感恩父母父母是我们人生的第一任老师，从一个孩子呱呱坠地的那一刻起，他的生命就倾注了父母无尽的爱与祝福。
或许，父母不能给我们奢华的生活，但是，他们给予了一个人一生中不可替代的——生命。
父母为子女撑起了一片爱的天空，当你受伤时，哭泣时，忧郁时，难过时，你可以随时回到这里，享受父母的爱，这，便是他们的幸福了。
感恩父母，哪怕是一件微不足道的事，只要能让他们感到欣慰，这就够了。
我记得央视曾播过一篇感人的广告：一个大眼睛的小男孩，吃力的端着一盆水，天真的对妈妈说：妈妈，洗脚！就是这样的一部广告时至今日，仍在热播，动人的原因，不是演员当红，而是它的感情动人心腑，不知感染了多少天下的有情人。
很多人为其流泪，不止为了可爱的男孩，也为了那一份至深的爱，和发自内心的感恩。
这样的事，每个人都能够做到，却又不愿去做。
试问：“你们的感恩在哪里？”感恩老师感恩老师，给我前进的动力；
感恩老师，给我飞翔的翅膀；
感恩老师，给我指明人生的方向；
感恩老师，给我放眼世界的慧眼……老师就像是一支红烛，一点一点的融化我们心灵的冰川，走近我们的心灵，让我们远离寂寞。
她给我们的爱，轻轻的，柔柔的，像茉莉一般，散发着沁人心脾的香味。
老师的爱，无私中透露着平凡，却又暗含一些伟大。
它像一股暖流，渗入我们的心田；
像一种呼唤，帮助我们落寞的心灵找到回家的路；
像一阵春风，给我们温暖和温馨。
我们的老师，没有华丽的舞台，没有簇拥的鲜花，一支支粉笔是他们耕耘的犁头；
三尺讲台是他们奉献的战场。
他们的幸福，是桃李满天下，是学生唤他的一声“老师”。
感恩老师，用优异的成绩，用可骄的成功，用你一点一滴的进步来告诉老师，“老师，我能行”感恩他人一个生活贫困的男孩为了积攒学费，挨家挨户地推销商品。
他的推销进行得很不顺利，傍晚时他疲惫万分，饥饿难耐，绝望地想放弃一切。
走投无路的他敲开一扇门，希望主人能给他一杯水。
开门的是一位美丽的年轻女子，她笑着递给了他一杯浓浓的热牛奶。
男孩和着眼泪把它喝了下去，从此对人生重新鼓起了勇气。
许多年后，他成了一位著名的外科大夫。
一天，一位病情严重的妇女被转到了那位著名的外科大夫所在的医院。
大夫顺利地为妇女做完手术，救了她的命。
无意中，大夫发现那位妇女正是多年前在他饥寒交迫时给过他那杯热牛奶的年轻女子！他决定悄悄地为她做点什么。
一直为昂贵的手术费发愁的那位妇女硬着头皮办理出院手续时，在手术费用单上看到的是这样七个字：手术费：一杯牛奶。
那位昔日的美丽的年轻女子没有看懂那几个字，她早已不再记得那个男孩和那杯热牛奶。
然而，这又有什么关系呢？让感恩走进我们每个人的心灵吧！因为，感恩可以消解内心所有积怨，感恩可以涤荡世间一切尘埃，感恩是一种歌唱方式，感恩是一种处世哲感恩更是一种生活的大智慧。
懂得了感恩，学会了感恩，每个人便都会拥有无边的快乐和幸福。
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感恩主题班会教案模板集合5篇 在日复一日的学习中，大家都参加过不少主题班会吧？主题班会要求中心思想明确，内容丰富集中；
切合学生需求，班级成员共同参加。
是不是正在为策划一个主题班会而发愁？以下是我整理的感恩主题班会教案6篇，希望对大家有所帮助。
感恩主题班会教案 篇1 班会目的： 通过本次班会，学生深刻地认识到父母对我们的爱无私伟大，培养学生如何表达情感、展现自我、感恩父母，进行生活实践的能力。
班会重点：教育学生热爱父母，回报父母。
