不好！一边吃饭一边看书。
这是一种不良习惯。
首先，人在吃饭时，胃肠道蠕动加快，消化液分泌增加。
胃肠道血管扩张，循环血量比平时增加数倍。
这时候如果看书，必然使大脑工作增大，因而需要增加血液供应，这就势必造成脑和胃“争血”的局面。
其结果是，胃肠供血得不到充分保证，消化液分泌减少，消化运动减弱，久而久之，就会造成消化不良；
同时，大脑的供血不够充分。
看书效率不高，容易造成脑疲劳，影响学习效率。
其次，边吃饭边看书，会使看书在大脑中产生的兴奋灶抑制食欲兴奋，使人食欲减退并常会使人忘记咀嚼而大大延长进食时间。
一边吃饭一边看书。
这是一种不良习惯。
首先，人在吃饭时，胃肠道蠕动加快，消化液分泌增加。
胃肠道血管扩张，循环血量比平时增加数倍。
这时候如果看书，必然使大脑工作增大，因而需要增加血液供应，这就势必造成脑和胃“争血”的局面。
其结果是，胃肠供血得不到充分保证，消化液分泌减少，消化运动减弱，久而久之，就会造成消化不良；
同时，大脑的供血不够充分。
看书效率不高，容易造成脑疲劳，影响学习效率。
其次，边吃饭边看书，会使看书在大脑中产生的兴奋灶抑制食欲兴奋，使人食欲减退并常会使人忘记咀嚼而大大延长进食时间。
一边吃饭—边看书，较多的血液要供应脑部工作，会直接影响胃肠道的血液供应。
经常这样，势必会影响胃的作用，引发胃病。
吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐胃最喜欢。
为了节省时间，很多人的早餐都是在上班路上解决的，而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样会让胃很不舒服。
"
消化"
是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液。
如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的"
电力供应"
，必定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎。
扩展资料饭桌上的12个禁忌 1、趁热吃菜来了，趁热吃！这是饭桌上常听到的一句话。
虽然食物趁热吃味道更香，但长期过热饮食却会诱发食道癌等多种消化道疾病。
2、边看电视边吃饭吃饭时不忘开着电视，是很多家庭的习惯，看似小事却对健康存在威胁。
吃饭时注意力要集中，最好关掉电视等干扰物，这也有利于咀嚼充分，便于控制体重，避开患慢性病的风险。
3、饭桌上谈工作一吃饭就抓住机会滔滔不绝教育下属或孩子的人不少。
饭桌上说说家常话倒无妨，但如果边吃边谈工作、谈生意、谈考试分数就可能会妨碍食物的消化吸收。
4、一刻离不开手机很多人甚至青少年都习惯手机不离身，打电话、发短信、更新微博微信……一刻闲不下来。
吃饭时也是如此，常常饭送进口里，眼睛还始终盯着手机，吃的是什么都没察觉。
5、饭后抽根烟人们常说“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人饭还没吃完，烟就先点上了。
但多项医学研究表明，饭后立即吸烟对健康极为不利，危害甚至比平时吸烟大10倍。
6、生着气吃饭伴着焦虑、愤怒等消极情绪吃饭也会损害健康。
一方面，消极情绪可能降低胃肠功能，造成消化不良；
另一方面，还可能会促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌，容易损伤胃黏膜。
7、含胸驼背坐着吃饭时身体往往处于放松状态，很容易含胸驼背。
但这种姿势会使食道和胃部受压，影响食物消化。
还有很多人习惯蹲着吃饭、在矮桌前吃饭、坐在沙发上吃饭，这时腹部受挤压，不利于消化道血液循环，久而久之可能诱发胃病。
8、总一个人吃饭单独进餐容易产生不良情绪，而且饮食相对单调，容易造成营养失衡。
吃饭本是享受天伦、放松身心的好机会，最好和同事、朋友、家人一起用餐。
这有利于心情舒畅，促进胃液分泌，可以使食物尽快被消化吸收。
另外，多人吃饭，食品种类相对丰富，每种吃一些，容易做到营养均衡。
9、只夹爱吃的菜每个人口味不同，饭桌上有你喜欢的菜，自然也有不喜欢的。
但不管是出于礼仪还是为健康考虑，都不能只夹爱吃的菜。
不爱吃蔬菜的人，各种维生素、矿物质、膳食纤维等营养容易缺失，便秘就会随之而来。
而不爱吃肉的人，不仅容易缺少人体所需优质蛋白、铁等，还会影响身体生长发育。
10、忽略主食如今，老百姓的餐桌变得丰富，米饭、馒头、面条这些主食的地位一落千丈。
很多人习惯先吃菜，后吃主食，最后实在吃不下，就干脆省了主食。
常忙于应酬的人和减肥一族，主食摄入不足的问题就更加突出。
但人们丢掉主食时，其实也丢掉了健康。
11、狼吞虎咽很多人习惯尽可能地压榨吃饭时间，腾出空闲去工作。
《生命时报》进行的一项网络调查显示，4000多名网友中，近九成人吃一顿饭只花10分钟，一口饭嚼三两下就咽，因此导致近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。
12、冷热交替混搭吃一口热菜、喝一口冰镇啤酒或饮料，给人一种畅爽的感觉，是现在很多人喜欢的搭配。
但这样做很容易引起肠胃不适。
一冷一热强烈刺激胃部，容易引起消化不良，造成胃痉挛或胃痛，久而久之可能诱发胃炎或肠炎。
参考资料来源：人民健康网-养胃还得靠自己，管住嘴少吃麻辣烫参考资料来源：人民网-饭桌上的12个禁忌 边看电视边吃饭易导致肥胖参考资料来源：人民网-边看屏幕边吃饭小心胃癌 你有胃癌习惯吗？。
吃饭时看书是一种效果不佳的学习方法，这样做不可能收到较佳的学习效果，更重要的是对身体不利。
吃饭时看书既降低食欲，又影响消化吸收，使身体得不到足够营养和热量，甚至引起慢性胃肠疾病，导致营养不良。
饭前看书也不好，饭前应让脑子歇一会儿，做点进餐准备，食欲才会来临，吃下去的食物容易消化。
扩展资料：边走边吃、边看边吃消化不良为了节省时间，很多人的早餐都是在上班路上解决的，而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样会让胃很不舒服。
"
消化"
是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果这时人体处于运动中，会大大分流了胃肠道的"
电力供应"
，必定会影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂。
同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃"
争夺"
了血液，也会造成消化不良。
专家支招：每天早起15—20分钟，起床半小时之后静心坐下来吃早餐。
吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐胃最喜欢。
参考资料来源：人民网-边看屏幕边吃饭小心胃癌 你有胃癌习惯吗？。
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