我一向爱看书。
只是以前很随意，随心所欲，忙无目的，想看就看，不想看就不看。
自从加入日更写作以后，我才有毅力督促自己每天必须看看书。
因为白天上班，没有时间看书。
我就会把看书的时间放在晚上。
在书中，知道了很多作家、领袖都有看书的习惯。
看到这么多模范，我信心大增。
我素来喜欢把一些要紧的事情完成了，再看书。
如果事情没有办完就看书，总也静不下心。
一来二去，等有时间看书，往往就是可以上床睡觉了。
于是，睡前阅读成了我的一大习惯。
不怕你们笑话！一开始，拿起书没几分钟就可以睡着。
第二天一醒来，才发现书还在被窝里。
自己什么时候睡着的？浑然不知。
想来睡梦中翻了几回，不然输怎么会在被窝里呢？ 我坚持看，不在乎每天可以看多久。
渐渐地，我发现自己爱上了睡前阅读的时光。
阅读的时间慢慢延长，也不打瞌睡了。
人越来越自信了！每天更文的内容，日益精彩。
之前，每次写文章，不会感到搜索枯肠也写不出几句话的痛苦了。
这就是阅读写作不分家吧！怪不得人们常说，书是良师益友，爱阅读人，往往精神世界更丰富。
自从爱上阅读，我也喜欢上了独处的时间。
一个人，一本书，就是最幸福的事了。
工作日，睡前阅读时间最长的一次约2个小时。
那是一本小说，我欲罢不能。
深深明白了以前很多同学痴迷于小说的原因了。
原来，精神食粮也能这般令人如痴如醉，真是不可思议。
书，平凡朴实，却为我们传递了一代又一代的民族文化，功不可没。
阅读，不但增长了我的知识，还促使我们的睡眠质量的提高。
爱阅读的人，往往心平气和，很少有浮躁的时候。
阅读，对帮助人调整心态，从而养成不急不躁、不慌不忙的处事态度，有莫大的帮助。
朋友们，试试吧！。
爱看书的人容易被书里精彩的情节吸引，一旦开始看就很难放下，通常在读完一个章节前不会睡觉，大脑一直处于紧张状态，让人很难入睡，即使迷迷糊糊睡着了，也睡不踏实，可能还会被各种梦境打扰。
“这个习惯对于睡眠差的人来说影响更大。
”另外，书刊容易沾染灰尘和纤维，在干燥的季节里，灰尘会越发肆虐，如果床头堆放的书较多，人们睡觉时呼吸的空气就越浑浊。
就健康而言，睡前看书对眼睛健康非常不好，人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。
睡前阅读记忆效果更好看近处的东西，眼睛必须经过一系列调节，才能看得明明白白。
看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但实际上，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，长期如此会近视。
想要头脑好，首先身体壮。
运动能促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退最好的方法之一。
最好做一些需要复杂协调动作的有氧运动，例如跳舞或打网球。
补充B族维生素。
人脑要正常运作，维生素与矿物质很重要，日常饮食要注重B族维生素的摄取。
近来有研究显示，绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌，也有助于加强记忆力。
多说话。
美国宾州州立大学一项追踪五千名男女长达35年的研究结果显示，应变能力好、喜欢学习新事物、阅读理解和表达能力高的人，记忆力较好。
专家建议，退休的人很容易“与世隔绝”，这对记忆力有害，应该多与人交流，保持对事物的热诚与兴趣。
看20分钟或者半个小时就可以了。
看书太久反而睡不着，而且很容易眼睛疲劳 。
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