爱看书的人容易被书里精彩的情节吸引，一旦开始看就很难放下，通常在读完一个章节前不会睡觉，大脑一直处于紧张状态，让人很难入睡，即使迷迷糊糊睡着了，也睡不踏实，可能还会被各种梦境打扰。
“这个习惯对于睡眠差的人来说影响更大。
”另外，书刊容易沾染灰尘和纤维，在干燥的季节里，灰尘会越发肆虐，如果床头堆放的书较多，人们睡觉时呼吸的空气就越浑浊。
就健康而言，睡前看书对眼睛健康非常不好，人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。
睡前阅读记忆效果更好看近处的东西，眼睛必须经过一系列调节，才能看得明明白白。
看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但实际上，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，长期如此会近视。
想要头脑好，首先身体壮。
运动能促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退最好的方法之一。
最好做一些需要复杂协调动作的有氧运动，例如跳舞或打网球。
补充B族维生素。
人脑要正常运作，维生素与矿物质很重要，日常饮食要注重B族维生素的摄取。
近来有研究显示，绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌，也有助于加强记忆力。
多说话。
美国宾州州立大学一项追踪五千名男女长达35年的研究结果显示，应变能力好、喜欢学习新事物、阅读理解和表达能力高的人，记忆力较好。
专家建议，退休的人很容易“与世隔绝”，这对记忆力有害，应该多与人交流，保持对事物的热诚与兴趣。
爱看书的人容易被书里精彩的情节吸引，一旦开始看就很难放下，通常在读完一个章节前不会睡觉，大脑一直处于紧张状态，让人很难入睡，即使迷迷糊糊睡着了，也睡不踏实，可能还会被各种梦境打扰。
“这个习惯对于睡眠差的人来说影响更大。
”另外，书刊容易沾染灰尘和纤维，在干燥的季节里，灰尘会越发肆虐，如果床头堆放的书较多，人们睡觉时呼吸的空气就越浑浊。
就健康而言，睡前看书对眼睛健康非常不好，人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。
睡前阅读记忆效果更好看近处的东西，眼睛必须经过一系列调节，才能看得明明白白。
看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但实际上，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，长期如此会近视。
想要头脑好，首先身体壮。
运动能促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退最好的方法之一。
最好做一些需要复杂协调动作的有氧运动，例如跳舞或打网球。
补充B族维生素。
人脑要正常运作，维生素与矿物质很重要，日常饮食要注重B族维生素的摄取。
近来有研究显示，绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌，也有助于加强记忆力。
多说话。
美国宾州州立大学一项追踪五千名男女长达35年的研究结果显示，应变能力好、喜欢学习新事物、阅读理解和表达能力高的人，记忆力较好。
专家建议，退休的人很容易“与世隔绝”，这对记忆力有害，应该多与人交流，保持对事物的热诚与兴趣。
当然有必要。
每天看书就好像我们考试前每天刷题一样。
第一天做题，第二天再做题时可能该错的还是错，但是日积月累，总会记住，那些知识点也在不知不觉中已经掌握了。
看书也一样。
读书就像吃饭，不记得吃过什么，但却长成了骨、血和肉。
所以，看书当然是有必要的。
看书有用。
我常认为，书中的世界精妙绝伦。
古人说“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”并无道理。
