健康生活小常识大全30字,怎样安排自己的老年生活

健康生活小常识大全30字，怎样安排自己的老年生活？

关于养老的问题，我也想说几句！

2016年1月22日人社部新闻发言人李忠指出，中国已经逐渐进入老龄化社会，截止2014年，60岁以上老年人口达到2.1亿，说明2013年就已经进入老龄社会了！

老爸89岁，8个子女，有的儿女还觉得有负担，我今年53岁，只有一个儿子，大学毕业后考取了消防，一年只有20天的假期，基本贡献给了祖国，居危思安，最早的想法是找几家志同道合的朋友，找一个山清水秀的地方抱团养老。

去年10月份，通过朋友介绍，接触到了当渡师傅，他发起的2885莲花安养院第一家，2019年1月1日在牡丹江隆重开业，我当时组织我们爱心协会的58名志愿者一起参加了开幕典礼，老人住在这里全部吃住免费，我决定跟着师傅一起，让莲花养老在全国遍地开花，到那时，即帮助了其他老人，自己也有了养老的地方，孩子可以安心工作，没有后顾之忧啦！

人过六旬应该怎么生活？

正月里和胖子呕气，好几天没说话，每次都是错开出门，我觉得没啥，省了出门给他打招呼，被他唠叨几句，嫌我太疯。

可是，十五刚过完，他血压升高，心口疼，看他找药量血压我也没表态，想着不会有啥事。

结果，他提出来要去住院，这时候吓的我不轻，难道生一场气就会让他心绞疼，以至于住院。

我的罪名有点大了，但这是其次，最主要是千万不要有啥大问题。

第一次住院也不知道医院的规矩，带上医保卡直奔医院，以为住院会有难度，没想到大夫一张住院单胖子顺利躺在了病床上。

输液瓶里挂着水，就是不见主治大夫的面，旁边装了支架的老哥已经住了八天，心闲无事出去转悠回来：“新来的啊，啥症状啊。医生啊，周六周日没医生，周一开完例会会给你开单子做检查，放心，有病没病待十天，这不、我好好的了出不了医院，着急啊。”

我和胖子面面相觑，只能等周一了，然而，周一还是没看到大夫，小护士带着去做了彩超，胸透，然后又是很清闲的一天。胖子却把自己当成了病号，手上带着蓝色贵族圈，躺在病床上软绵绵的，走几步就说头晕胸闷。

第二天，隔壁床来了女医生带着两实习生，我生气的问：“大夫，我们住院第四天，怎么不见大夫的面，检查结果是啥样我们也想知道。”女大夫说：“你的床位不是我负责，我们是大夫针对病人，各自病人各自负责。”

第五天，胖子自己也开始心焦，好在大夫来了：“你们去找主任了，让你做造影你们不做，不做就保守治疗呗，见我干什么？”我提出来：“他太胖了，做完造影24小时不能动，他心脏和身体各技能受不了，再说我也怕有伤害。”

周四主治大夫开了做cit的单子，小胖护士说话很快，我们只听见她喊跟着我走，至于是是去干什么有点糊涂，且不管他跟上就是。

到了cit造影室，大夫态度出奇的好：“没事，伤害性非常小，准确率百分之九十五以上，不要紧张，等一会我喊你。”

做完造影三个小时结果就出来了，主治医生没找见，我们自己看问题不大，只有百分之三十的堵塞，心中一块石头放在了安全地方，也不着急找大夫，胖子送我到车站，他回医院我回家，那晚上胖子说：“隔壁老头打呼的声音小啦，我一觉睡到大天亮。”

十二天后胖子出院，其它如甘油三酯，腰肌劳损这些不在心内科范围内。胖子想知道数据，不得而知，只能再其它医院去做检查了。

前几天我腰椎间盘突出老毛病犯了，这次来势汹汹，下不了床，挪动一下都是奢侈。但是 水火又不容，我怕下床不敢多吃，胖子住院我打开水，陪护他，他内心估计很感动。这次我有病是勤快且好脾气，说话也是油墨又幽默，其实不好玩，但是很可爱。