班会难点：如何用实际行动来回报自己的父母 班会过程： （一）感悟感恩之情 1、班主任致开场词： 首先让我们以热烈的掌声欢迎各位领导、老师参加我们“感恩，从我做起”主题班会。
鸟儿有一个温馨的家，鱼儿有一个幸福的家，花儿有一个美丽的家，生命都有属于自己的家。
同学们，你们爱自己的家吗？为什么呢？ （学生自由发言） 在我们的日常生活中，只要我们用心感受，父母的关爱随处可见。
《感恩，从我做起》主题班会现在开始！ 2、看谁平时对父母了解沟通的多。
父母是最了解我们的人，我们又了解他们多少呢？抽问题回答，看谁回答最正确 （1）、谁知道爸爸妈妈的生日？你是怎样给爸爸妈妈过的生日？ （2）、你知道爸爸妈妈喜欢吃什么东西？ （3）、你知道爸爸妈妈最希望你怎么做吗？ （4）、你知道妈妈有多重吗？ （5）、你知道妈妈有多高吗？ （6）、你知道爸爸妈妈平时有什么爱好？ 通过刚才的测试，你觉得自己表现的好吗？你觉得自己还要从哪些方面努力呢? 总结:从大家刚才的表现中，可以看出大家与父母平时的沟通很少哦！ 3、听 提问：从刚才的故事中你懂得了什么？ 总结：这种场面，这种永远失去亲人的痛苦的的确确最能打动我们，也最能触动我们内心深处的脆弱。
但是，这种生死离别失去双亲的情境并不是我们每个人都会经历的。
那么，在平凡的生活中，就没有令我们感恩的事了吗？不，当然有！ （二）心灵表白 1、在你成长的日子里，你的爸爸妈妈为你做了什么？（学生讲述） 2、快火车判断对错游戏 （1）你可以不经过父母的同意，随便出去玩。
（2）吃饭时等妈妈给盛饭。
（3）回家不认真写作业，老和妈妈顶嘴。
（4）小明回家后不但自己的事情自己做，还做很多家务。
（5）生活节俭，无浪费现象，不乱花钱，不向父母提过高要求。
（6）在学校里听老师的话，认真完成作业。
3、讲一讲父母平凡而辛勤工作：父母做什么工作？什么时候上下班？工作时间长吗？你觉得你的父母辛苦吗？他们为什么要这样辛苦地工作呢？ 4、我想说： 我们的父母是伟大的，父母的对儿女的付出是不求回报的，是最无私的。
同学们现在你们有话对爸爸妈妈说吗？现在你最想对爸爸妈妈说的一句是什么？ 5、我要写： 父母很希望听到儿女祝福的话语，如果要写一句祝福的话在父母生日时送给父母，应该怎么写？比一比谁写得好。
6、在我们的成长过程中，应该怎样回报父母的养育之恩呢？（学生畅谈） 师小结：孝敬父母的方面有很多，但是，有五个方面是我们必须做到的：1。
听父母的话，接受劝告。
2。
对父母有礼貌。
3。
体贴父母。
4珍惜父母的劳动成果，不向父母要超越家庭经济条件的东西，不为难父母。
5。
像孝敬父母那样孝敬祖父、祖母、外祖父、外祖母。
） （三）拔高层次 1、启发： 其实在现实生活中我们该感恩的又何止自己的父母呢？ 2、学生讨论： 我们还想感恩谁？还应感恩谁？（亲人、朋友、同学、陌生人等等） 3、老师： 我应该感谢你们！（为什么感谢） （四）升华感恩，班会结束 1、导语： 感谢父母，赐予我生命，不求回报地爱着我疼着我。
感谢老师，传授我知识，告诉我做人的道理。
感谢朋友，在我困惑，委屈的时候给我力量。
感谢所有进入我生命中的人，因为是你们一点点装饰了我的人生 感谢这个世界上所有值得我们感激的人。
拥有一颗感恩的心 感恩你生命中的拥有，感恩你身边的人 感恩你所有的所有 2、播放歌曲《感恩的心》 现在就让我们每人拥有三分钟的时间，闭上眼睛，在《感恩的心》这首歌中将思想作一个沉淀。
