早起或熬夜，其实两个方式对身体健康的角度来说，相对熬夜，我更建议早起，而且比较反对熬夜，我曾经在高三时期为了冲刺高考，经常熬夜学习，不得不说，是有效果的，我的成绩也从倒数冲到年级第一。
但是带来的副作用也是很多，就是多了很多白头发。
所以从身体角度，不建议熬夜，建议早起，当然更要早睡，之前看过一篇报道，熬夜对人的身体伤害很大。
另外熬夜也影响第二天的学习。
从效率的角度来说，其实每个人情况不一样，有人适合早上，有人适合晚上学习。
我个人的习惯，晚上做题，早上起来背东西，睡觉之前10分钟，我会把今天的知识点强迫自己在脑子里默默地过一遍。
这样基本上就能把当天的学习内容掌握，而不是还回去。
个人情况不同，对熬夜或者早起学习的感受不同，有部分人喜欢晚上学习，他们觉得自己晚上反倒思维清晰，多数人是习惯了熬夜学习…毕竟早上想睡觉的时候起床是件难受的事！但是从健康的角度讲还是建议，晚上尽量不要熬夜，即使是高中生每天5个小时的睡眠还是要保证的，否则白天精神状态不佳，也影响学习，效率打了折扣，长期熬夜生病了反倒耽误时间，很不值得！ 现在一个无奈的现实是：熬夜和起早还不能二选一，很多学生只能又熬夜又起早，为何？学习任务重，作业多，每天晚上要花很多时间才能完成作业，学到11-12点那是家常便饭了，无奈的是第二天还得起早（住校生可能稍微多睡会），上学路上还要花时间，城市堵车严重，这种情形还得考虑进去，出门时间要早，太难了… 所以效率一方面看个人习惯，一方面看方法。
当时依然不建议熬夜，最好不要超过12点，一个伤身体，一个影响第二天的学习，得不偿失。
记得有句话：学习是件艰苦的事，全世界都一样！只要我们曾经奋斗过，我们都不会后悔！加油吧！ 。
关于学习方法和备考，还有一种时常会被人问到的问题：“虽然我听说通宵熬夜学习很有用，但是一晚上不睡觉真的会有效果吗？” 我首先将结论先告诉大家：从脑科学的角度来考虑，通宵熬夜学习是不可取的。
如果想要有效学习，必须要有充足的睡眠。
之所以得出这个结论，是基于大脑的组织结构来说的。
阅读、文本、页、纸、机器、控制、设备在大脑中与记忆相关的一个重要部位叫作“海马体”，因形似海马而得名，具有将短期记忆转化为长期记忆的功能。
也就是说，海马体越发达，短期记忆便越容易转化为长期记忆，这就是人们常说的记忆力好。
这里有一组非常有趣的数据。
根据东北大学加龄医学研究所泷靖之教授的团队对海马体进行研究得出的结论：人的睡眠时间越长，海马体的体积越大。
也就是说，睡眠时间很长的人的海马体是很容易变发达的。
不仅如此，最近的研究表明，大脑在人的睡眠期间会整理记忆信息，能够有效地增强记忆力。
掌握了学习要领的人是什么样的 而经常学生们有这样的烦恼：“别人总能掌握正确的学习要领，而我却总是不得要领，完全无法顺利进展下去……” 有很多人都希望自己能够在正确要领的指导下进行学习，以获得好的学习效果。
那么，掌握了学习要领的人到底是什么样的呢？ bible,scripture,type,text,word,church,minimal,simple,bible reading,the word,god'
s word所谓掌握了学习要领的人指的是做事能够事半功倍的人。
就学习来说，就是能花费较少的时间或精力，取得自己所期望的考试成绩或学习成果的人。
你的目标是及格还是满分 那么，掌握了学习要领且学习好的人和不得要领且学习不好的人之间的差距到底是从哪里开始逐渐产生的呢？ 首先有一个很大的特征，那就是掌握了学习要领的人倾向于贯彻“尽量不做无用功”这一前提。
为了能够达到自己所期望的成果，他们秉持着用最小的努力和精力达成目标的念头去行动。
因此，他们在学习过程中不会突然陷入忙乱状态。
页，打开，反射，博克，灯光，模糊，圣经，图书馆，信件，阅读，圣经，祈祷，基督教，基督教，宗教，宗教，上帝他们一旦产生“想考取证书”的想法，就会先去了解准备这个考试所需的材料和考试时间，然后由此逆向推算，计划好学习的时间安排以及选择哪些参考教材。
另一个更进一步的特征则是，“为了达成目标，进行‘最低限度’的必要学习”。
例如，某个证书考试合格的分数线是70分，掌握了学习要领的人便以取得70分为目标进行学习。
他们认为取得更高的分数是没有必要的，不会在这上面花费不必要的时间。
但是，有部分学习不得要领的学习者，则朝着拿到100分的目标在学习。
因为目标是考到100分，当然也需要付出相应的时间和精力。
对于通过资格证书的考试或者学校的考试，如果我们的最终目标也就是“合格”而已，那么，我们为此所花的时间和精力应当都是为了达成这个目的，其他无谓的努力便可舍去。
熬夜学习从来都得不偿失，原因如下： 第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时学习效率明显降低，神情恍惚，学习的质量无法保证；
