量。即便对于小体重的微胖女生来说，一天600大卡也太少了。单纯的节食只会产生强烈的饥饿感，加大减肥的心理压力，还会降低基础代谢。结果就是放弃减肥，体重反弹。

再从营养角度分析

晚餐只吃一块全麦面包一个蛋白喝一杯火龙果汁，营养也是不合理的。

全麦面包的主要营养成分是淀粉，果汁主要营养成分是糖，碳水化合物提供的能量几乎占到这顿晚餐的90%，这个比例实在是太高了。蛋白质则非常少，一个鸡蛋白最多3克优质蛋白，面包里有一些谷物蛋白，但是量很少，而且不是优质蛋白。

福大夫经常强调，合理的减肥饮食当中一定不可以少了优质蛋白。不但不能少，还要适当多吃一些优质蛋白质。长期缺乏蛋白质的饮食会对身体健康造成相当大的伤害。

因此，减肥期间晚餐吃一块全麦面包、一个蛋白，再加一杯火龙果汁，不是多与少的问题，而是根本不科学。合理的减肥饮食应该是在保证全面均衡营养的前提下，适当控制总热量。这就要求调整饮食结构。适量吃一些热量少但是营养丰富的食物，例如蔬菜、豆制品、蛋奶、鱼虾、瘦肉、粗粮等。少吃热量高而营养比较单一贫乏的食物，例如精细主食、甜点、含糖饮料、油炸食物、肥肉等。

这种均衡营养的减肥饮食，比较容易在家操作，养成习惯后体重不容易反弹，更重要的是，对恢复保持身体健康是非常有用的。关注我，给我发私信“减肥食谱”四个字，可以免费得到具体减肥食谱。

我是福爸聊营养，执业医师，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的头条号，这里有更多实用有趣营养健康资讯。

黑木耳可以制作什么美食？

你好，我是sunny，

说到黑木耳，我第一个想到的菜是木须肉

做法简单，非常家常，希望你能喜欢。

木须肉的用料

木耳 1把，鸡蛋 2个，黄瓜 半根，胡萝卜 半根，肉 150克，料酒 1勺，酱油 适量，蚝油 1勺，盐 适量，淀粉 1勺，醋 几滴，香油 几滴。

木须肉的做法步骤

1 肉切片备用！

2 鸡蛋炒熟备用

3 木耳提前泡好！胡萝卜，黄瓜切片

4 起锅，烧油，蒜葱炝锅

5 加入肉片炒至变色

6 加料酒，酱油，蚝油，盐翻炒均匀

7 倒入配菜翻炒

8 淀粉加一点水，盐，几滴醋和香油，搅拌均匀！倒入锅中勾芡！翻炒均匀！

9 出锅！

吃哪些蔬菜吸脂比较好？

此物是宝，甩肉有一手！每天喝几杯，化瘀降血压

眼看着天气就要慢慢暖和起来了，可恨的是身上的肥膘还没有掉下去，得抓紧减肥啊。如今的减肥方法又是五花八门的，都不知道如何选择才好。幸好从堂姐那得来一减肥妙招，她比我还胖呢，如今已经成95斤的苗条身材了，衣服也穿的更好看了，得赶紧让她教教我。

堂姐告诉我她是自己做的生姜柠檬水瘦身的，2周绝对可以瘦下10斤，但是前提是要坚持下来。

而且柠檬中富含维C，能补充人体所需的营养元素。女性常用柠檬更能淡化皮肤黑色素，美白肌肤。中医上说生姜有祛湿御寒的作用，二者结合，暖身减肥，皮肤白嫩，学着做做。

材料：柠檬3个、生姜80g、白砂糖220g、盐适量

做法：

1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗一遍，再搓洗一次，再用清水冲洗干净；

2.洗干净的柠檬，切片，置入干净的盆中；生姜切片，与柠檬片混合；

3.白砂糖加入生姜、柠檬片中；

4.充分拌匀；砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬中；

5.密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分；

6.做好的柠檬姜茶装入瓶中，稍微留一点空隙；

7.完全密封好，放入冷藏保存，饮用时，按自己喜好的酸甜口味，用水冲调即可。

小贴士

1、做好了之后，最好冷藏一夜再冲饮，使砂糖充分融化，柠檬片与姜片完全释放其味道；

2、一次冲好一大罐，放冰箱冷藏，分次饮用，喝完继续冲比较方便；

3、不必一定用冰水，凉水、温水均可冲调，冲好后冷藏便是；

4、虽然有生姜，但生姜的量不足以掩盖柠檬的清香味，不爱姜味的朋友不必担心生姜会有味道。

5、一天喝两次就行，早晚各一次，要坚持哦。

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白豚鼠可以长期大量喂香蕉杆吗？

可以的

为了保持饲养箱内的干燥，建议使用滚珠饮水器。豚鼠的食盆避免选择塑料或其它会被啃食的材料，应当选择陶瓷或者不锈钢质地，有一定分量且不容易被打翻的。饲料早晚各加一次，豚鼠是夜行性动物，晚上要多喂一些。注意：不要喂食豚鼠洋葱、葱、蒜、韭菜、生姜、巧克力、咖啡。豚鼠对纤维素需求量比较大，在饲料中应充分注意，饲料中粗纤维比例低，易引起豚鼠严重的脱毛和相互吃毛现象。豚鼠自身不能合成维生素C，必须从饲料中获取，体重100克的豚鼠每日必需4到5毫克的维生素C，妊娠或哺乳期的豚鼠则需30到40毫克。维生素C的补给主要靠每日饲喂新鲜多汁的绿色蔬菜，北方的冬季可用胡萝卜和麦芽等代替。采用在饮水中加入维牛素C或混合颗粒饲料中添加微量元素、维生素、必需氨基酸等以代替青饲料，效果也比较好。