看书听音乐踢球的好处-看书听音乐踢球的好处是什么

踢足球的好处。

1、提高大脑神经系统踢足球的时候要求眼睛在看，脚在踢，而且足球场上变化多端，不仅仅要脚下动作迅速，同时还要眼观八方，脑中迅速判断情况，掌握最好时机。

2、提高身体的反应度前面也提到了踢足球的时候需要眼观四路，耳听八方。

特别是在进行足球比赛的时候，大脑与身体都要处于随时作战的状态，一旦场上出现任何情况都需要身体做出最迅速、最准确的反应才能帮助足球比赛获得最后的胜利。

3、增强心脏功能踢足球的时候，身体长期处于奔跑、跳跃的影响下，肌肉的紧张活动，使得心脏工作增加，身体器官需要更多的血液供应支持足球运动，心脏会不断的增大，心壁不断增厚，肌肉也变得更加有力，心脏功能越来越强大。

4、增强呼吸系统功能踢足球比起跑步一类的运动运动量更大，需要吸入更多的氧气，5、增强团队合作意识踢足球是讲求合作精神的。

6、增强下肢力量踢足球是进行腿部力量练习最好的方式之一。

扩展资料：踢足球的好处，可能各个人的感受不尽相同。

而我自己参加训练之后，学会了团队合作，这是最大的收获。

我觉得发展校园足球，对于我们这些足球小将是个大好消息。

在强健体魄之余，体育课堂或者是课余的体育竞技将变得非常有趣。

我们不但可以开展校内的比赛，还可以开展校际比赛。

其实，足球就是把不同的人融会在一起，一起合作取得胜利的竞技项目。

发展社区足球和发展校园足球，我觉得，最终都是令人与人之间的关系更为紧密和融洽。

参考资料来源：人民网-足球话题引爆分组讨论 足球可让孩子更智慧地成长。

踢足球的好处有哪些？

　　导语：踢足球的好处有哪些?足球，有“
世界第一运动”
的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。

场地四周设有围墙。

比赛分为两队，互有攻守，以踢进对方鞠室的次数决定胜负。

希望以下的文章大家都能够喜欢! 　　踢足球的好处有哪些？ 　　一、强化腿部的骨骼 　　足球是训练腿部的最佳运动。

在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化，骨密质增厚。

　　使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。

这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。

　　坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性。

同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。

　　二、更有效改善呼吸系统的功能 　　足球是集跑步与腿部运动於一身的；
　　控制近视加深的最好方法；
　　足球是集跑步与腿部运动於一身的。

在跑步，传球，射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

　　这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大。

　　有研究指出，经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/
分，而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/
分，女性比男性快2-3次/
分。

　　三、吸引异性 　　由于足球运动的激烈对抗，不太适合女孩参加，然而很多女孩又特别喜欢足球运动，因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。

在绿茵场上尽情奔跑，挥汗如雨的男性是很有魅力的。

　　四、结交朋友 　　足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。

　　足球是一项多人进行的团队型体育项目；
　　然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。

　　五、缓解压力 　　生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。

　　而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。

放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。

　　六、更有效地延年益寿 　　有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。

　　原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。

而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

　　【相关内容】： 　　足球的26种射门技巧 　　1.脚弓推射 　　我们经常见到的射门方式，准确度非常高的方式。

射门时，踢球队员采用脚弓推球，对准足球中下部射出。

射门部位为脚弓，容易控制方向，一般力量不大，但是角度一般比较刁钻，亦或者打时间差。

脚弓推射的优点是连你自己都不知道球会飞去哪，守门员更不会知道。

缺点是不适合发力，常用于点球单刀球。

　　2.正脚背抽射地滚球 　　射门时，踢球队员用正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵。

具体方式：支撑脚站好，正脚背发力射门。

这是一种非常适合发力的射门方式，最著名的应该是战神巴蒂，非常喜欢大力抽射。

其他经典之作很多，菲戈00欧洲杯对英格兰就有一脚禁区外原地突然起脚抽射破门。

　　3.脚内侧弧线球 　　踢任意球常用的脚法。

一种技巧性较强的射门方式，脚法运用上是用脚内侧把球兜起，踢出弧线球射门，巅峰时期的卡卡经常运用这种方式射门。

因球在空中画出一道弧线，酷似香蕉的形状，故又称香蕉球。

　　4.正脚背抽高球 　　和正脚背抽射地滚球非常类似，只不过踢球的部位是球的中下部，有时射出的球带有强烈的下坠，力量同样非常大，球员在远射时通常使用这种射门方式。

　　5.外脚背抽射 　　射门时，球员用脚的外侧用力踢球的侧底部，射出的球会带有很强的弧线，守门员对这种球很难判断，但这种射门有个致命弱点，就是球员很难准确控制球的方向，因此射门成功率不是很高。

