6人轮换（6人轮换文章）

本文目录一览：

• 1、一共8个人，每天需要6个人上班，怎样排班更合理？

• 2、神十五航天员出征！6人齐聚空间站，地方够用吗？

• 3、琼斯失准，双拳难敌四手，广厦用多人多轮让吉林苦不堪言

• 4、为何灌篮高手里面全场都是6人轮换？

• 5、排球中六人是怎么转换位置的？

• 6、排球比赛上场的只有六个人，为什么首发名单有七个人了？

一共8个人，每天需要6个人上班，怎样排班更合理？

导读： 三班两倒、四班三倒、五班三倒，哪种倒班最合（nan）理（shou）？

倒班是因为工作需要，有一些单位需要24小时或者更多时间生产不停歇作业， 所以需要有几个班次进行轮流的更替工作。

倒班容易打乱人的生物钟，对身体有一定的伤害。倒班制有两班两倒、三班两倒、四班两倒、四班三倒、五班三倒、五班四倒、六班三倒等等，这些你都了解吗？ 你所在的企业属于哪一类呢？ 你觉得您的企业实行哪种最为合（难）理（受）呢？

1 两班两倒

两班制又叫两班倒，一般分成白班和夜班。这就说明有人必须要上夜班，企业考虑到员工生理周期问题，所以两班制一般情况都是每隔一个星期或两个星期进行一次员工上班时间的倒换，即上批上白班的这回轮到上夜班。同理，上批上夜班的这回上白班。所以就是说这些人必须一个月会有一两回上班时间是二十四小时的。 （两班制是相对于三班制而言的，但其工作时间大于三班倒，会累很多）

2 三班两倒

1)配置3班（组）人员

3)工作、休息按顺序轮换。也称倒班

4)以工作人员角度看，如：二天白班、二天夜班、二天休息。（6天一循环周期）

三班两倒排班表

3 四班两倒

把职工分为4个班，四天上两个班次。 比如:

第一天：0:00—8:00 一班上班，8:00—24:00(也有的企业是22:00，那么下个班接班的就是22：00接班)二班上班

第二天：0:00—8:00 三班上班，8:00—24:00四班上班

第三天：0:00—8:00 二班上班，8:00—24:00一班上班

第四天：0:00—8:00 四班上班，8:00—24:00三班上班

第五天：0:00—8:00 一班上班，8:00—24:00二班上班

四班两倒排班表

4 四班三倒

也叫“四班三运转”或“四三制”，也就是用四个班的工人轮流从事三班倒生产的一种轮班工作制度。 四班分别是甲乙丙丁

三班指每个班上八个小时

三天早班上完，休一天，第二天上中班

三天中班上完，休一天，第二天上夜班

三天夜班上完，休一天，第二天上早班 早班00:00-08:00

中班08:00-16:00

晚班16:00-24:00 安排的时候要考虑到交通问题，早晚班车的问题，方便工人上下班。早中晚班安排不尽相同，也有这样安排的。 早班6:30—14:30 中班14:30—22:30 晚班22:30—6:30

四班三倒排班表

5 五班三倒

“五班三倒制”也称 五班三运转制，是电力生产或石油化工等需要连续生产的行业所采取的一种运行倒班的方法。其具有独特的作息时间和作息周期：它不以星期为作息周期，不因节假日而休息。

五班：实质就是 五个班组(电力生产叫值)，分别为一值（也叫班，同值，下同），二值，三值，四值，五值。

三倒：实质就是一天二十四小时的工作时间分成三部分。 早班（有些称大夜班，后夜班，夜班）：00:00-08:00； 中班（有些称白班，正常班）：08:00-16:00； 晚班（有些称中班，前夜班，小夜班）：16:00-24:00。

6 五班四倒

“五班四倒”中的“五班”就是指这份工作共有五个班组轮番替代工作；“四倒”就是一天中24小时的时间分为4个时间段，早班、下午班、前夜班、后夜班。五班四倒通常为单倒，五天为一个周期。员工上班顺序为前夜班，下午班，早班，后夜班，然后休息一天，每个班工作6个小时（交接班时间不算在其中）。五天中有四天时间在上班。 第一天 前夜班：20:00-02:00； 第二天 下午班：14:00-20:00； 第三天 早 班：08:00-14:00 第四天 后夜班：02:00-08:00 第五天 休 班 第六天 前夜班：20:00-02:00 以此类推 每天中有四个班在四个时间段工作，一个班在休息。

