日常生活和饮食健康的知识,多反省自己你怎么看

日常生活和饮食健康的知识，多反省自己你怎么看？

你好，我是妙品，我来探讨一下这个问题。

人活着，少抱怨生活，多反省自己，这句话是有一定道理的。

现实生活中每个人的生活都不容易，太多人都在负重前行，抱怨生活解决不了问题，冷静反省自己，想办法解决生活中遇到的不顺，相信办法总比困难多。

举个自己的例子，曾经我的生活

一地鸡毛，离婚带着儿子，一无所有，自己当时居无定所，收入也不稳定，既要生活也要供着孩子上学，一个弱女子背上好像背着一座大山，生活几乎看不到任何光芒

在这种情况下，我分析了一下自己的生活，人安居才能乐业，我最重要的是要先有个窝，有个家心就踏实了，还有自己作为母亲不能消极悲观，那样会影响孩子。

从此后，积极面对生活中的困苦，制定目标努力前行。

当你少了抱怨多了努力，会发现原来老天很公平，没有白吃的苦白流的汗，我的生活逐渐有了变化，而且越来越好，困难也越来越少，脸上的笑容越来越多，爱笑的人运气也越来越好。

这就是不抱怨的结果，我有了房子车子，有了安稳的收入。不抱怨的我每个人看了我都说我很阳光。

好事一定也喜欢光临阳光的人，所以远离抱怨的人，生活都会美美的。记住一句话：心若向阳，何惧忧伤！

为未来的生活工作大家做了哪些积极的准备？

感谢邀请。目前我国疫情正处于高发期，虽然目前病毒有迹象表明不久将衰败，我们待在家里却仍然是最好的防疫措施。每个人可根据自己的工作性质做准备，一旦疫情过后，可以迅速进入到工作岗位，全力以赴，弥补疫情期间造成的经济损失。但是目前宅在家中最好就是积极锻炼身体，保持健康，为随时工作做准备。

除了医院的医生护士，以及各级领导，军队和所有在一线抗击新型冠状肺炎病毒的工作者们，还有那些加班加点确保生活和物资储运补给工作的广大劳动人民，我们向你们致敬，你们冒着生命危险，积极为全国人民服务，真是辛苦了! 而我们这些待在家里的人，不到处乱跑，不给国家添乱，也是在为国家安定做贡献。

宅在家里的大人孩子们，尤其是学生开学面临推迟，但停校不停课，无论小学、中学、高中，这期间网络教学如雨后春笋般，深入各个家庭。我们发现，疫情并没有影响孩子们的学习，他们学习掌握的知识以及学习成绩反而有了比较大的提升。孩子们不出去玩了，学习做作业时间就多了很多，并且孩子们的身体也比以前好很多。

最近看到商务部通知有条件开工的企业可以进行开工生产了。没有条件开工的应该思考，企业今后的发展方向，逼迫自己向互联网靠近，至少我们不能坐等病毒消亡。在这期间企业管理者应该充分利用互联网络抓紧进行对员工的培训工作，以提高员工的技术水平，为疫情过后迅速进入生产工作做准备。

有机食品的标准是什么？

真正的有机食品现在市场上可以说是没有的，刚好好摄农夫喜欢这个，当然也只是少量种植自己家吃。

有机食品严格来说，从种子，土壤，浇水，施肥都是必须有机。

我在阳台上种了几盆菜，用的土是从山下挖来的腐殖土，而且这座山从没有被开发种过农作物。肥料很少施，因为这种腐殖土本身就带有很大的肥效。

种子是农村那种代代相传的土种，杜绝转基因，当然也不是转基因或者杂交品种不好，不是专家不敢论断，只是觉得农村的土种蔬菜口感更好些。

水是用的山泉水浇灌，这在农村不稀奇，在城市里想用山泉水浇蔬菜，那样的成本可能没有谁会吃得消吧？

因为种植的量少，所以不用喷农药，发现有点虫子都是手工就能去除的，这样的蔬菜才能算得上真正的有机蔬菜。

农夫曾经有想法，将有机蔬菜扩大规模，但试过两次以后才知道，这样的有机蔬菜是不可能扩大规模的，成本实在是太高了，按现在市场的有机蔬菜售价，说句亏本都是客气的了，到时候会亏得找不到北。

所以我认为，市场上所谓的有机蔬菜不可能达到我说的这个要求，它们也不可能是真正的有机蔬菜和食品。

健身休息日需要按照健身日一样摄入那么多蛋白质吗？

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健身运动量到位的话，按你体重每kg需摄入1.6～2.0g的乳清蛋白。