　　6.正脚背凌空抽射 　　球员不等空中的足球落地，直接射门。

根据足球的位置不同，通常球员需要侧身射门。

此动作难度难度系数大，对球员的技术要求较高，极容易因踢不准部位而踢飞，一定要掌握好时间差，否则很容易踢空。

射门时球员的感觉很爽，球迷看着也过瘾，在高水平的比赛中，我们经常能见到凌空抽射。

最著名的应该是齐达内的“
天外飞仙”
。

　　7.甩头攻门 　　头球是足球在空中时最常用的射门方式。

球员在接队友传中/
角球时，因为足球初速较快，球员只需要蹭一下足球就能改变足球的飞行方向完成射门，当然如果有足够的起跳高度和冲刺空间，也可用额头将球“
砸”
进球门。

甩头攻门是较普通的头球射门，球员看准来球用力甩头把球顶向球门，这种射门比较普遍，我们在比赛中经常可以见到。

　　8.高空轰炸 　　高空轰炸一般为强力中锋的看家本领，射门队员要有一定的身高优势和强壮的身体，这是一种霸道的进球方式，但在高水平的顶级赛事中并不常见。

　　9.鱼跃冲顶 　　球员身体向前俯冲用头将球顶进球门，形如鱼跃，因而得名。

是一种漂亮的头球攻门方式，球员在接队友传来的高空球时，掌握好时机，飞身鱼跃将球顶入球门，射门队员在头接触球的一刹那，大多身体秉直，动作舒展。

　　10.外脚背凌空抽射 　　球员在面对处于半空中的球时，用外脚背将球抽进，这种射门和凌空抽射有些相似，但还是有一定区别，毕竟出脚方式和用力部位都不一样。

　　11.大脚吊射 　　吊射是指球员利用守门员占位靠前的机会，将足球吊过守门员头顶进球。

这种射门方式需要良好的脚法和出色的时机把握能力。

例子：贝克汉姆英超处子赛季的中场吊射破门。

大脚吊射有点像长传的.脚法，对踢球队员的大腿力量和对皮球落点的控制要求很高，球员需要经过长期练习才能达到这一效果，但有时也有蒙的成分，需要守门员的配合。

　　12.凌空垫射 　　指球员在接队友传来的半高球时，用脚背将球垫入球网。

射门时不用太用力，只要看准来球，轻轻一垫即可。

这种射门方式有一个条件：球在空中(一般不超过球员腰部，不然就不能用脚“
垫”
了)。

球员垫射时触球部位在足球下方，形同将脚垫在足球下面，因而得名。

通常用于禁区内的抢点射门。

　　13.小腿弹射 　　这种射门隐蔽性强，射门时腿部摆动非常小，守门员很难判断，对射门队员的小腿力量和灵活性要求非常高，会这种射门的球员不多，罗马里奥是其中的佼佼者。

　　14.脚尖捅射 　　捅射是指在足球离身体较远或没有时间/
空间发力射门的时候，用脚尖去“
够”
足球，即我们通常说的大脚尖，球员在射门时用脚尖踢球的中部。

将足球捅进球门。

这种射门极其隐蔽，出其不意，守门员很难判断，但在正式比赛中不太常见。

缺点为不能发力导致球速较慢，被守门员捕捉到球路容易被扑住。

　　15.挑射 　　当守门员站位靠前时，而你控制的足球又在半空中时，可以用脚轻轻挑球的底部，球会就会听话的越过守门员的头顶进入网中。

　　16.勺子射门 　　又是一项需要天赋的射门，球员在看到守门员站位靠前时，用脚轻蹉球的底部，球画过一道弧线越过守门员的头顶进入网中，这种射门难度较大，如果掌握不好，很容易踢到地。

