少儿舞蹈基本功教程如下：1、勾绷脚练习 :勾脚:脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。
绷脚:脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
注意点:上半身是挺直的，不可含胸驼背。
双臂用力伸直。
2、横竖叉练习:横叉:两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑;
两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形竖叉:两腿前后分开成一直线，前腿的.脚后跟压紧地面，脚尖勾紧上翘;
后腿的脚背、膝盖压紧地面，脚尖指向正后方;
髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。
上体正直。
3、下腰练习 :双腿打开与肩同宽，跪立(站立)，不可塌腰撅屁股，双臂贴紧耳朵向上举起，下腰时向外顶胯，眼随手动，(头、颈、肩、胸、腰，依次向后弯曲，落地后，双臂撑直，腰部尽量往上顶。
注意点:腰腹部须收紧，不可太松懈。
起初先练习跪下腰的动作要领，熟练后在跪下腰的基础上保持站立姿势练习站下腰，动作要领与跪下腰相同。
最后起身时注意要快速起身，在一拍的时间内恢复到跪立(站立)姿势。
4、压腿练习 :压前腿:两腿都要伸直;
上体向前、向下压振时腰背要直。
压振时幅度由小到大，直到胸部紧贴大腿。
压后腿:前腿弯曲，后腿伸直，两腿成型在一直线上，挺胸、展髋、腰后屈;
后压振幅度逐渐加大。
侧压腿:上体保持直立，向侧下方压振;
压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。
5、抱腿练习 :抱前腿:身体直立(后背，双腿，膝盖以及脚背绷直)，双手抱住脚后跟，慢慢向上抬起，贴近耳侧，完成动作后，双腿以反方向绷直成一直线。
抱旁腿:在抱前腿的动作要领基础上，将一腿向后侧方抬起，绷直贴近耳侧。
抱后腿:身体俯卧，上半身抬起，双肘支撑垫面，一腿向上前方抬起，一手辅助握紧小腿，两腿绷直成 90 度。
少儿舞蹈基本功教程：1、头部联系：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。
2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。
3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。
4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。
5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。
6、压跨练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。
7、勾绷脚练习：脚背向上勾起，脚跟用力向前蹬。
8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。
9、振臂练习：双臂向上举起的同时向后振，然后放下双臂下垂。
10、下前腰：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。
舞蹈有很多种类，分为：爵士舞、拉丁舞、民族舞、中国舞、古典舞、芭蕾舞等，都是比较适合小孩子学习的舞蹈。
如果想走专业方向，推荐孩子学习：拉丁舞、中国舞、古典舞、芭蕾舞、民族舞。
这类舞蹈都是需要从小打好基础，长久的练习才会有很好的效果。
因为舞蹈的基本功就如同建筑的地基一般，影响着孩子舞蹈路。
如果只是想从小给孩子养成良好的习惯或者想培养一个兴趣爱好，推荐学习拉丁舞、爵士舞、中国舞，能很好的锻炼孩子的身体，养成一个良好的体态，为气质打造！爵士舞和拉丁舞都能很好的进行运动，减肥，给孩子长高身体都是一个很好的选择！。
肚皮舞基本动作教程 想要学习肚皮舞的小伙伴们，就不要错过这篇文章哦。
本文的内容是肚皮舞基本动作教程，请看看吧。
肚皮舞基本动作教程 肚皮舞来自于中东地区，而肚皮舞的流行度已经不是在一个区域，它的舞姿已经影响了所有国家的爱美女生，不管你是胖还是瘦，不管你是高还是矮，只要你敢秀出自己的腰部，你都可以来尝试这种舞蹈。
肚皮舞这种具有女性诱惑的舞蹈，它依靠着自己的腰部，给大家展示着迷人诱惑的舞蹈，但是在跳肚皮舞之前，你的腹部必须要是热的，就如同你想学肚皮舞的那个热度。
所以今天小5君就与大家共享肚皮舞腹部的基本动作，让你的腰部更加诱惑更加迷人！ 第一步： 1:首先让整个肚子胀气一般的鼓起，从胸以下到小腹之间的气流要控制好。
2：肚子收腹吐气，胸渐渐往前顶。
第二步： 3：将肚子气流压到小腹位置，可以抖动上身。
第三步：4：小腹的气流往上走，到达胸口处，小腹成扁平状态。
第四步： 5：双手在两侧自然打开，上身保持不动，头部与腰部可同时进行左右移动。
第五步：6：双腿两膝盖并拢，腰部一前一后摇动，双手渐渐往上移动。
第六步： 7：双手扣腕，上身腹部有计划的与腰部上下，左右的扭动起来。
肚皮舞的腹部基本动作就教完了，但是在跳肚皮舞准备动作之前呢，大家不要忘记很重要的过程就是选服装，服装可是很重要的，就比如你平常上班应该怎么样穿才合理的.道理是一样的，下面小5君在教大家如果选择好看的服装！ 肚皮舞服装一般由三个部分组成： 1、露脐上衣。
2、腰链或者臀巾。
3、喇叭弹力裤、弹力裤、灯笼裤、低腰裙等等。
如果你只是在家练习的话，你可以不需要选择那么复杂的衣服，只要一件半上衣可以露出你性感的肚脐，在加上一条宽松的裤子就可以了！ ;
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肚皮舞这种具有女性诱惑的舞蹈，它依靠着自己的腰部，给大家展示着迷人诱惑的舞蹈，但是在跳肚皮舞之前，你的'
腹部必须要是热的，就如同你想学肚皮舞的那个热度。
所以今天就与大家共享肚皮舞的基本动作，让你的腰部更加诱惑更加迷人! 肚皮舞基本动作一：胸部画圆 要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。
开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。
节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。
肚皮舞基本动作二：侧面八字 要领：用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地。
用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“
8”
字。
节拍：四个8拍 肚皮舞基本动作三：胯部摇摆 要领：前腹部收紧，膝盖稍弯，上半身放松。
胯部左右小幅度摇摆。
可根据难易程度来加快或者减慢摇摆的速度。
节拍：八个8拍 肚皮舞基本动作四：胯部画圆 要领：两脚放宽，膝盖稍弯，腹部收紧，上身放松。
胯部可按顺时针或者逆时针方向以圆圈形摆动。
节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍 肚皮舞基本动作五：侧面八字 要领：用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地。
用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“
8”
字。
节拍：四个8拍 肚皮舞基本动作六：波浪手势 要领：想象手臂如波浪一样摆动。
以肩带动，然后是手肘、手腕、手掌放松。
两手臂交替上下。
可配合身体的摆动来进行。
节拍：六个8拍 肚皮舞基本动作七：侧面眼镜蛇 要领：肩、手肘和手腕的运动同上，但手掌要压平，感觉在按压某个平面。
也是两臂交替，配合身体的摆动。
节拍：六个8拍 肚皮舞基本动作八：胯部画圆辅助式 要领：配合胯部画圆的动作来做，即一边胯部画圆，一边下蹲，脚尖着地，脚跟提起，力量在左右膝盖上移动。
节拍：四个8拍 肚皮舞基本动作九：两侧转移 要领：左脚作为支撑点，右一脚跨步向前，脚尖点地，再收回，臀部摆动同时向右移动。
再换另一边。
节拍：慢节奏两边各三个8拍，快节奏两边各五个8拍。
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