五班四倒排班表

7 六班三倒

即六班次人来倒每天三班制的工作班。每班次工作8小时，休息40小时，轮流进行。 六班三倒是指：把全部人员分为6个工作班，每个工作班工作24÷3=8小时，6批人分别轮换制，一批人上8小时的班。 即上8小时，休息8*（6-1）=40小时。

六班三倒排班表

学会爱护自己

夜班的自我保养

值夜班由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。 通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。

倒班工人的日常

昼夜不分， 生活打乱

网友“当前离线”说： 谈到倒班我就恐惧啊，我以前就是这种工作性质。累死了，对身体还不好！

网友“小高”说： 我见过连个上了四个多少月，每天工作12个小时的人，那真的是辛苦。

网友“为了生活”说： 搞机械的一定要注意身体的调节，身体健康非常关键，不能为了工作而拖累了身体！

网友“开机重启”说： 干了这倒班工作，休息完全打乱了。

近日，一份来自世界睡眠医学会的数据显示，中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活。 经常倒班的人会因各种因素补不好觉，比如没有人会在凌晨2点钟打电话给白班工作者，但在下午2点给夜班工作的人打电话就很常见。

倒班工人是相对上长白班的职工而言，从事倒班工作制的一个群体。他们不分昼夜，没有周末，每逢节日也不能休息。但对于从事机械生产的倒班工人而言， 由于机械生产的高度连续性，甚至过年也要上班。

倒班工人为企业默默地付出自己的汗水，奉献自己的青春，贡献自己的智慧和力量，甚至还透支着自己的健康。他们不仅是企业价值的实际缔造者，更是社会财富的创造者。

也许有人说，这样歌颂倒班工人未免夸大其辞。是的，上常白班的人也在为企业的发展贡献着智慧和力量 。 但仔细想想，上长白班的人很少从事一线的生产工作，他们的工作环境相对要舒适的多，也不会有有毒介质。

他们的生活规律，周末，节日可以休息，能去旅游，可以轻松的按排时间和同学、朋友聚会。而倒班工人呢？他们虽然也有公休，也有探亲假，但这也要在生产上人手能够安排得开的前提下酌情享受。他们要想与同学、朋友聚会还必须提前计算好是否下夜班正好能赶上周末或者两个人（大家）能同时倒到休息的那天。

倒班工人的福利待遇

网友A说： 倒班，真正是一个废人的工作，但没办法呀，目前必须得有人倒班才能维持工厂的运转呀。至于权利和义务，我认为首先必须保证咱们上班时间之外的休息的权利，关键是加班没有任何报酬，不能是义务劳动。

至于报酬，每个月基本工资3000——3600，分岗位，绩效工资每月300元（有浮动），遇见季度多发300元，年终奖按上班时间算，算下来每天4-5元。先进基本上也是班组长的，偶尔给下面一个名额。

网友B说： 我从一参加工作就下到一线倒班了,倒啊倒啊,倒到现在连自己都倒晕了,倒了多少年都忘了,本以为这辈子就这样倒下去,等到哪天退休哪天散了,倒班工人嘛,也没多大理想,能挣几个小钱凑合着养家就可以了, 可现在倒的是神经也衰弱了,椎间盘也突出了,胃也快穿孔了,连倒班的资本都快没了!

倒班工人微薄的夜班费

网友说： “夜班津贴标准4.4元，还不够吃一碗面”、“班工人的夜班费还是20年前的标准。 一直没有涨，太少了，那谁还愿意倒班”、“他们熬了心血,破坏了生物钟”。

对于倒班工人，按照国家有关法律规律，用人单位要对夜班工作的人员发放相应的津贴补助。上个世纪几十年代，工厂里的倒班工人每月大都还享受着比正常白班工人多十几元钱的夜班费，这一特殊的津贴同洗礼费，取暖费，住房补贴等并存。

在那个低收入的年代，十几块钱是一笔不多但也不少的数目，体现出了社会主义公有制的按劳分配的原则，还算公平。 随着经济的快速发展，企业制度的转型，工资收入的提高，物价水平上升，这一特别津贴被人遗忘，掉进了贫民窟。

