生活与爱的心理学知识点,简短读书笔记10篇

生活与爱的心理学知识点，简短读书笔记10篇？

好的，以下是我为您准备的简短读书笔记10篇：

1. 《阿廖沙在外祖父家》：这是一部描写俄国农村生活的小说，通过主人公阿廖沙的成长历程展现了人性的丑恶和美好，让读者深刻反思社会问题。

2.《人生没有意义》：这是一本关于人生意义的哲学书籍，作者认为人生的价值不在于长短，而在于我们如何度过这段时间。

3. 《晏子使楚》：这是一篇关于春秋时期齐国和楚国之间的故事。晏子以智慧和勇气应对楚王的挑衅，最终成功完成了使命。

4. 《有家的人真幸福！没家的人很可怜！》：这是一篇关于家庭和亲情的文章。作者认为家庭是我们最温暖的港湾，有了家，我们才能感受到真正的幸福。

5. 《生命如此的短暂》：这是一篇关于生命意义的文章。作者认为生命的意义在于我们如何度过这段时间，而不是生命的长短。

6. 《生命的意义在于诠释生命的勇气》：这是一篇关于人生哲学的文章。作者认为生命的意义在于我们如何诠释生命的勇气，勇敢地面对生活中的挑战和困难。

7. 《读书笔记一百零一次》：这是一篇关于读书笔记的文章。作者分享了自己的读书经验和心得体会，鼓励读者多读书、多思考。

8. 《读书笔记一百零二》：这是一篇关于读书笔记的文章。作者分享了自己的读书体验和感受，强调了读书对于个人成长和提高的重要性。

9.《读书笔记一百零三》：这是一篇关于读书笔记的文章。作者分享了自己的读书心得和体会，强调了阅读对于个人成长和提高的重要性。

10.《读书笔记一百零四》：这是一篇关于读书笔记的文章。作者分享了自己的读书体验和感受，强调了阅读对于个人成长和提高的重要性。

保教知识与能力必考的知识点？

保教知识与能力的必考知识点包括以下几个方面：

1. 儿童心理学：了解儿童的情感、认知、社交和发展特点，掌握儿童发展的不同阶段和相关理论，能够评估儿童的心理发展情况并提供合适的支持和指导。

2. 教育原理与教育心理学：掌握教育原理和教育心理学的基本概念和理论，了解学习理论、教学方法和课堂管理等相关知识，能够制定和实施有效的教育方案。

3. 儿童保健与营养学：了解儿童的生理特点和常见疾病，学习儿童的营养需求和合理膳食，能够提供儿童健康管理和预防疾病的相关知识和指导。

4. 幼儿教育：了解幼儿教育的理念、目标和方法，掌握幼儿教育的课程设计和评估，能够提供适应幼儿成长发展的教育环境和活动。

5. 家庭教育与亲子关系：了解家庭教育的重要性和方法，掌握和指导家长进行积极的育儿方式和亲子交流，能够引导和支持家庭教育的发展。

6. 学前教育管理：了解学前教育的管理原则和方法，熟悉教师职业道德和职业规范，能够协调和管理学前教育机构的各项工作。

以上是保教知识与能力必考的一些知识点，考生需要全面了解并能够灵活运用这些知识点，在实践中提供优质的教育和保育服务。

人格心理学知识点整理？

人格:人格是个体在先天生物遗传素质的基础上,通过与后天社会环境的相互作用而形成的相对稳定而独特的心理行为模式。

二、人格的四大特性: 1.整体性:精神分裂症:是精神内部的分裂,统一性的丧失,精神的内部分裂是此病的本质。 人格虽有多种成分和特质,但在真实的人身上它们并不是孤立存在的,而是密切联系,综合成一个有机组织。

稳定性:人格的跨时间的持续性,人格的跨情境的一致性。

可以慢慢改变一个人的性格或生活？

很多呀！

顺带养成这32个微习惯，会一生受益，会更加喜欢自己，信任自己，欣赏自己。

1. 深呼吸（闻花香）

在每天早晨醒来后、午间小憩醒来后，深呼吸6--10次（闻花香），可快速的让身体与大脑清醒。

在清晨冥想的全过程中保持深呼吸，可大幅度提高冥想的质量。

在跑步前热身、跑步后拉伸，以及跑步的全过程中深呼吸（闻花香），可最大限度吸入氧气，愉悦身心，获得充沛的精力。

在每餐吃饭前，深呼吸（闻饭香）6--10次，可快速给大脑换挡，终止吃饭前的思维延续，切换到吃饭状态，专心享受美食。

在开车过程中，保持深呼吸（闻花香），可使精力集中，不会走神，也不会轻易疲劳。

你在愿意深呼吸的任何场合、任何事务上，保持深呼吸（闻花香），会让生命的每一天，有更多时间沁润在花香中。

2. 视觉化人生蓝图

在每天早晨醒来后，花1-2分钟视觉化人生蓝图，闭着眼睛看自己的人生愿景，如信仰的像旗帜一样升起展开，栩栩如生历历在目，可焕发精神激发斗志，引领自己开启美好的一天。

