本人并非很专业。
但是自己学的时候是看着视频分解动作的同时记住节奏，跟上节奏都很简单的。
动作主要靠练习。
节奏是很重要的，动作什么的都是靠练习的时候自己掌握力度，动作到位也很重要，学习的时候要感觉到肌肉酸痛流汗才算完成今天练习了。
呵呵，个人经验··。
推荐十个步骤轻松学会跳街舞 如何学跳街舞 第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。
第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。
第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。
第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。
第五步：尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚！哒！节奏先练一下您的肩部（让您的肩部只上下前后抖动）；
一开始您会觉得很枯燥，不过在跳HIP-HOP这种舞时，肩部是最重要的感觉部分。
第六步：继续上一步骤，练习您的腿膝部的上下弹性。
第七步：跟着音乐练习左，右腿一步一步先后向后退，同时也可练习向前。
第八步：练习手关节的柔软性（像波浪一样从手指尖到您的肩膀，左右手都要练）。
第九步：练习脚尖。
跟随音乐练习只用脚尖来走步，用您的脚尖前后左右弹跳。
这样一来您的感觉也会更上一层楼。
在练习此步骤时您一定要注意，不要让全部脚平面都搭地。
第十步：结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身，这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。
跳街舞有什么好处 街舞可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果；
街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。
它对心理的调节和缓解作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。
街舞的`趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。
街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。
这个项目比较青春，比较有活力，强度相对来说比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。
腰背用力将其直臂拉起，动作近程：双手紧握杠铃。
至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。
特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。
动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激。
腰部要挺直，动作要点：直腿硬拉要求不弯腿。
不要弓腰。
由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。
山羊挺身上体自然下垂，初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上。
双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。
使上体内上弓起，动作过程：收缩腰背肌肉。
至顶点略停片刻，再缓慢沿原路返回，重复。
对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用。
动作作用：主要锻炼背长肌和背短肌。
向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，动作要点：动作速度要均匀不可猛起猛落。
有力量时双手抱头，无力量时可双手背后放在腰上。
街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制..下腰方法:站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短..但是..如果是腰没那么软的朋友..这样做会跌倒..所以咧...就去找一块比较帅的墙..离墙距离和腰的柔软度成反比..然后向后弯..摸到墙以后就健身一直向下弯..这样就不怕跌了..多加练习就可以了...练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来。
.练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西..两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比..手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后...哎..确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前...反复练习...会发现两手距离越来越近..肩膀也会越来越痛..就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..重要的..大回环也要肩膀柔韧的..所以..大家要练好肩膀现在..要说的身体素质基础的第3个了..协调..。
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