　　17.脚后跟射门 　　就是用脚后跟射门......具有极强的隐蔽性，不过准头就很难把握了。

伊布在巴黎圣日尔曼和C罗在葡萄牙国家队都有类似的进球。

魔术般的射门，灵感与想象力的完美结合。

范德法特的蝎子摆尾，罗伯特的怪异射门，还有伊布的终场绝杀都算做此类射门，颠峰时的皮耶罗和克雷斯波也是这类射门的高手。

　　18.跳跃剪刀腿射门 　　这种射门难度颇高，但观赏性极强，酷似中国功夫，有些即兴表演的味道，在比赛中很难见到，可遇而不可求，只见过麦克马拿曼和迪卡尼奥两人在比赛中使用过这种射门方式。

　　19.倒勾射门 　　让人激动的射门，一般指球员在接队友传来的高空球，足球高于球员头顶时，球员背对球门做出一个类似后空翻的动作，令脚在空中，腾空起跳将球勾入球门，从而踢中足球完成射门。

也可自己将球挑到空中再倒勾射门，只要打正力量，守门员一般对倒勾射门很难防范。

此动作难度系数极大，准确度低，最著名应该是在瑞典对英格兰的一场友谊赛中，瑞典前锋伊布拉希莫维奇在大禁区外的一记倒勾射门进球。

　　20.凌空侧勾 　　和倒勾有些相似，但凌空侧勾的难度显然要更大，而且对身体的要求也比倒勾高，还要有充足的胆量和想象力，因而在正式比赛中实属罕见。

　　21.外脚背拨射 　　打个比方，如果一个右脚球员在球门左侧面对空门或者说射门把握比较大时，不用左脚，又不想转身用右脚脚弓射门，这时只要用右脚外脚背轻轻一拨，脚背外侧沿足球边缘擦过，使足球带有强烈的旋转，形成弧线球射门。

球就会轻松入网。

　　22.倒地卧射 　　能充分体现前锋嗅觉的射门，我们在实战中经常看到球员在禁区内一片混战时将球扫进对方球门。

脚球最容易造成混战，因而也容易产生倒地卧射。

　　23.铲射 　　顾名思义，是球员在草皮上倒地滑行一段距离，用“
铲”
的方式来射门。

简而言之就是用鞋底将足球踹进球门。

　　24.扫射 　　在背对或侧身面对球门时，球员无法直接射门，这时可以以支撑腿为轴，射门腿在草皮上划出一段弧来射门，达成正对球门、获得射门角度的目的。

　　25.随意射门 　　实在不好给这种射门找个合适的名字，就叫随意射门吧，这种射门方式其实很常见，球员一般在高速奔跑时迅速出脚将球打进，有些像勺子射门，又有点正脚背抽射的感觉。

　　26.手球 　　这种射门本是规则不准许的，但由于裁判的误判，使得一些手球变成有效进球，改变了场上比分，因而这也是一种进球方式，但我们坚决不提倡手球。

。

踢足球的好处(50字)？

1 强身健体足球运动作为一项受人喜欢的运动项目，可以起到强身健体的作用的。

在足球运动中是需要全场跑的，运动强度也是相当大的，能够起到锻炼身体的效果。

2 缓解颈椎不适一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，踢球时动作幅度比较大，需要跑跑停停，对背部挺直放松也是有促进作用的。

长期的坚持会对颈椎的不适有改善的作用。

3 提高大脑神经系统踢足球的时候要求眼睛在看，脚在踢，而且足球场上变化多端，不仅仅要脚下动作迅速，同时还要眼观八方，脑中迅速判断情况，掌握最好时机。

在整个足球运动进行中，要求运动员的精神是高度集中的，特别是在正规的比赛中。

但是这是这样的长期锻炼中，大脑的中枢神经系统的机能能够不断得到锻炼增强。

4 释放压力现代社会的生活工作压力都是很大的，如果无法释放压力，会导致心情抑郁。

而在踢足球时，可以什么都不想，放下心中所有的包袱，在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来，缓解了身上的压足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。

足球运动连贯性极强,集体配合严密,竞技性要求很高,无论是有球还是无球的奔跑,都需要队员视野开阔,头脑冷静、清晰，时刻观察各种变化，其不确定因素之多是其它运动项目所不能比拟的。

所有这些都是全面素质的锻炼，因此参加足球训练与比赛，也是真培养和开发青少年智力的过程。

2 儿童踢足球可以改善呼吸系统的功能足球是集跑步与腿部运动於一身的。

在跑步，传球， 射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

有研究指出， 经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢。

踢足球的好处(50字)

踢足球的好处 　　踢足球是一项健康身本的运动，踢足球是一种有技术含量的运动，需要每个队员都掌握好技巧，踢足球比打篮球，打羽毛球运动量都要大，如此勤加练习，慢慢就会进步，踢足球对健康有什么好处。