一方面是因为许多企业通过增加岗位工资、奖金等其它工资的方法，提高工人的整体工资水平，淡化了夜班费问题，老实厚道的工人兄弟们看到了上涨的工资，也就不在计较那么一点夜班费的多少，仅当成一种可有可无的津贴。 夜班费制度不合理的原因：

（1）我国企业制度的转型是导致夜班津贴低的基础原因。

（2）差旅费涨了，住房补贴涨了，取暖费涨了，其它管理津贴都上涨，唯独夜班费掉进了贫民窟

（3）健康成本上涨，心理成本上涨，是夜班费低廉的直观原因。夜班费太低最直观的感觉就是工作太辛苦，太累，而给的却很少，这是大多数工人兄弟最直接的感受。

倒班工人面临的潜在危害

我们很多倒班的人都有这样的感受：

由于频繁从事下班很晚的中班及不能睡觉的夜班工作，生活及睡眠规律被打乱，使得很多倒班工人夜里睡不着，白天使劲睡。导致严重的睡眠障碍。他们大多还要照顾家庭、孩子，即使在下夜班后也常无法得到休息！

上完一个夜班后，即使睡一整天，有时还是感觉很难完全恢复体力。导致这种情况的出现，主要是由于夜班人员体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。 白天光线强、外界比较嘈杂，容易影响睡眠即（深度睡眠不足），因此即使睡一天也很难在白天把觉补回来。

夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。此外，对于那些从事危险工作的人事说，经常倒班会引起注意力不集中，从而引发工作事故。

倒班工人要学会爱护自己

夜班如何保养：

1、晚饭的处理： 提高质量减少重量！

吃的过“重”别忘你还需要“动”。选择适量的米饭、蔬菜和瘦肉是比较好的，肉类以牛肉为首选。懂点中医的都知道煎炸食品少吃为好，所以这里建议干脆这顿就别碰这些。

2、补水的处理：

A清肝明目：饮水以枸杞子泡水代茶为最佳。决明子虽然也很好，但是口味实在受不了！

B皮肤补水：俗话说“女人可以不化妆，但是不可以不护肤”。温度有保证湿度恐怕很难达标。面膜可以下班后再做，先前可以选择玫瑰花蒸馏水涂抹脸部保湿（有的卖）。

3、夜间加餐： 优质白质、维生素A、C

以大夜班为例，04：00~5：00之间可以吃一个白水鸡蛋，即补蛋白又补维生素A。小夜班在你忙完大概22：00左右可以吃点水果，苹果最佳！（以上推荐为必食用，其他灵活选择，但注意吃过多会加重胃的负担）。无论大小夜班都需增加一杯热鲜牛奶！

4、保暖措施： 胸、腹、腰部、膝关节、背肩部

年轻的时候就应该爱护自己，老了再加几罐蛋白粉也填补不了年轻时候长期积累的疾患。保暖重点：胸、腹、腰部、膝关节、背肩部！夜间寒气重！

除寒、补睡眠

热水澡：尽可能减少夜间寒气对我们身体的慢性伤害！

高质量的睡眠……

6、上班前： 先喝杯牛奶。

根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

7、下班前： 忌饮刺激兴奋之物。

茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。

8、临睡前：

a。先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b。忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c。温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。

9、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。

神十五航天员出征！6人齐聚空间站，地方够用吗？

这句话简直就是一个废话，如果地方不够用的话，那么相关部门怎么可能会派六个人上去呢？他们做任何事情肯定都是有计划的呀，肯定是会合理安排的。难道要六个人全部挤在一个空间里面，然后转都转不动吗？这样的话怎么能够为国家完成工作呢？可能是因为以前每次只有一个人或者三个人上去，所以大家就觉得六个人一起上去实在是太多了，空间站能不能够容忍的了，害怕他们在里面太拥挤了，没有办法能够很好的完成工作。

但这完全就是想的太多了，这根本就不用担心，他们都是会有安排的。据了解，我们的空间在上面是有两套厨房的设备的，可以同时进行进餐的准备，而且两个舱段里面配置了两个卫生区和六个睡眠区。这些地方全部都是可以独立使用的，绝对可以满足这六位宇航员在太空上面的一些正常生理需求。大家不用担心他们上厕所洗澡不方便，也不用担心他们没有独立的地方睡觉，更加不用担心他们吃不饱。这一切都是没有太多的问题的，根本就不是我们这些普通人需要操心的事情。

