自由体操动作名称 自由操

本文目录一览：

• 1、自由体操是怎么比赛的-自由体操的比赛规则
• 2、自由体操和艺术体操的区别是什么?
• 3、自由体操是奥运会竞技体操项目,它是如何起源和发展的?
• 4、一些简单的自由体操动作

自由体操是怎么比赛的-自由体操的比赛规则

比赛时间男子为50-70秒，女子为70-90秒。选手必须双腿并拢、静立于自由体操场地内，然后开始做成套动作。成套动作的评分从脚的第一个动作开始。可以踩场地边线，但不能过线。

自由体操在选择难度时，一定要在自己可以很好的完成的情况下，不断突破属于自己的极限。动作编排自由体操的比赛时间是有限制的，女子比赛是70到90秒，而男子项目更短只有50到70秒。

运动员在自由体操比赛时允许擦镁粉并可以带护腕。女子自由体操自1952年起被列为奥运会比赛项目。计分和规则(男子)在男子体操里，自由体操的规定时间是50到70秒，没有配乐。

观看体操比赛应提前到场，比赛结束后再退场。进出场地要有序，不要拥挤，要尊老爱幼。比赛时，不要随意走动，最好在比赛暂停或休息时再走动。在场地内不要高声说话，应举止文明，不随地乱扔杂物，禁止吸烟。

而自由体操、跳马这两个项目，基本上全身都要参与运动，特别是腿部的.活动较多，为了保证运动员在比赛中更好地发挥水平，创造更好的成绩，规则规定在这两个项目的比赛中，可以穿短裤，也可以赤脚(防止打滑)。

自由体操和艺术体操的区别是什么?

同女子比赛不同的是，男子自由体操比赛没有音乐伴奏。女子自由体操最重要的方面是动作优美，要注意观看运动员那象舞蹈演员一般对音乐、节奏和空间的掌握。

最直观的，竞技体操的自由操是有空翻的，而艺术体操则没有。自由操有表达速度与力量，铿锵有力；艺体则更偏向于舞蹈，较为柔美。艺体的柔韧度要比自由操要求高得多，艺体都相当的软。

，艺术体操注重的是运动员在艺术方面的表现 ，使用的器械一般有：绳，彩带，球等 ，观赏性较大，一般在自由体操的场地进行比赛 。

艺术体操和体操的区别，如下：艺术体操：艺术体操（Rhythmic Gymnastics）是一项徒手或手持轻器械，在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目，也是一种艺术性较强的女子竞技性体操项目。

自由体操是奥运会竞技体操项目,它是如何起源和发展的?

1、之后，以德国体操和瑞典体操为主的现代竞技体操于19世纪几乎传遍欧美国家，并在世界上迅速发展起来。1896年首届奥运会即设有男子体操比赛，但早期几届奥运会项目比较杂乱。

2、法国人创始了吊环，埃及人创始了自由体操。但这时的体操仍是很庞杂的，在第一届奥运会上，把跑、跳、投掷作为竞技体操的内容。1903年的世界第一届体操比赛时，明确了竞技体操项目。

3、自由体操有着悠久的历史，有的资料上说，这种锻炼身体的形式还是从古埃及传出来的。如果这种传说可靠，那也就是说它有四千多年的历史了，真可以说是体操项目中的“老大哥”了。

4、体操作为第一届古希腊奥运会的正式项目有着悠久的历史。它由民间杂技和战斗技巧演变而来。体操起源于古希腊，起源于希腊语中的健身一词。古希腊人练习体操是为了提高身体素质。

5、体操作为一项特殊的体育竞赛活动，尤其是竞技体操，经历了一个发展和完善的时期。以奥运会体操比赛记录为例，1896年第一届雅典奥运会设置了鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠，以及绳索攀爬。但是没有自由体操，只有男子体操。

6、竞技体操包括哪些项目如下：竞技体操包括自由体操、鞍马、高低杠、吊环、平衡木和跳马等项目。跳马是一项需要双手撑马、助跑、腾空等动作的运动，马身长160-163厘米，高依据不同年龄组而有所区别。

一些简单的自由体操动作

1、手倒立自由体操中静止动作之一。手倒立对于自由体操运动员的上肢力量要求很高的。手倒立需要在规定的时间内完成符合规定的动作姿势。关于手倒立的动作还是有很多的，比方说屈臂屈体，屈臂直体，直臂屈体及双手倒立立等。

2、热身：5分钟 可以跳跳小步带拍子的单脚跳，扭腰，晃臀等热身动作，让全身的肌肉都得到充分的拉伸。有氧运动：20分钟 可以选择跳健身操或是自由跳，重点是让自己动起来，让自己出汗。

3、手倒立（hand stand）体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。