人到六十我不会说大道理，至于说要及时享受人生，那是老话常态。人过六十一定要热爱家人，注意自己身体，定期做检查，吃饭荤素搭配，切忌纯素食或大鱼大肉，适当锻炼也要量力而行。有个安全的身体才可以谈追求，其实好多老年人的追求也很浪漫唯美。

男的想一人一骑仗剑走天涯，女的想青春永驻似少年，我也是，想让自己心态不变，身体没症状。

腰疼卧床期间，只要躺着手和头脑都很正常，但是我没心情写，也没激情写，很担心自己就这样废了，不能出去看花，不能做自己想做的事，躺在床上思想很活跃，想着抽屉里的花布该做个边，当做小桌布，冬日的衣服该清洗收纳了，翻看抖音美食心就跃跃欲试，然，半废之人能做个啥！

其实，年过六十把自己变简单才是正事，不要看不惯年轻人，我们年轻时一样傻白甜，只是没现在的条件，傻的很苍白。我们也曾刘海盖脸，也曾背着书包谈着不知道爱情是啥的恋爱。如今老了，自己活明白了，但是不通透，都怕老、都怕病、都怕死的那一天。男的开始泡枸杞，女的开始忙美容，殊不知年龄长在骨头上，不是一张摸白的脸让你可以拽住青春。

承认老也是境界，在能力范围内做以前没实现的梦，家里有老人多陪陪，家有儿女多给点笑容，毕竟孝和笑不局限年龄，而且会有回报，世事轮回因果相关。

我是文君啊，不会说大道理，都是小人物琐碎事，家常烟火碎碎念。

年龄大了存了30万？

年龄大了之后，最关注的应该不是收益，而是安全性。银行存款没有问题，我们现在的银行类金融机构的存款全部纳入到存款保险制度，个人存款50万以内本息是100%安全的。

对于30万的这样的一个金额选择存款方式也比较多。

第一、普通定期存款

现在是银行利率市场化，银行为了揽储，会在基准利率的基础之上上浮存款利率，一般在30%左右，有一些地方性的农商行上浮的比率会更高一些，有的甚至可以达到99%。

如果这笔钱暂时不用，可以选择存款利率高的银行做定期存款，这是一个非常不错的选择，也是很多人选择的方式。

第二、大额存单

现在的大额存单起存点未20万，很多人都选择这种方式存款。

现在市场上各家银行的大额存单利率都在4%左右，是一种不错的存款方式，如果按照4%计算，每年可以获得利息1.2万元，作为以后的养老储备或者是养老补充都挺好。

第三、大额存款

一些地方性的农商行推出了一些大额存款业务。

大额存款业务的起存点一般是5万元，年化利率可以达到4.5%。一般的存期都是一年。

30万的本金，按照这样的计算方式，一年的的利息可以达到1.35万元。也是一种非常不错的存款方式。

以上三种方式都是属于银行的存款性产品，而且金额都在50万元以下，是100%安全的。大额存单是很多银行都有的，只需要选择利率相对较高的购买就可以了，普通存款和大额存款是比较少的银行才有存款方式，需要多多咨询，最好是自己问问各家银行的柜面人员。

每天都觉得活着痛苦怎么办？

俗语：“人生不如意事十之八九”，一语道破人生玄机。“每天都觉的活着痛苦”实际是忘却了人生中两个至关重要的字“乐”和“趣”，“乐”是人生的意义，“趣”是生活中的小爱好小习气，弄明白这两者才能感受生活的甜蜜。我们分别来探讨一下“乐”与“趣”的含义。

♥“ 乐” 《论语》中对学习做了三个境界的诠释。“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，知、好、乐是学习的三种境界，其实也是人生的三中境界。”乐“是真谛才是生活最需要的。天灾、人祸、病魔、世事的繁琐不可预料，痛苦与折磨就会充斥在生活里。学会用“乐”去抵御一切把痛苦缓解。痛苦已实际存在了，也就是“知”知道明白。那就用“好”去解决，平和心态靠自身或外力积极应对、努力去平和，让它往好的一面聚集。“乐”就体现出意义了，问题或磨难的向好就是“乐”的根基。一点点攻克难题的过程才是痛苦变为快乐的最大意义。与天斗其乐无穷、与灾斗其乐无穷、与病斗其乐无穷、与人斗更是其乐无穷。生活中掌控与发现“乐”才不会觉得活着痛苦压抑。