（播放歌曲《感恩的心》） 附： 故事《如果你能活著，一定要记住我爱你》 汶川大地震牵动了全国人民的心，在数以万计的报道中，几乎所有的故事都让人感动和心痛…… 今天，我看到了这样一个特写：当抢救人员发现她的时候，她已经死了，是被垮塌下来的房子压死的，透过那一堆废墟的间隙可以看到她死亡的姿势，双膝跪著，整个上身向前匍匐著，双手扶著地支撑著身体，有些像古人行跪拜礼，只是身体被压的变形了，看上去有些诡异。
救援人员从废墟的空隙伸手进去确认了她已经死亡，又在冲着废墟喊了几声，用撬棍在在砖头上敲了几下，里面没有任何回应。
当人群走到下一个建筑物的时候，救援队长忽然往回跑，边跑边喊"
快过来"
。
他又来到她的尸体前，费力的把手伸进女人的身子底下摸索，他摸了几下高声的喊"
有人，有个 ，还活着"
。
经过一番努力，人们小心的把挡着她的废墟清理开，在她身体的下面躺着她的孩子，包在一个红色带黄花的小被子里，大概有3、4个月大，因为母亲身体庇护著，他毫发未伤，抱出来的时候，他还安静的睡着，他熟睡的脸让所有在场的人感到很温暖。
随行的医生过来解开被子准备做些检查，发现有一部手机塞在被子里，医生下意识的看了下手机屏幕，发现屏幕上是一条已经写好的短信"
亲爱的宝贝，如果你能活著，一定要记住我爱你"
，看惯了生离死别的医生却在这一刻落泪了，手机传递著，每个看到短信的人都落泪了。
感恩主题班会教案 篇2 一、班会目的 1.欣赏大自然的美好，增强热爱大自然的情感。
2.让学生在生活中养成环保的习惯，具备环保的意识。
【班会准备】 1.让学生从自己的生活实际和所见所闻入手，以小见大，通过报刊、杂志、网络等多种途径，了解我国当前的环境污染状况， 2.小组合作进行资料搜集，查找相关图片、视频、音乐，电脑基础好的鼓励做成PPT。
二、班会过程 班会导语：森林在舞蹈、小鸟在歌唱。
大自然中的一草一木，它们和我一样都用自己最亲切的语言表达自己对大自然的喜爱，荷花圣洁，空气清新，月光明亮，景色宜人，让我们走进第一环节---自然之美 班会过程 第一环节：自然之美 活动1：《大美山亭、大美枣庄、大美祖国》-----美景醉人 要求：各组组织组员结合自己所见所闻，说出身边（大美山亭 、大美枣庄、大美祖国）哪些景致给你留下了美好的感受，每组选出代表，班内展示。
总结：自然之美，美在悦目，自然之美，美在赏心。
谢谢大自然给了我们生命，谢谢大自然给了我们美丽的家。
第二环节：自然之殇 活动2：《大气污染、水源污染、噪声污染》-----污染害人 【可怕的数字】 要求：借助数字了解环境污染的各种表现，激发保护环境的动力。
地球自然环境恶化状况： 损失耕地：每分钟损失耕地 40公顷，每天损失5.76万顷，每年损失2100万公顷。
土地沙漠化：每分钟11公顷土地沙漠化，每天沙漠化1.58万顷，每年578万公顷。
消失森林：每分钟21公顷森林消失，每天5.5万公顷，每年1100万公顷。
泥沙流失：每分钟4.8万吨泥沙流入大海，每天6900多万吨，每年入海250亿吨。
污水排放：每分钟85万吨污水流入江河大海，每天1.22亿吨，每年的污水排放量为4500亿吨。
二氧化碳排放：每分钟产生二氧化碳1吨多，每天1400多吨，每年产生53.6万吨二氧化碳混入空气。
工业烟尘：每分钟1万多吨工业烟尘滞留大气中，每天1400多 万吨，每年51.1亿吨工业烟尘滞留大气中。
损失价值：每分钟损失近2万美元，每天近600万美元的生态价值，每年2亿多美元。
生物灭绝：每天百余种生物归于灭绝，每年25000种生物归于灭绝。
