冬季健康生活小常识短语,今天济南市疫情又传来了最新消息

冬季健康生活小常识短语，今天济南市疫情又传来了最新消息？

无论你害怕或者是不害怕，该来的都会来的，所以最重要的是我们要调整好自己的心态。

要自己对自己负责任。出门记得戴口罩，害怕就带俩口罩。记得回家的时候一定要先去洗手，用温盐水漱漱口。进行消毒。如果家里面有75度的酒精，用棉签沾着酒精在鼻孔里消消毒，这是比较好的。也不需要花太多的钱，只需要费一点事，记住就好了。

在疫情期间，大家巴不得开放。现在开放了，有人又怀念疫情期间国家免费提供的核酸检测。又怀念到处又查健康码，又查行程码。现在这些都没啦，才发现失去的才是最珍贵的。

不查行程码和健康码对大家提出了新的要求:更不要到处走动，因为你不知道，可能你身边就有小羊在活动呢。

每个人管好自己。传染就会减少很多。居家不要买太多的药物。因为现在买药排队还要花高价。只需要按照要求备几样就行了。吃法一定要按照要求不可以什么药都一起吃，我看到有人害怕就胡乱吃药，结果进了icu，过犹不及都不好。

我昨天去买了两斤红糖，买了二斤生姜。买红糖和生姜放在一起熬水喝，如果万一发烧了，喝完以后。盖上被子，出出汗，很快就会降温的，这又简单又安全，咱也不给别人抢药。

也可以用红糖熬甘草和干姜，我没有干姜，用生姜也可以的。有备无患，放在那里本来就是食材。

钟南山教授说:国外的经验人一旦阳了。78%的人在短期内不会再复阳的。我们希望做那78%的人，不希望做那22%的中奖者！

其实现在有很多人都阳了，看着他们写着他们的情况，也不像我们想象的那么那么的严重。该来的让他来吧！

只要我们防范得当。不得最好。阳了该怎么对待就怎么对待，天下没有过不去的坎儿。国家我们为我们扛了三年，把最艰难的，最容易传染的病毒伤害最厉害的时期帮我们挡住了。剩下的就靠我们自己了。但是防范过度也不行，带N95的口罩最好，但是希望不要带95个口罩😀😀😀

难过也是一天，开心也是一天，你害怕病毒吗？你张开嘴大笑。说不定听见你笑，他就绕道走了！

给你带来了哪些影响？

倒春寒

是指初春气温回升较快，

但是在春季后期却突然出现持续的低温天气的一种现象

。由于我国南北方物候不同，各地的倒春寒时间与标准也不一样，

北方晚一些，南方早一些。

倒春寒形成的原因，大部分是因为冷空气带来的

。春季是由冬季风转变为夏季风的过渡时期

，这时，北方冷空气还不时来袭，

冷空气南下与南方暖湿空气相持，就会形成持续性的低温、

阴雨天气。冷空气南下越晚、越强、降温范围越广

，出现倒春寒的可能性就越大。

倒春寒是指初春（一般指2月末至3月初）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月）气温较正常年份偏低的天气现象。倒春寒须满足两个条件，首先是比上一阶段气温要低很多，第二是平均气温在10摄氏度以下持续5天。[1]在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，

早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。据历史资料显示：北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特别是早春时节，这种气候特点表现得尤为明显。例如：3月8日南郊观象台的最高气温已达到15.2℃，而最低气温只有3.3℃，早晚温差还比较大。

通常，人们将进入2月末3月初作为春天的开始。春季气候的最大的特点就是乍暖还寒：一是春季的气温日夜温差较大；二是春季冷空气活动频繁，天气变化较多。在气象学中，“倒春寒”最早来源于农业，主要指真正的春天，

即气候学所说的侯（5天为一侯）平均气温超过10℃以后，由于受较强冷空气频繁袭击，气温下降较快，持续时间长达1—2个星期以上的那种前暖后冷，

并造成大范围地区农作物受冻害的天气现象或天气过程。“倒春寒”发生时，可使正处于返青或拔节生长阶段的冬小麦遭受不同程度的冻害，可使已经播种尚未出土的棉花、水稻等农作物出现烂种，已经出土的幼苗大量被冻死。

长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，

甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。

12月7日是大雪节气？

大雪

关键词：积雪覆地，化雪成冰

声音：万山凋敝黯无华，四面嘶鸣晃树杈

"大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。"

农历十一月初一，为大雪时节。大雪，标志着仲冬时节正式来临。天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。

除了南方和云南南部以外，我国大部分地区已进入冬季。这时，东北和西北地区平均气温已达-10℃以下，已有"千里冰封，万里雪飘"的绝妙景观。而南方地区冬季气候则较为温和，雾天较多。

