一场秋雨一场寒如何养生

一场秋雨一场寒。

天气渐凉，人的脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。

因此在凉爽的秋雨天，这三个部位应做好保暖。

暖颈--扩胸仰头抻筋骨 脖子本身就很...。

一场秋雨一场寒，秋季如何养脾胃、提高免疫力？

我认为秋季的时候合理的饮食才是最好的养脾胃，提高免疫力的方法。

因为大家应该都听说过贴秋膘这样的说法，到了秋天慢慢转凉的时候，人们的胃口会越来越旺盛，对于食物会比之前有更多的渴望，所以这个时候很多人会盲目的去贴秋膘，这样的话就很容易会对我们的脾胃增加不少的负担，因为这样不规则的饮食习惯就很容易导致我们的，脾胃出现一些问题。

比如说经常消化不良、经常胀气、经常腹泻等等。

其实我认为养脾胃最好的方法就是要有一个比较规则的饮食习惯，虽然说现在我们的美食是丰富多样的，而且买东西也特别的方便，自己在家也能够做出比较放心的食物，但是有一些食物很方便制作出来，而且味道也很好，但是食物的一些制作过程是不太健康的，比如说油炸腌制。

如果我们经常吃这些食物的话，无形当中它会对我们的脾胃造成一定的负担，所以如果想要提高免疫力，去健脾胃的话，我觉得有一个比较规则的饮食习惯是比较好的方法。

在饮食方面，我们要进行比较健康合理的调节，其次我们可以通过，外在的调养来达到想要的效果，比如说现在很多人会选择拔火罐或者是针灸这两种办法都是可以在很大的程度上调节脾胃的，所以我觉得这方面的一些养生保养措施，我们也可以考虑考虑。

而且秋季的时候正好是收获的季节，我们可以多吃一些当季产出的水果蔬菜，这样的话也不用去购买反季节的蔬菜吃起来也会更加的健康和放心，最重要的是价格相对来说也会更加实惠一些，我个人的看法是想要养脾胃，首先饮食方面是不能错过的其次要经常锻炼身体，保持一个良好的心态，这几个方面进行调节都能够达到有效的效果。

秋天一场秋雨一场寒，如何养脾胃提高免疫力？

秋风秋雨秋凉。

秋天来了，从早晚的温差变化到昼夜都有寒意，人们也开始从喜欢吃冷饮，凉面这些食物转为开始吃温热的食物了。

秋季是肠胃疾病高发的季节，脾胃的调理十分重要。

秋天一场秋雨一场寒，如何养脾胃提高免疫力呢？少瓜夏季炎热，人们几乎都用丝瓜来消暑解热。

瓜类基本都属于寒性食物，入秋后天气转凉，所以就要尽量少吃或者不吃瓜类的食物。

寒凉的食物对脾胃的伤害很大，秋季天气本来就冷，脾胃虚弱，如果再吃寒凉的瓜类，脾胃肯定消受不起，肠胃炎或者腹泻找上门来。

所以秋季一定要尽量不吃寒凉的食物，特别是瓜类。

多豆秋季由于昼夜温差大，体内会有湿气，风多容易引起体内缺水，会容易引起肝火旺盛。

多吃一些豆类食物，会帮助身体除湿解毒，清热健脾，对爱美的女士来说还有减肥的功效。

同时豆类含有丰富的维生素，可以补充人体每日所需。

吃秋果自然界中果子的成熟都是和季节有关的。

比如夏季天气炎热，需要解暑消渴，许多瓜类在这个时候就上市了。

秋季也有秋季可吃的果子，比如红枣，梨等等。

秋季肝火旺盛，梨是最好的去肝火的水果，而红枣对于脾胃虚弱，有很好的治疗效果，并且，红枣还有保护肝脏的作用。

但是红枣和梨，虽然是秋季，应该吃的水果，但是也不能贪吃，一定要适量。