喝茶养生日常生活常识（喝茶养生小知识）

茶道的养生知识

1、中国茶道吸收了儒、佛、道三家的思想精华。佛教强调禅茶一味以茶助禅，以茶礼佛，在从茶中体味苦寂的同时，也在茶道中注入佛理禅机，这对茶人以茶道为修身养性的途径，借以达到明心见性的目的有好处。

2、茶道的养生知识 (一).春饮花茶 在春天的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现 为春困现象。人喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。

3、中国茶道强调道法自然，包含了物质、行为、精神三个层次。 物质方面，中国茶道认为：茶是南方之嘉木。

4、实在是一种精神和物质和谐结合的活动。这正是中华茶道兼有健身与养生功能的道理所在，又是中华茶道能够从古到今，从宫廷到民间，从文人到僧侣，从中原到边疆流传不息，并达到空前繁荣的原因。

5、中国的茶文化博大精深，很多人都有喝茶的爱好，不同的茶的种类，有不同的滋味，品尝起来有不同的感受。

平时特别喜欢喝茶,怎样喝茶才是最养生的?

这两种茶均适宜在饭前和饭后1小时左右饮用，而且刚泡好的浓茶对减肥的效果更佳。经常接触X射线者：长期接触X射线的人体内白细胞数量较少，免疫力较低，平时要经常饮用绿茶或白茶，以有效抵御辐射的伤害。

理气健中消胀茶 姜橘茶：生姜60克，橘皮30克，水煎取汁，代茶饭前温饮。健美减肥茶 荷叶减肥茶：荷叶60克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克。共研细末，放入开水瓶，沸水泡30分钟，代茶饮。连服3-4个月。

不空腹喝茶 很多喜欢喝茶的朋友，经常都是想喝就喝，不注意饮用时间，其实这样对身体健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡碱，对身体有一定的刺激作用，能促进肾排尿。

茶叶里面含有铁等人体所需的微量元素，一般来说每天适当地喝一些茶对我们的身体健康是有一定促进作用的。

不是所有的茶都喜欢100℃的开水，比如绿茶，喜欢85℃的水，太热的烫熟了，茶就不好喝了。经常喝的铁观音，比起茶壶，更适合用茶壶。茶壶的口很大。冲泡时，茶叶可以在壶壁上滚动，使茶叶与水充分接触，增强香气。

想靠喝茶来养生,需要注意哪些细节呢?

1、喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等茶醉现象。 另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

2、喝茶要讲究量其实很多人喝茶的时候会无休无止，每天喝很多甚至影响到睡眠，这其实也是不对的，虽然喝茶有着解腻和消食的作用，但依然有着不少的禁忌。

3、如何冲泡一壶好茶：要冲泡一壶好茶要注意的事项为茶叶、水、温度、时间、茶具等，只要掌握这些要素，必能冲泡出一壶好茶。四季喝茶各不同：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。

4、喝茶养生的讲究发烧忌喝茶茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。肝脏病人忌饮茶茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

5、喝养生茶都有哪些注意事项呢？菊花菊花放越多茶越“败火”菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。

6、喝茶养生要注意些什么？喝茶养生的误区误区一：菊花放越多越“败火”？菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。

夏季喝茶养生要注意什么?

1、在夏天最好在下午三四点的时候喝茶，这样就不会对身体造成任何伤害。要注意喝茶的浓度，还要注意茶的味道，也要注意身体的伤害，还要注意自己的身体是否能够喝茶，也要注意茶的搭配方式。

2、“早”就是喝茶要注意时间，早上喝茶最好，经过晚上的新陈代谢之后，我们的身体会消耗大量的水分，血液中的浓度也高。

3、需要注意的是，一定不要饮用隔夜茶 。另外，一般夏季温度较高，茶水不宜超过12小时。还要注意，茶属于刺激性饮料，含有鞣酸和咖啡碱，青少年不宜喝茶。

茶叶养生保健的方法

1、如果当天喝酒比较多，而且吃了很多肉，这种情况下就应该喝一些黑茶或者是熟普，这些茶能够保护心血管，对肠道也有很好的保护作用，可以起到平稳血压和血脂的作用。

2、（1）茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。（2）服法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。（3）功效：有生津清热、润肺利咽之功。桔红茶。（1）茶方：桔红3-6克、绿茶5克。

3、桂花茶 夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。

4、四季养生茶方 西红柿玫瑰饮 材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。