　　 踢足球的好处 　　 1、利于完善人的神经系统 　　在偌大的足球场上，要眼观四方，同时要注意脚下，踢好球，在整个过程中，人的精神高度集中，所以，对完善大脑神经系统有帮助。

　　2、利于提高人的心脏功能 　　热爱足球的人，需要一颗强大的心脏，因为奔跑在整个球场上，运动量大，出汗多，心跳加速，心脏功能也会慢慢变强。

　　 3、利于提高人的呼吸系统 　　踢足球比打篮球，打羽毛球运动量都要大，通常，体质弱的人是难以承受的，因为来回跑整个球场几圈，人已非常疲惫，要是体力不支，会出现喘气的情况。

但由此也可看出，踢足球有利于提高人的呼吸系统。

　　 4、利于提高人的腿部力量 　　人如果长期坚持踢球奔跑，导致血液循环加快、腿部肌肉加强，最终腿会变得更加有力气。

如果想锻炼腿部力量的人，不妨多踢足球。

　　 怎么踢足球 　　 1、踢球 　　踢球的方法有很多，但无论用哪一种方法，都要做到以下几点： 　　第一，出球时必须有目的性；
　　第二，踢球时，精神要高度集中，肌肉要放松；
　　第三，踢球的力度要把握好。

另外，为了应对球场中各种复杂的情况，作为球员，要多掌握踢球的方法，如用脚弓踢球、外脚背踢球以及凌空踢球等。

　　 2、带球 　　带球是在比赛中经常要用到的技术，它可以突破阻挡球员，抢先获得进攻的机会。

带球的方法有用脚内侧、左脚背、外脚背带球等。

无论用哪种方法带球，需注意的是，带球时视野要开阔，要尽量做到左顾右盼，甚至还要瞻前顾后，但身体要放松，跑动要自然舒畅，脚部要掩护好球，不被阻挡人员夺去。

　　踢足球如何进攻 　　踢足球一定要学会进攻方法，因为如果不进攻，只防守，根本没有得分的机会。

那踢足球如果进攻呢？进攻的策略有哪些呢？大家不妨往下看看。

　　 1、二人配合进攻 　　二人配合进攻，是一种简单有效的.进攻方法，能快速越过离自己近的防守者，而且不管在球场的哪个位置，都能用这种方法，因为它可以利用小空挡进行突破，造成以多打少的局面。

但运用这种进攻方法时，传球人要迎面向着对手带球，当球距离对方1-1.5米处时，再突然把球传给接球者，并在球被接住时，迅速向前跑，越过防守者继续接球，戴球前进。

　　 2、“WM式”阵形进攻 　　“WM式”阵形，就是中锋和两翼三人在前，两内锋靠后或者两前卫在前，中卫和左、右后卫平行靠后。

在比赛时，根据球的位置和队员的情况适当做调整，然后展开进攻。

进攻时，可由边线开始进攻，也可由中间开始进攻。

这种进攻方式最大的特点是能加强进攻力量，让对手难以防守。

但需要注意的是，一定要有灵活、射门技术好的中锋，以策应两内锋。

此外，两内锋还要有很快的速度，以达到边线切入策应中间的目的。

为了便于进攻，还要有坚强的后卫迅速把球传给前锋。

　　踢足球注意事项 　　踢足球除了要掌握基本的技巧和进攻方法外，还有很多注意事项需记住。

那踢足球有哪些注意事项呢？以下6点不容忽视： 　　1、踢足球身体素质要好，为了提高身体素质，平时要多做运动，如跑步、跳高、跳远、体操等运动。

　　2、踢足球前，要做好准备活动，先慢跑一会，再做一些体操，等全身都活动开了，再练习踢球，这样踢球时才不易受伤。

　　3、一踢完足球，不要马上坐下来休息，应在球场中走动一下，让身体逐渐平静下来，这样才有利于快速消除疲劳。

　　4、身体不舒服，睡眠不足，精神不振时，最好不要踢足球，因为稍不注意，可能就会出现膝盖扭伤，脚腕扭伤等情况。

　　5、要是脚腕扭伤，不要继续运动，应立即到场下休息，并找寻医生查看脚腕损伤情况。

　　6、饭后半小时，不要踢足球，因为足球运动是比较剧烈的运动，不适宜在饭后做，会影响胃肠消化，引起胃部不适。