在每天晚上入睡前，花1-2分钟视觉化人生蓝图，感受愿景目标的真切与笃实，可让自己在信仰的光与爱中安然入睡。

3. 转眼球

当代人经常看手机、电视、电脑，容易使眼睛疲劳。

每天晚上睡觉前，每天早晨醒来后，向下、向右、向上、向左活动眼球各10次，然后再顺时针、逆时针各转动眼球10次，可缓解眼睛干涩疲劳，保持眼明目秀，眼神有光泽。

4. 揉腹

每天晚上入睡前，每天早晨醒来后，将右手掌叠在左手背上，用左手掌逆时针揉按腹36次；再换过来，左手掌叠在右手背上，用右手掌顺时针揉按腹部36次，可增加腹部脏器蠕动，增强消化与代谢功能。揉按轻重自己体验，怎么舒服怎么来。

5. 搓手掌

双手掌汇集人体所有脏器的穴位，搓双手掌就等于是给全身脏器按摩。

每天早晨醒来后，挫双手掌，将双手掌搓得热热的焐在眼睛上，往复三次，即按摩脏器又温热眼睛，美得很。

6. 伸懒腰

每天早晨起床前，平直伸懒腰，伸成一条线，再向左向右各伸懒腰，伸成C型，呼吸能拉多长就拉多长，感觉要多爽就有多爽。

每次冥想完毕，站起来，美美的伸一次懒腰。

每天上午、下午工作间隙，均站直伸懒腰一次，双臂自下环绕向上到头顶，再从头顶环绕向下到双腿侧，呼吸能拉多长就拉多长，如此可快速缓解身体与大脑疲劳，快速补充精力。

7. 叠被理床

这个习惯，绝大多数人都有，但都做得不好。

每天早晨起床后，怀着感恩之心，像士兵做内务一样，将被子抚平叠棱，将枕头摆放整齐，将床单拉展扫净，然后对着床鞠一躬，真心表示感谢。

经常对你的床、厨房、卫生间、餐桌、书桌鞠躬感谢，是一件非常快活的事情，可让人从内心深处滋生知足与喜悦。

8. 开窗通风

早晨起床后，打开房间窗户，通风透气。上班出门前，关窗。

9. 喝清肠水

早晨起床后，喝杯温热的白开水，既补充水分，又清洗肠道，又美又爽又健康。

最好常备一个300毫升的专用水杯，早晨能多喝就多喝水，两杯三杯多多益善。

需要强调的是，不可喝凉白开，要喝温白开，尤其是冬天。

10. 刷马桶

每天早晨出恭（大便）后，顺手把马桶刷洗干净。一个家庭马桶的洁净程度，反映着家庭的文明指数。

11. 洗晒毛巾

每天早晨洗漱后，顺手将毛巾洗干净，挂到阳台晾衣架上晒太阳。

12. 清洁洗漱台与镜子

每天早晨、晚上洗漱后，顺手将洗漱台擦干净，将洗漱台上面的镜子擦干净，洁净明亮，光亮照人。

13. 清洁地板

每次洗完澡后，将卫生间的犄角旮旯拖得干干净净，将地漏口的头发丝收拾的干干净净，将毛巾洗干净挂在阳台上晒太阳。

这样，马桶洁净、洗漱台洁净、镜子洁净、毛巾洁净、地板洁净，卫生间总体上就是洁净明亮的，你时时刻刻都会有一个舒心的卫生间，高品质的卫生间，这能带给你踏实、清爽、明朗的爽感。

14. 擦皮鞋

每天早晨上班出门前，将皮鞋擦的干干净净，穿着油光锃亮的皮鞋去上班，心情都是好的，干劲都是足的。

人看两头，上看头发，下看皮鞋，两头都干净整洁，会让人觉得更可信。

15. 出门关检带

每天早晨上班出门前，将家里巡视一番，关好灯、窗、水、气。

每天早晨上班出门前，例行八检---检查卡证、门钥匙、车钥匙、手机、耳机、帽子、口罩、手包，一个不少，带全乎了再出门。

16. 饭前祈祷 饭后感恩

每餐饭前，花几十秒的时间祈祷一下，可让自己对吃饭怀有敬意，从而专注地享受美食。每餐饭后，花几十秒时间回味一下美食，感恩一下美食，可让自己知足快乐。

17. 一口一口吃饭

人们常说，路要一步一步走，饭要一口一口吃。

是个正常人，都会一步一步的走路。几乎百分之九十的人，终其一生都不会一口一口的吃饭。

绝大多数人吃饭，都是这口饭在嘴里，还没嚼细咽完吃干净，就又急着往嘴里塞，一嘴饭能同时塞进去好几种菜，而且往往还在吃饭的时候刷手机，或者走神，甚至张着满口饭菜的嘴巴说话。

