6月5日至6月20日，是夏季的第三个节气——芒种。
从芒种开始，就进入了典型的夏季气候。
此时虽还不到最炎热难耐的三伏天，但气温已明显升高，尤其是正午时分，闷热汗涌。
芒种时节，是小麦等有芒作物成熟抢收的季节，晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的时候。
春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。
正如俗语“芒种忙忙种，夏至谷怀胎。
”养心免伤神“暑易入心”，对应农忙时节，人的调养在这个时段反而更要注意养心闲，防暑热。
“汗为心之液”，气候炎热，暑湿较重，动则汗出，身体易疲倦，难免损耗心神。
老年人、职场人士应有意识地进行精神调养，保持平和心境，情志旷达，避免焦虑、忧郁、动怒、情绪大起大伏，以免伤心伤身伤神。
大椎取穴：正坐低头，于颈部下端第7颈椎棘突下凹陷处。
此时用艾灸养生可每日温灸大椎穴15-20分钟。
《类经图翼》有语：“心藏神，肺藏魂，阳经得温煦即可滋心肺，养神魂。
”因此，芒种时节养心灸应主灸阳经穴位。
我们的身体尤以背部近头颈部阳气最盛，为阳中之阳，而大椎穴便是这阳中之阳的重要之穴。
大椎还是手足三阳经与督脉相会之处，艾灸大椎穴，能够贯通手足各条阳经之气。
养肾固元气在中医理论中，心和肾堪称一对“兄弟”，二者相互为用、相互制约，即中医所说的“心肾相交”。
由于心火必须下降于肾，以助肾阳，共同温养肾水，使肾水不寒；
而肾阴必须上济于心，以滋心阴，共同涵养心阳，使心阳不亢，人体才能健康安泰。
肾气，是指肾精所化之气。
现代人由于经常熬夜、饮食规律不当，无论男女都很容易肾气不足，容易出现腰膝冷痛、夜尿频多、阳痿遗精等病症。
肾气不足也是加速衰老的原因之一。
关元取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。
气海取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。
建议肾精不足的人，养心的同时再艾灸关元、气海两穴，有利下焦，培补元气。
关元穴是足三阴交和任脉交会之处，一身元气之所在，气海穴更是滋荣百脉、益肾固精之大穴。
祛湿健脾不可少芒种至夏至这段时间，气温升高，雨水增多。
艳阳和暴雨时有交错出现，暑湿凝滞。
中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈。
湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振、饭后腹胀、气短乏力。
此时可熬煮薏米红豆粥清热健脾，祛湿排毒。
中脘取穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。
天枢取穴：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
足三里取穴：在小腿前外侧，膝盖凹陷处下方约3寸（4横指），距胫骨外侧约1横指处。
同时，这段时间也是艾灸治疗消化系统疾病的最佳时机。
每日艾条灸或温灸罐灸中脘、天枢和足三里，可有效促进肠道蠕动，促进脾胃运化水湿，保持气机宣畅、胃肠轻松。
晚睡早起勤吃苦“春夏养生，重在养阳”，芒种应“夜卧早起，无厌于日”。
此时人应顺应昼长夜短，注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
但也要避开太阳直射，注意防暑防晒。
饮食上切忌过食寒凉。
夏季在“五味”中对应苦味，主入心经。
因此宜减酸增苦，多吃苦味食物，如苦瓜、丝瓜、芹菜、莲子芯等，不仅清心火，泻暑热，还可刺激脾胃的消化能力，增进食欲。
节气灸（九）丨芒种 养生穴位小结：大椎、关元、气海、中脘、天枢、足三里，每穴灸15-20分钟。
* 节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。
描绘芒种时的景象的诗句：“时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。
”芒种的到来标志着仲夏时节正式开始。
此时气温升高、雨量充沛，既是南方插秧的忙碌时节，又是北方夏熟作物麦子收获之时，因此田间一片繁忙景象。
南宋诗人陆游在《时雨》中生动地描绘了这种繁忙景象：“时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。
”陆游《时雨》赏析这是宋代诗人陆游的一首芒种诗。
芒种，因“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，所以“芒种”又叫“忙种”，是一个典型反映农业物候现象的节气。
一、二句，时雨及芒种，四野皆插秧。
是说，应时的雨水在芒种时节纷纷而至，田野里处处都有农人在忙着插秧。
这两句交代了芒种时节的大忙情景。
芒种，正是从起起伏伏的劳动身影里开始的。
三、四句，家家麦饭美，处处菱歌长。
是说，家家户户吃着麦粒和豆煮的饭，处处都飘荡着采菱女采菱的歌声。
这两句交代了芒种时节的美食。
芒种的味道，已经开始在餐桌上弥漫开来，让人垂涎欲滴。
有麦饭、菱角的芒种，怎不惹人欢喜。
陆游的《戏咏村居》：“日长处处莺声美，岁乐家家麦饭香。
”又一次对麦饭进行了描写。
五、六句，老我成惰农，永日付竹床。
是说，我已经渐渐衰老成了不耕作的农人，从早到晚在竹床上打发时间。
这两句交代了芒种时节的自己，已经衰老懈怠，很多时光只能在竹床上度过。
在宋代南方，睡竹床也是一种“乘凉”的方式，在当时是农人们的消暑神器。
陆游躺在竹床上，一方面说自己年迈，同时也说明芒种时节的天气已经炎热起来。
七、八句，衰发短不栉，爱此一雨凉。
是说，白发变短一天天减少无法束发，却还是喜爱眼前夏雨送来的阵阵清凉。
这两句交代了芒种的天气。
老去的诗人，并没有颓废不振，相反，当他看到院子里的花花草草和藤架，在雨中散发着幽香，精神为之一振。
眼前的自然、静谧，将原本忙碌的芒种节气驱散开去。
经过这样的描绘，一切雨后的生灵，仿佛都变得更加可爱。
陆游就是这样一位懂得生活，热爱生活，歌吟生活的大诗人。
在他的笔下，芒种充满了诗意、烟火气、舌尖味，从而让我们更加珍惜芒种好时节。
描写芒种的景象如下：1、芒种时节，农民辛辛苦苦的插种，播种，又要调温杀虫。
到了秋天又要忙着收获，跟着再种别的农作物。
一年四季，这样的顺序重重复复，为的就是种出蔬菜，然后卖到批发市，再到市场，最后被我们烹调成美味佳肴。
2、菜农之中男女老少都有，大多数都是皮肤黝黑、粗糙。
手都干裂了，手指甲里塞满了黑黑的泥巴。
穿着朴素、破旧，鞋上面沾满了灰尘。
3、锄禾日当午，汗滴禾下土。
——《悯农》4、离我不远的花园边上，蹲着一个老农民，他那饱经风霜的脸上，布满了深深的皱纹。
5、乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田——翁卷《乡村四月》6、昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家。
童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜。
——范成大《夏日田园杂兴·其七》7、种豆南山下，草盛豆苗稀。
晨兴理荒秽，带月荷锄归。
道外狭木长，夕露沾我衣。
衣沾不足惜，但使愿无违。
——陶渊明《归园田居》（其三）拓展知识：“芒种”含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。
这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。
农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。
它是古代农耕文化对于节令的反映。
芒种节气在农耕上有着相当重要的意义。
农历书说：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。
”意思是讲，芒种节气适合种植有芒的谷类作物；
其也是种植农作物时机的分界点，过此即失效。
民谚“芒种不种，再种无用”讲的就是这个道理。
芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”。
这个时节，正是南方种稻与北方收麦之时。
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