运动则指多做弹跳类运动,有利于刺激软骨生长;
此外睡眠时间要充足,一定要保证早睡,最晚不能晚于晚上九点半入睡。
这是因为达到深睡眠状态之后,生长激素才能被大量分泌,而生长激素分泌的黄金时间是晚10点到次日7点。
这段时间要保证孩子处于深度睡眠的状态。
最关键的:留意孩子长高冲刺期 孩子的青春期就是孩子长高的最后冲刺期。
青春期孩子的身高每年会比平时多长高好几厘米,因此把握住这个时期十分重要。
男孩女孩青春期开始的年龄不同,一般男孩是在12-14岁开始,女孩是在10-12岁开始。
但看具体年龄还不够,要看孩子第二性征是否出现。
女孩的第二性征是胸部发育和月经初潮的出现,男孩则表现为喉结增大、声音变粗。
到了这个时期,家长不仅要注意安抚孩子的情绪,更要在饮食、睡眠上多下功夫,让孩子吃得舒心、睡得安心,当然在繁忙的工作之余,也要多抽时间去督促孩子多运动。
【你家孩子几岁了,有多高?】 。
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