这叫海吃海塞，叫充饥，叫应付差事，不叫吃饭，这样能吃出食物的美味么，怕是难吧。

一口一口的吃饭，是个很高的功夫，也是个很美的功夫。吃饭时少夹少入口，细嚼慢咽，一口饭嚼细咽干净了，口腔空了再夹再入口，这样吃饭，会吃得更香，自然也更利于消化。

你看那些得道高僧吃饭，一口一口吃得真叫香。著名导演张黎拍摄的电视剧《走向共和》一开场，李鸿章李中堂大人吃饭的场景，那真的是一口一口吃，香到骨头里了。

18. 顺手清洁归置

每餐饭后，顺手清洗归置，一口气洗的悠哉悠哉，明亮照人。

每次喝完茶，顺手清洗归置，茶壶、茶杯清洗后放回原位。

每天下班后，顺手将办公室资料规整到位，将办公室清洁干净。

每天下班停车下车后，顺手将车里垃圾收拾干净，将后备箱收拾整齐，将车辆打扫干净。

每天拖家里地板后，顺手将拖把洗干净，将拖桶洗干净。

每次脱下来的脏衣服，顺手放进洗衣篮。

每次看完的书，顺手插回书架的原位置。

每天晚上洗脚后，顺手将袜子洗干净，顺手将洗脚盆洗干净。

每次出门，顺手将家里的垃圾袋扔掉，绝不让垃圾在家里过夜。

19. 提踵

每天挤地铁、接开水、上下午工作间隙向远处眺望时，主动提踵伸颈20-30次，可放松自主神经，保持脊椎平直。

20. 俯卧撑

每天跑步后，每天上下午工作间隙，每天饭前，每天晚上上床前，都可做一组深蹲、一组俯卧撑。

至于一次做多少个，自己体验，不累就行。天长日久，最多两年下来，身体七大肌群自会鼓起来，鼓得都令你惊讶。

顺便说一句，没有胸肌与腹肌的男人，永远体会不到拥有鼓鼓的胸肌与腹肌，是多么美好的一种感觉。这之间的差别，就好比是总资产百万的人，与净资产亿万的人之间的差别，差的不仅仅是钱，不仅仅是肌肉，还有思维认知、技术方法、毅力、意志、勇气、自信、自律、精力等等。

21. 喝水

每天上午、下午工作间隙，各喝一杯水，喝得越多越好。

每天午餐，必须喝碗汤。

22. 靠墙站

每天吃罢早餐、午餐、晚餐后，花3-5分钟靠墙站立，可助于消化，可拉直身材，还可利用这点时间，刷刷手机。

23. 高能量姿势

所谓高能量姿势，是美国、以色列等一批进化心理学家、积极心理学家，最近几年研究提出的学术结论，把人体视为能量体，将周围环境视为能量场。

研究证明，人体的姿势，影响着能量体与能量场之间的能量交互，人体采取高能量的姿势，会更容易从环境能量场中汲取能量。

每次站立，如乘坐电梯，等公交、等人，与人站着沟通等，双腿站直，均匀受力，抬头、直颈、挺胸、收腹，双臂垂立或背扣，气息平稳流畅，久而久之，会形成高能量的站姿。

每次走路时，抬头、直颈、挺胸、收腹，肚脐脚尖向前，双臂自然摆动，拳头半握，步幅适中，步频稍快，脚后跟先着地，久而久之，会形成高能量的走姿。

每次就坐时，背部放松挺直，收腹束腰，尽可能不靠椅背，双脚踏实地面，不翘二郎腿，不抖腿，久而久之，会形成高能量的坐姿。

每次睡觉，采取平躺睡姿，或右侧卧睡姿，久而久之，会形成高能量的睡姿。

24. 喝蜂蜜牛奶

每天晚上上床睡觉前，倒一杯牛奶，加点蜂蜜，搅拌均匀，爽爽凉凉地喝下去，既可补钙活血，又可安神助眠，天赐的好招。

25. 听书

每次做饭时，每次饭后清洁时，每次整理家务时，都在喜马拉雅等各大音频平台上，找本自己喜欢的有声书，或者自己喜欢的讲座，边听边干，既扩大了认知边界，又清洁了家里，一举两得，好上加好。

特别强调一下，有的人跑步时听音乐或者听有声书，这太可惜了，说明这人还没有体验到跑步的美好与酣畅。跑步过程中，最好不要听书，专注享受跑步的乐趣，观照自己的呼吸、身体、念头、默语、动作、感觉与环境，感受阳光、晴空、绿水、花香等等，感受自己与环境的合一。