第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，很可能迟到。
第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来，比如第二天打无数个哈欠；
第四，熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制；
第五，熬夜对身体危害很大，女孩脸上的包，和眼袋都是证据。
长期熬夜对身体大伤害是永久性的，要不怎么那么多人英年早逝，都是年轻的时候透支睡眠，不注意身体保养所以短命；
第六，熬夜工作和学习，没有时间与家人朋友共度良宵，影响感情，也会使熬夜的人处于感情饥渴状态，缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症；
第七，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不着，积重难返；
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看书啊，喝点普洱茶是不错的！！1；
普洱茶性温和，不伤胃。
都市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病普遍，气血偏虚。
普洱茶是养胃、补气的良药。
其中的咖啡因已经多年陈放发酵了，喝后不会兴奋。
过去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。
2.普洱是有科学根据的天然保健饮料。
普洱茶防癌保健功能经医学界证实后，增强了茶人的信心。
普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中年发福者更是离不开普洱茶。
热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。
普洱茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。
普洱茶越陈（存放时间久），补气壮阳效果越好。
3.易冲耐泡，操作方便。
可用大壶冲泡，大杯或者大碗饮用。
4.容易保存。
多数人把普洱茶往床下一堆就不再管了。
存放应该注意的是：不要密封，要让它透气，因为普洱茶是活的有机体，成型后还在不停的发酵，十年百年都可以一直继续下去。
5.可以喝的古董。
喝普洱是体验生命的过程，是在喝历史。
“可饮、可藏”是普洱的双重特点。
“价比黄金贵”，是时间换来的效益，是一种隐性资产，也是一种保险的投资。
它具有只涨不跌的耐久性，投资普洱茶是今后的一个新热点。
普洱茶的功效，早在《本草纲目》中有记载，中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。
又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。
故普洱一直被誉为一种攻补兼备的良药。
普洱茶以云南大叶种茶树鲜叶为原料，加工中有一道泼水堆积发酵的特殊工艺，使得成茶有一股独特的陈香。
普洱茶具有降血脂、减肥、助消化、醒酒、解毒等诸多功效。
人们在吃过酒肉后，常泡一杯普洱茶，以助消化和醒酒提神，普洱茶流行于许多国家和湾澳地区，被称为美容茶、减肥茶和益寿茶。
用普洱茶蒸压后可制成普洱沱茶，七子饼茶，普洱茶砖。
普洱减肥餐的相关知识 保持健康，天天苗条不是难事，除了正常作息、适度运动，饮食也是重要一环，以时下极受男女喜爱的普洱茶为例，以自创普洱茶减肥餐，欢迎瘦身的朋友一起减出玲珑有致的好身材。
早餐方面，以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，普洱茶十克冲250CC热水，浸泡五分钟后加上500CC鲜乳，并视个人状况酌量加糖。
午餐则以普洱茶三十七点五克冲热水1500CC，饭前喝500CC，少量正常餐，若不饿可以少进食，饭后饮用500CC，口渴或肚子饿时再饮500CC。
晚餐少量正常餐，饭后以普洱茶二十克冲500CC饭后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。
要吃饭时，由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃，如果饥饿的时候，可以喝十年以上的普洱茶，年份越久，对胃的好处越多，不仅整肠帮助消化，也能分解脂肪。
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看见了吧，这些都是喝普洱茶的好处，普洱是越陈越好，而且普洱茶不会影响睡眠哦！！。
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