书本的作用是什么呢？书本能带给我们什么呢？看书人要明白，书本给予我们的知识，是我们在生活中实践的最有用的导航。
看书能让人领悟到生命的意义看书的人和不看书的人虽然看起来并无二致，但确有很大区别的。
看书的人常常是上进奋发，有人生追求，胸怀高远，是上进之人。
不看书的人却是常常落后于人，在很多方面或不懂道理，不明道义。
有一首诗是这样的，“书到用时方恨少，事非经过来知难。
”这也明确表明，看书有用。
而生命的意义，通过看书，你也能渐渐明了。
你渐渐明白世间的山川河流，你渐渐明白人生的喜怒哀乐。
你能通过读书看世界，悟人生。
当然，最好是知行合一，看书，而后实践。
看书可以丰富人的知识正如我们的先人说：“书读百遍，其义自见。
” 你或许听过吕蒙读书的故事，一开始不爱读书的吕蒙，后来疯狂爱上了读书，而后他的知识才能大有长进，最终被封为大都督，统领全国兵马。
这说明不论什么时候，学习读书都是不可缺少的，看书一定有用。
古语有言：“⽣
下来就知道的⼈
，是上等⼈
；
学习之后知道的⼈
，是次⼀
等的⼈
；
经历困苦才学习的⼈
，⼜
次⼀
等；
经历了困苦还不知道学习的⼈
，就是最下等的⼈
。
”这些训诫和道理，无时无刻不在提醒着我们，要看书，看书一定有必要，看书一定有用。
看书或能改变命运这一点是说，通过看书，你可以提升自己独立思考的能力，不被干扰，不被牵着鼻子走。
如今时代发展迅速，互联网的飞速发展，给我们带来了无比便利的生活，而大量信息的涌来，又或许会蒙蔽我们判断是非的能力。
这些互联网信息，需要我们自己来甄别，否则很容易被它们干扰，被他人洗脑，然后做出不明智的决定。
通过看书，你可以提升自己的学习理解能力。
书中的知识，大多都是有利于人们成长发展的，在看书的同时，你也增强了自己对知识信息的理解与处理能力。
掌握了这些能力，你从而能在学习上如鱼得水。
通过看书，还能增强你的人际沟通能力。
当今社会，人与人交往联系更为紧密。
看书可以提升你的人际交往能力，从而对其他方面产生正面的影响。
以上是我认为看书有必要的原因。
除此之外，我建议看书时，遇到好句好段，可以摘抄下来。
俗话说，好记性不如烂笔头，笔记也可以一定程度上帮助你增加看书的效果，提升自己。
读书的艺术，在很大程度上，就是在书中重新发现生活，更准确的理解生活的艺术。
——莫洛亚书中的世界是生动的，有趣的，智慧的。
朋友，去读书吧！去拥抱更美丽的世界和更灿烂的人生！。
相信了许多的人都非常的喜欢看书，因为觉得看书能够改变自己的阅历，还能够让自己的目光更加的远一些。
那么很多人在晚上坚持看书，但是却又记不住。
这样的一个现象，也让他们感觉到十分的迷茫。
我们在看书的时候，其实要清空自己脑子里面所有的杂念。
因为一旦在看书的时候产生这种杂念，就会让仿佛置身事外了一样。
在我们自己看书的时候，一定要坚持把自己的精神和注意力，全部都集中在这本书上面。
应该在看书之前就摒弃一切的杂念并且我们自己在看书的时候尽量能够读出来，才能够保证我们自己的意志，一直是在关注着自己手上的书本的。
如果我们自己默读的话，很有可能就会造成我们自己的思绪混乱，或者是跑神。
这对于大家来说也并不是一个非常好的习惯，因为看书的时候一旦跑神，那么很可能就会造成我们在做事的时候会一心二用，这对于大家来说，很有可能就会产生浪费时间的现象，并且还会有自我感动的嫌疑。
这样才能让自己的思维更加清晰相信大多数的人都会看到，有一些人在看书的时候会觉得自己特别的用功。
这个时候在夜晚睡觉之前，他们就会觉得自己今天一天学了很多的知识。
但是第二天，早上起来才会发现自己根本就没有学到什么，反而会让他们自己觉得自己受到了这么多的苦难。
所以说，在看书的时候，最重要的并不是我们自己的时间，而是我们自己是否专注。
自控力在看书和做题，包括学习的时候都显得尤为重要。
如果我们自己在做自己的工作的时候也不能够控制自己，那么很有可能就会产生相应的负面影响。
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