这一次神舟15号一共上去了六个人，这是最多的一次了，他们会跟神舟14号上面的人一起待六天的时间，然后神舟14号上面的人就会回来，而他们会在空间站里面停留大约六个月左右的时间，完成空间站的组装建造和一系列空间科学研究等等。这一次他们待的时间的确是有一点点长的，所以肯定是需要把所有的事情都安排好，让他们没有后顾之忧，让他们能够在上面生活的非常的好。相信这一点国家都肯定是会把握的很好的，不可能让他们在上面什么都不方便。

琼斯失准，双拳难敌四手，广厦用多人多轮让吉林苦不堪言

吉林是季后赛最大的黑马，他们创造了首轮季后赛的最大冷门，淘汰掉拥有四外援的北京男篮。八进四的比赛他们尽管遇到实力更胜一筹的浙江广厦，看似一边倒的比赛，吉林男篮依旧展现出球队顽强的战斗力。比赛过程中给广厦制造了很多麻烦，可惜最终还是以9分的分差输掉了首场系列赛。

首先，就是球队核心琼斯的表现。全场出场45分钟，拿下27分12次助攻，看上去是中规中矩，但对于只有6人轮换（代怀博出场4分钟，丁皓然出场5分钟）单外援的吉林来说是远远不够的。本场比赛可以说琼斯的表现很郁闷，多次内线突破无功而返，外线投射也表现平平。被广厦重点照顾的琼斯，更多时间还是在与对手的缠斗中，在防守端屡次表达出心中的怒火，甚至吃到了技术犯规。可想而知，这场比赛琼斯对于自己的表现也是很不满意的。看看二番战的琼斯能否及时调整自己。

其次，全场比赛吉林全队得到84分，想要以这样的分数战胜广厦是不可能的，在琼斯失准的情况下，姜伟泽、姜宇星二姜组合没有及时挺身而出。尤其是姜伟泽，本场比赛外线只有7投2中，这与季后赛首轮对阵北京的表现有着天壤之别的差距。姜宇星表现算是高效，但罚球只有四中一，要知道第四节关键时刻，吉林只落后广厦5分。可喜的是，球队中锋李安9投9中，拿下18分，并且在防守端对奥卡福做出了多次限制，使得后者奥卡福的出场时间被限制在20分钟以下。

最后，就是两队的硬实力，从纸面实力看，吉林队总体实力就在广厦之下，况且王晗在关键比赛中安排球队的轮换只有6人，球员体力也在比赛某些时间段出现了问题。如果说吉林外线还可以与广厦抗衡的话，内线就有很大的差距了，吉林对于胡金秋的防守毫无办法，让他在吉林内线呼风唤雨拿下全队最高分24分。球队在篮板球方面也输掉了9个篮板，而胡金秋、奥卡福、琼斯三人就拿下了33个篮板，仅比吉林全队少三个。

尽管输掉了首场比赛，但对于吉林来说，全场比赛都处于自身喜欢的节奏中，没有让比赛带到广厦的节奏中，一直在与广厦处于缠斗的状态，没有广厦拉开分差。而从整体比赛来看，首节和第三节，每个半场的开端，吉林队都能表现出不错的竞技状态。不仅在防守端能做好很好的针对，在进攻端执行力也很强，全场比赛多次看到吉林在拿到后场篮板后，后卫、锋线球员快下完成反击得分。

实力的差距没有完全在比赛中体现出来，吉林队的表现是值得称赞的。他们在第二场仍然会继续拼对手，期待系列赛能打到第三场，期待琼斯和整支吉林队能继续延续球队的素养，也期待给广厦制造更大的麻烦。

为何灌篮高手里面全场都是6人轮换？

湘北的替补足球运动员一直是这些人的薄弱点，当队伍内先发退场时，做为替补出场的她们无法跟敌人对抗，乃至变成队伍的系统漏洞。有些人感觉替补是由于无法得到出场机遇和塑造才会如此残弱无奈，的确有这方面的缘故，可是人体天资摆放在那边，再怎么练和塑造限制仅有那麼高。单核心赤木一直混进于神奈川县中上游便是较好的证实。