♥“趣” 讲完“乐”我们再讲讲“趣”，“趣”就是生活中的小爱好、小习气。人无爱好生活将会变的闷沌失去活力，生而为人来到世间就是经历磨难的。活的痛苦说明你太过执拗，放低目标降低期望值。看看闲书钓钓小鱼，温二两甘醴、燃一支香烟飘然惬意。发现生活中的“趣”适当放纵一下自己。“活着痛苦”值就会降低。看淡就不会痛苦，放下就不会迷离。活着痛苦无非就是高估自己对比攀比。养成小爱好小习气，分散注意力。该发生的终要发生，那就让它随风而去。背上行囊去钓鱼，把快乐融进自然里。

“活着痛苦”一部分来自于精神一部分来自于肉体。这种痛苦他人无法体恤，别人的道理只能浸外不能浸里。活着痛苦或快乐还要靠自己，悟透人生中的“乐”与“趣”，或许能帮你跳出苦际，更多的人生快乐还是要自己开发攫取！你觉得对吗？

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精彩答案等着你！

有没有能够让自己增加知识的书籍？

最近看了几本很不错的书，它们分属不同领域，像打开了多扇面向不同方向的窗户，让我看到了不同的风景。这些书分别是《大脑健身房》《这才是心理学》。

《大脑健身房》作者：【瑞典】安德斯·汉森

这是一本关于脑科学的书，作者安德斯·汉森是瑞典卡罗林斯卡学院的内科医生和精神病学专家，他在大量科学实验的基础上，配合多年临床经验，用轻松简洁的语言，结合生动案例，将跑步对大脑的影响，进行深入浅出的分析和讲解，并给出了简单易行的实践操作方法。

首先，作者在书中确定一个观念，大脑一直都处在变化之中的。脑细胞的数量，脑细胞之间的连接，都会发生改变。我们人类的行为表现如何，不靠脑细胞数量，也不靠脑细胞之间的连接，而是靠它们共同组成的各种网络系统之间的配合。

比如，仅仅在钢琴上弹奏一首最简单的乐曲，我们就要调动视觉中枢，听觉中枢，运动皮层，顶叶和额叶等大脑各个部分的协同合作。刚开始它们的协作很不顺畅，但随着练习越来越多，相互间配合越来越熟练，我们就会发现弹首曲子很容易了。

这就是说，我们的日常活动会影响大脑的机能。

其次，全书从大脑的各个部分谈起，分别对杏仁核，皮脂醇，大脑皮层，海马体，灰质等的运行机制进行解读，并且说明，运动可以改善大脑功能，从而提高抗压能力，缓解抑郁症，提高记忆力和专注能力，并且可以有效预防老年痴呆症的患病率。

最后，作者给我们开出了运动处方。我们一定要动起来，想要看到效果就要每次持续30分钟，每周保持三次，最好是可以让心率加快的有氧运动。

《这才是心理学》作者：基思·斯坦诺维奇

这是一本心理学科普著作，帮助我们识别日常生活中一些伪心理学，增强我们的辨别能力。作者斯坦诺维奇，是加拿大多伦多大学人类发展与应用心理学教授，他在2012年荣获美国心理学会颁发的桑戴克终身成就奖。

现在因为越来越多的心理疾病受到人们重视，一些打着心理学名义的说法被人们广泛传播，但是普通人很难辨别这些心理学是真的科学还是伪心理学。

经过作者的解读，我们会一一解开，什么是科学？科学有哪些特征？从而判断出心理学的真伪。

读完这本书，我们会惊讶的发现，原来，开创了精神分析法的大师弗洛伊德的理论，也不是科学的心理学。所以在坊间流传甚广的周公解梦和星座运势这些，更是毫无科学根据的猜测和臆想。

读不同的书会有不同的收获

虽然我们都提倡读书，进行主题阅读，深度阅读，但是偶尔看一些其他领域的书，增加一些知识的广度，对我们开阔视野是非常有帮助的。