对高水平的跑者，跑步的过程，就是动态冥想的过程，和禅坐一样美妙。

26. 倾听

常常地听听这个世界，听听你所到所在的每一个环境与场景，你会发现，有那么多动听的东西，以前被你忽视了，亏大了。

当你看的时候，你未必在当下。当你听的时候，你一定在当下。

27. 镜三问

早晨洗漱完毕后，晚上洗漱完毕后，平时上完卫生间洗手完毕后，看着镜子里的自己，问：凭这个人的思维、语言与行为习惯，值得拥有健康么？值得有用爱么？值得拥有财富么？

只要真诚不自欺，你比谁都清楚答案。常问常答，你会活得更清醒，更智性，也更淡定。

如果答案是肯定的，那你注定会越来越好。如果答案是否定的，或不确定的，那就快速调整与改变。万般皆空，因果不空，习惯是最牢靠最持久的因，执对是因，方得是果。对

你习惯了没黑没夜打麻将打游戏，习惯了暴饮暴食睡懒觉，鬼才相信你能健康呢。

你习惯了出口就伤人，习惯了颐指气使呼三喝四，习惯了抱怨牢骚自私自利，鬼才相信你值得拥有爱呢。

你习惯了得过且过、将就凑合，习惯了打一份小工，习惯了绕着风险走，习惯了购物党月光光，习惯了诅咒金钱睥睨金钱，鬼才相信你值得有用财富呢。

反之呢，你更清楚。

28. 晚三思

每天晚饭后散步的时候，每天晚上泡脚的时候，思过，思诚，思改。

反思自己一天的过失，对比以往的主要过失，看是不是二过，有没有犯低级错误，有没有犯原则性错误。反思自己是否保持了对信仰的绝对忠诚，是否全心全意地践行着自己的志向，是否全力以赴地追求着自己的愿景目标，是否对生命保持着足够的虔诚与热忱。

反思过失的原因，强化改进的诚意，强化改进的方法与措施，一点一滴的练习改善，一点一滴的积累进化。

29. 记账

每天晚上核检完当日要事清单、列好明日要事清单后，顺手将当天的花销与收入情况，记入手机记账软件（如随手记等），每周小分析一次，每月大分析一次，形成每天记账、定期分析的良好习惯。

通过记账与分析，会让你更敬钱、爱钱，惜钱，更能了然金钱、精力与时间三者的关系，对钱的收入渠道与方式会更敏锐，对钱的支用会更慎审，对钱的价值会更有颗粒感，对钱的流动规律会感受更真切。

对自己的钱、精力与时间，有准确估量与精确安排的人，会用好每一分钱，用好每一丝精力，用好每一分钟，人生总体进化的速度与成果，当然也就会越来越快，越来越牛。

30 灵感记录

每天脑海中都会许多好的念头闪过，顺手将一些好的念头与思绪，及时记在手机备忘录（或专用的记录软件，如印象笔记等）上，定期翻看整理，可让你将碎片化的散点思维系统化。

久而久之，可真切地弄明白一些深层次的规律，尤其是需要躬行才能证悟的规律，大幅度提升认知水平。

31. 用笔看书

每天晨读、晚读或随时读书，用眼看的同时，更要用笔写用笔画，随时标记书中的知识点，作者的观点，自己的想法等。

久而久之，就养成了手中无笔不翻书，看书爱用笔标记的良习。

这样做的好处，一是好记性不如烂头笔，二是便于把书读成自己的，三是便于后面再读时温习。

书桌笔筒里，始终保证有黑色、蓝色、红色三色笔，每一遍读书，都用不同颜色的笔做标记，这样翻开书架上的任何一本书，单看书中标记的颜色，就知道这本书读过几遍了。

书读三遍，其义自见，红蓝黑用遍，识理法自明。

32. 请开头 谢收尾

每次开口说话时，尽可能采用“请打头，谢收尾”的句式，久而久之，会让你说话的语气更谦和宜人，说话的声音更舒适耐听，会让你更加臣服语言的力量，也会让你的内心越来越柔和。

大时代的洪流下如何学会守脑如玉？

何为守脑如玉？

4个字概括"不忘初心"！

儿时的你，想法是什么？小时候的你想法就是什么？上学后的你想法是什么？

做一个有理想，有追求，有梦的人。

儿时的梦可能渐行渐远，但有一点不要忘记，做一个遵纪守法，守住本心的人。

特别是在财务岗位上，天天和钱打交道，诱惑很大。只有守住自己的本心，做好本职工作，才能守身如玉，才能保护好自己，才能拥有一个安定幸福的家庭。

祝各位财务工作者，都能守"脑"身如玉拿,见钱不眼开,非吾所有，必不伸手。