自然，湘北替补足球运动员的弱仅仅相对性先发足球运动员来讲。陵南、海南省等队伍的替补都没有多强！并且就日本夏天全国大赛那时候的比赛规则来讲，有三四个超强力替补足够；除开人才辈出的山王，像湘北、海南省、陵南等队伍几乎全是主力球员加满整场。湘北的五位首发阵容各显其能之时，就连不可一世的山王工业也跪倒在自身的石榴裙下。大部分球队内线球员身高基本上都集中在2米左右的范围，井上的这个设定还是比较符合日本国家队的情况的。

日本队内线球员由于体质原因很少出现2.10米以上的大个子，因此在国家层次的比赛中日本队依旧坚持小快灵的打法，注重球员的投射能力，体力以及互相之间的配合协调能力。可是去除了五位首发阵容来讲，危害她们限制的关键因素便是替补主力阵容吧，因为湘北的并并不是篮球赛名牌大学，篮球赛优秀人才相对性紧缺。

替补足球运动员的整体实力并不一定弱，有一些是教练员故意分配在替补部位的，主要是让她们首先看搞清楚另一方的套路或提前准备着随时随地做第六人，也有一些便是整体实力一般，更换主力球员提前准备着替补主力球员让其临时休息一下恢复元气。一支足球队多强并不是说要在五个部位上面挑选最厉害的足球运动员，多大佬不成功的案例在实际的篮球赛全球中已经许多见了。因此总体的极致结合才可以使任何人的水平都获得最高的充分发挥！

排球中六人是怎么转换位置的？

-------------

432

561

一般六人制的就是硬排，每边六个队员，每次轮换发球相应需要转换位置，队员在场上采用顺时针旋转轮换，面向网在前排的是432号位（假定横线是球网），后排队员是561号位，每次均由所在一号位的队员发球。其中发球占位时队员之间要保证其前后位置和左右位置没有错误，即对于图中的2号位队员：必须在1号队员的前面，在3号位对于的左边。

发球：发球必须在底线以外，球要在裁判吹哨后指定时间内发出，球要过网，落在对面场地内（场地范围包括线宽），但是不能超过标志杆两侧，不能触碰标志杆。

发球后：发球后场上每个队员就失去了前后位置占位限制，队员之间可以进行前后跑动，即前面提到的2号队员不用保持在1号队员前面，3号队员左边了。

传球：传球时不能用手长时间触球，即传球动作为一次性动作，否则视为持球。

关于进攻时：前排队员可以在三米线以内起跳进行扣球进攻，后排队员起跳扣球时必须在三米线以后（不能踩三米线）。

排球比赛上场的只有六个人，为什么首发名单有七个人了？

作者：渣渣

近期在问答上一直找寻大家比较感兴趣的问题，后来发现了这个，有网友朋友问，排球场上为什么场上只有六个人，但是看字幕打出的名单却是七个人呢？其实这个是排球里面比较基础的问题了，因为自由人制度是新世纪以来刚刚引进的制度，在上个世纪，没有自由人的时候，确实是，首发六个人名单也是六个人，但是自由人引进之后，现在却是变了很多，那么下面我们就谈一谈自由人制度。

我们先来解释完这个六个人和七个人的问题，就是因为自由人是可以任意替换后排的一名队员进行一传防守，而这个换人次数是不限制的，以往有替换主攻的，比如中国女排04年的时候，张娜替换的就是王丽娜，后面慢慢的都替换副攻了，然后导致副攻越来越高大，主攻的后攻能力越来越强。所以说，其实报的七个人，但是自由人是要替换一个副攻下来的，所以这也就是看着是六个人，但是报名时七个人的原因了。当然这也取决于自由人制度，从规则上来说，自由人防守队员是可以任意替换后排一名队员来进行后排一传防守的，但是我相信很多朋友也不知道，为什么自由人为什么都不高？

其实，在接一传的技术动作里面，矮个儿的运动员在倒地，重心降低的动作上，会做的更加出色，因为很多接一传的时候都是要半蹲，或者有时候我们看瓦基弗银行的自由人奥格，会全蹲来接，那如果高个儿的运动员来做这个动作，其实是很困难的额，高个儿的运动员可以看朱婷的一传动作，基本上都是半蹲，甚至都偏全蹲了，所以选择矮个儿的运动员来做自由人也是这方面的一个原因。当然，我相信还有朋友不太清楚，自由人为什么不能换到前排，自由人能不能进攻，有没有进攻得分？