大雪节气期间，阴气为一年中最旺盛的，故天气寒冷，应注意防寒保暖。另外，由于天气寒冷容易消耗体内元气，应适当进行食补，以提高免疫功能、滋养身心。

大雪节气宜与忌

古人以五日为候，三候为气，六气为时，四时为岁，来划分四季。一年四季七十二候，分别对应不同物候现象。

正如《礼记》月令在仲冬之月中描述的"鹖鴠不鸣"、"虎始交"、"荔挺出"恰好对应大雪三候。

· 一候鹖鴠不鸣：是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。

· 二候虎始交：此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为

· 三候荔挺出："荔挺"为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪后，阴气最盛，天气寒冷，易耗气伤神，应注意调整饮食起居，以顺应节气变化。

宜：避寒就温、冬令食补、多喝温水

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在"藏"字上下功夫。以食补为主，可提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

大雪时节应注意保暖，如戴帽子、系围巾、穿厚袜子，以防止寒气从头部、颈部、足部入侵。

冬天是"进补"的大好时节，不同的地区食补又有所不同。如北方可以多吃一些羊肉和牛肉，以增加御寒能力。南方则建议温补，可以吃一些鸭肉、鱼肉。

冬天气候干燥，多喝水也有助于血液循环、使身体健康。

忌：保暖过度、油腻食物、缺乏锻炼

大雪过后气温较低，容易着凉并引起疾病，应注意调整饮食、多加锻炼强身健体。

保暖过度其实会影响我们机体的调节能力，以及适应能力。因此冬天，应避免紧闭门窗、蒙头睡觉、被褥过于厚重。

避免多吃油腻的食物，如炸排骨、动物内脏、动物油、羊肉串、肥肉，这类食物吃多了都会损伤脾胃，身体容易产生湿气。

冬季适度的运动，会让我们的身体更健康。建议根据个人喜好进行一些室内运动，但运动后要换上干燥的衣物以免着凉。

大家经常提到的冬藏是什么意思？

冬季在四时顺序交替周期中为四时第四，以五行论属水，对应人体五脏之肾，是自然界万物闭藏的季节，也是一年中气候最寒冷的季节，人体的阳气也要潜藏于内。

在严寒凝野，朔风凛冽，草木凋零，蛰虫伏藏的冬季，我们该如何养生呢？

首先我们看看古人是怎么养生的，早在两千多年前，中国最早也是最经典的著作《黄帝内经》曰：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

意思是说冬天是万物潜伏闭藏的季节，人们不要扰动阳气，避免严寒，保持温暖，不要使皮肤开泄出汗，而使闭藏的阳气受到影响，这是冬天保养冬藏之气的方法。

这亦是我们今天仍然应该遵循的冬季养生原则：秋冬养阴，就是说秋冬要维护人体阳气的收藏之势。

这就需要我们在起居、运动、精神和饮食各个方面都要遵循冬季养阴的原则。

起居篇：早睡晚起、避寒就暖

冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气，晚起可避免日出前之严寒，以养身体阴精，使体内保持阴平阳秘，免遭寒邪袭击，有利于阳气潜藏，阴精的蓄积。

运动篇：“无泄皮肤”

冬季运动要以“静”为主，少做剧烈的运动，做一些慢跑、散步、打太极拳等适宜冬季锻炼的项目，活动后，身体微微发热将汗而未汗即可；

不可出汗多，汗液属于“津液”，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄；

运动时更不要使皮肤外露，以防冬季阴寒之气侵袭而损伤人体的阳气，违背养“藏”之道。

精神篇：情绪平和、心神安静

精神方面调养要平和、安静，使情志藏而不露，避免各种不良情绪的干扰和刺激，勿大悲、大喜、大怒、大恐等。因为肾主冬令，惊、恐尤其伤肾，惊则气乱、恐则气下，致阳气外泄，所以要使心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦。

饮食篇：滋阴潜阳

冬季饮食调养应遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜食生冷，也不宜燥热，最宜食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

冬季养“肾”

《素问金匮真言论》谓“五脏应四时，各有收受”，人体五脏之肾在五行属水，与自然界冬气相通应。肾为先天之本，肾精是生命的物质基础，人体的生命活动过程皆取决于肾中精气的盛衰，肾虚是衰老的根本原因，养生的关键在于对人体肾脏之精气的保养。先天之肾精要依靠后天脾胃的供养，脾胃将饮食中的精微物质化生为肾精，所以，养肾离不开饮食的调理，冬季正是补肾，养精的好时机。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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男生应该知道哪些妇科常识？

从此

你便和她结下了不解之缘

这样认真纠正、嘲讽你的她

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那一刻，你决定

这辈子就是她了

在你猛烈的卫生巾攻势下

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你们开始约会~吃饭

当然吵架也是避免不了的

你们在一起经历了许多第一次

第一次一起跳舞

第一次深情对望

第一次毕业找工作

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当然还有

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终于如愿以偿了……

真是不容易啊……