下面是健身推荐的蛋白质比例：

增肌期：

能量补充每天每公斤体重要大于等于 50 千卡。

蛋白质：糖：脂肪 =2：6：2。

每天至少需要摄入 1.6—2.0g/kg 体重以上的乳清蛋白，那么一个体重 75kg 的人每天就需要摄入 150g 以上的蛋白质乳清蛋白。

维持期：

能量补充每天每公斤体重要大于等于 39～44 千卡。

蛋白质：糖：脂肪 =2：6：2。

每天至少需要摄入 1.5-1.6/kg 体重以上的乳清蛋白，那么一个体重 75kg 的人每天就需要摄入 112g 以上的蛋白质乳清蛋白。

减脂期：

能量补充每天每公斤体重要大于等于 35～38 千卡。

蛋白质能量供应为 20—25%,糖能量供应为 55—60%,脂肪能量供应为 15—20%。

同维持期相似，每天至少需要摄入 1.5-1.6/kg 体重以上的乳清蛋白，那么一个体重 75kg 的人每天就需要摄入 112g 以上的蛋白质乳清蛋白

蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，在肌肉的组成成分中，蛋白质占肌肉干重的 75％～80％，所以，如果想要增长肌肉，就不能缺少蛋白质。

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如何安排好自己的日常生活？

老姐姐诶，我跟你呀年纪相仿，也是古稀之人喽！虽然老了，但是我咋还真觉得，这段黄昏时光是一生中的金色年华呢？我来说说我的心得，你看看有啥帮助不？

第一，维护好身体健康

咱们这个岁数，要搁在以前，那真是“70古来稀”了，但如今生活好了，70岁身体倍棒吃嘛嘛香的老人，简直比比皆是。这人啊，不怕老，就怕身体不好。身体不好是既苦自己又累孩子，又遭罪又花钱，所以，咱们首先要重点保护的就是这把老骨头。

“只要身体好，怎么过都好。”这是我总结出来的规律。只要身体健康，不管你是喜欢安静在家喝茶养花，还是喜欢热闹出门跳舞旅游，哪样都好；也不管你是有老伴白首偕老，还是独身一人自己生活，怎么也都不愁。

身体是革命的本钱，这话千真万确。所以啊，咱们得把这当成重中之重，儿孙自有儿孙福，咱们操不了的心就别操了，帮不上的忙也别惦记着帮了，把自己照顾好，就是给儿孙最大的礼物，这一点千万得牢记心间。

第二，老了自在一点，想怎么活就怎么活吧

虽说现在条件好了，人们的平均寿命都提高了，可咱们毕竟是年过七旬的人喽，就算能长命百岁，还有多少年好时光呢？只要想想这个数字，咱们还有啥想不开放不下的呢？

人们劝人，都说“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，这话一般都是用来告诫年轻人，要珍惜少年时，别老大徒伤悲，但是我觉得这话，对于咱们老年人，那意义更加深刻。因为咱们的光阴已经流逝了70年喽，剩下的真是“一寸光阴一寸金”啊！

我的一个老姊妹，跟她老头子性格脾气不对付，在一起凑合了大半辈子，也相互折磨了大半辈子。去年她来找我，说想离婚，可是家里儿女们都反对，说这么大年纪了还折腾啥？她说：“就是这么大年纪了，才要折腾呢！要不然，这辈子都没机会了！”

我问她是不是主意已定，她说打死不回头，我说，那我支持你。后来，她终于跟老伴离婚了，如今一个人，春秋两季出门旅游，夏冬两季在老年大学上课，整天乐乐呵呵的，跟换了个人似的。我觉着挺好。都到了这个年纪了，该为自己活一把了，不是么？

我的建议

老姐姐啊，我们这代人吃过苦受过累，咱们活得不容易，如今科技发达，社会进步，多好的时光啊，咱们可得好好活着。要说我的建议，也就那么简单的两条。

一是根据自己的喜好，来制定适合自己的生活方式。饮食起居上要做有心人，懂得照料陪伴了自己几十年的这个肉身，尽量保持她的清洁和健康。

二是找到自己的爱好，动静相宜，让自己的心态，一直是开放的充满好奇的有求知欲的，这对于保持身心的健康和年轻很有帮助。

三是规划自己的余生，无论是感情生活还是物质准备，按照自己的本心去制定计划。别管那些有的没的，别被别人的流言和偏见捆绑，只要不伤害别人，为自己活，才不辜负这寸金难买的寸光阴。

最后，祝老姐姐身体健康，生活幸福，有缘咱们见面聊哈~~