其实自由人是没有进攻得分这一说法的，因为自由人不可以进攻，规则里面规定，自有防守队员不可再场内任意一个地方任何位置，做出球高于网沿之上的进攻性击球，所以很多时候我们看自由人虽然推攻得分了，但是在我们实际的技术统计上，算的是对方的失误，而不是自由人得分，因为自由人不允许进攻。进攻性击球，我们也叫扣球，扣球就是跳起来在空中将高于球网上沿的球有力地击入对方区域的击球方法。而自由人不允许做这种动作，也就没有得分了。但是虽然账本上没有记录，自由人自己心里还是明白的，我得分了，而且挺提士气的。

其实自由人这个位置是很可怜的，训练上很单一，就是一传，防守。左上步接，右上步接，其余队员虽然说也练一传，但是她们可以换换口味，比如上午就是拦网，下午进攻，晚上一传，那其实技术动作都来一遍还是挺有意思的，但是一天下来全部重复一件事，我只能说，自由人位置是个辛苦活，也是个匠人精神的体现。

现在国内有很多人喜欢看排球比赛，尤其是女排的比赛。中国女排多次夺得世界大赛的冠军，为中国人民争得荣誉，所以大家很喜欢这项运动，也很喜欢看中国女排的比赛。

但是在看比赛的过程中，有一个问题困扰着大家，那就是场上明明是六个人，为什么首发名单是七个人了。另一个人怎么凭空消失了。这个事在排球迷中经常产生争论。

（这是首发名单的标配）

且听湘楚风云为大家讲解。

排球比赛首发队员确实是7人，但是上场比赛的是就只有6个人。7人中有一个自由人是在有需要时替换场上一名队员的。

自由人是国际排联于1996年世界女排大奖赛中试行的一项规则，称为自由球员(Libero Defensive Player)。

“自由人”的作用在于加强防守达到平衡攻守的效果。“自由人”作为排球比赛新规则的产物,在比赛中发挥着巨大的作用。“自由人”主要是为了加强球队的防守，她们要穿和本队其它球员不同颜色的球服。

（王梦洁的衣服颜色跟其他队员明显不同，就为了区分。）

在今年的杭州女排世俱杯，浙江队特意把把山东队的王梦洁招过来，就是为了加强防守。“小可爱”王梦洁也是中国女排的主力自由人，为中国女排的防守以及一传起到了很大的作用。

“自由人”有规定，不参与发球、扣球、拦网、企图拦网等直接进攻。接触球点不得高过网高，只能参与后排球员轮换。

不知大家对这个解释满意不。

从前，排球队员按场上职责和位置共分为4种类型:主攻、副攻、二传和接应二传。比赛的首发一般是6个人——主攻2人、副攻2人、二传1人、接应二传1人。

从96年起，国际排联增设了一个新位置——自由人。自由人也称“防守专家”，只能在后排负责一传和防守。

排球首发由6人变成7人，当然是由于增设了自由人的缘故。

以中国女排为例，咱们的副攻主要承担前排拦防和快攻任务，当她们轮到后排时，除了发球轮，其她时候都被自由人所替换。也就是说，两名副攻基本只打1-4号位，当她们轮到5、6号位时，就会轮流被自由人替换。

因此，排球首发看似多了1人，实际上仍可看作是6个人——主攻2人，二传1人，接应1人，2名副攻+1名自由人＝2人。

一传到位率高低，往往能左右一场比赛的走势，因此自由人在当今排球比赛中的地位太重要了。

直白点说吧，就是场上六个人中，由于两位副攻一般都是高大球员，后排下三路都相对较弱。现在排球的攻击力越来越强，防守越来越困难，一锤定音没有往返的结果，除了得分方的快感，只有自娱自乐了。为了提高排球的观赏性，规定增加了一位可以不通过裁判，随时上场替换后排副攻的自由人，这种三个人干两个人活的情况，谁首发玩根据场上情况而定，所以才有了六个人打球，七个首发的事情。

排球人数规则：2主攻，2副攻，1二传，1接应，1自由人。只能6人同时在场上，当副攻轮换到后排时，自由人可以轮换后排的副攻上场。所以比赛名单上有7人，而场上只有6人。

2个副攻＋1个自由人，瓜分12轮次，也就是每人是4轮次！！！而其他4个队员是每人6轮次。

还有一个自由人