总结：一幕幕触目惊心的画面让人沉思，大自然良好的环境哺育着人类及万物，人类却在征服自然的过程中践踏着自然，所以人类也遭到了大自然的严惩。
早在1992年，联合国就在环境大会上提出了“救救地球，保护环境”的口号。
【校园里的环境“乱象”】 要求：小组讨论，校园里破坏环境的行为大曝光，各组将课前搜集的不和谐行为进行曝光。
总结：如果每个人都放纵这种破坏环境的行为，用不了多久，绿草坪就会变成垃圾场，整洁的教室就会蚊蝇满天飞，美丽的校园将远离我们而去。
第三环节：自然之幸 活动3：小小环保员 过程：播放视频《丹顶鹤》，讲述徐秀娟的感人事迹。
激励学生积极投身环保，争做做环保宣传员和环保志愿者。
小组讨论中学生怎样身体力行开展环境保护，交流环保生活方式，并进行班内展示。
【活动设计方案一】：各组制定环保标语、和环保口号，班长带 领进行环保口号全班宣誓。
【活动设计方案二】：各组积极开展讨论，明确环保是中学生义 不容辞的责任，当堂进行环保志愿者签名 活动 【活动设计方案三】：课堂表演：环保三句半 我们四人锣鼓敲；
心里着急嗓门高；
话题不知说点啥---说环保！ 地球看大其实小；
海洋多来陆地少；
气层破坏冰山化---赶快跑！ 冰山化了跑不了；
陆地再也见不着；
那时我们怎么办---没点招！ 说环保来拉环保；
环保知识不可少；
地球生物多样化---有头脑！ 野生动物禽兽鸟；
陆地树木和花草；
海河鱼类和藻类---都是宝！ 地球生物都是宝；
人类生存离不了；
不让生态遭破坏---要环保！ 保护环境要自觉；
生物共存要记牢；
环保就是爱自己---要做好！ 废品垃圾不乱扔；
回收利民有大用；
变废为宝育花草---要 记牢！ 随地吐痰坏毛病；
损人利己传疾病；
管住自己手和嘴---一准成！ 我是环保小标兵；
美化环境我先行；
改掉陋习树新风---快行动！齐：对，快行动！ 三、班会小结 尊重自然，爱护自然，改掉陋习，争做环保小卫士；
从我做起，从现在做起，从身边小事做起，争创环保校园！ 四、课外实践 课后，写一份倡议书，向全校呼吁，号召大家一起来行动，保护和节约资源，保护我们的家园。
感恩主题班会教案 篇3 【班会背景】： 如今的孩子很多都是独生子女，一家人围着，疼都疼不过来，在一些孩子的心中认为父母等对自己的关心、养育都是理所当然的，大多“以自我为中心”，忘记对父母的付出说一声：“谢谢”。
孩子对父母的养育变的冷漠，在家任性、霸道。
人需要有一颗感恩的心，世界才会充满爱。
针对当前孩子存在这方面问题，需要加强对学生进行亲情教育。
【班会目的】： 1、通过这次活动启迪学生去体会父母对自己的付出，更重要的是引导学生学会做人做事，懂得学会感恩的良好品质是青少年学会做人的一个重要方面；
2、理解学会感恩能从多方面利于青少年成长，良好的道德品质是现代社会生活中一张重要的“通行证”；
能够联系实际，说说学会感恩，拥有良好道德的意义。
3、学会有一颗感恩的心，对于别人对自己的付出，懂得体会，感谢，学会与他人交往，为他们将来走向社会打下基础。
【班会准备】： 1、发动全班学生搜集关于感恩的材料，布置相关的讨论题目 2、排练诗歌朗诵。
3、排练情景剧。
4、准备好献给老师的花。
5、排练《感恩的心》手语剧，学习手语舞。
6、制作多媒体课件 7、布置多媒体教室 8、打印主题班会教案 【班会过程】： 一、 放一曲有关母爱的歌曲，创设气氛，进入班会主题。
主持人开场白。
引出主题：自从我们来到这个世界上，父母为我们付出了无私的爱，母亲永远给我们挡风雨，父亲一直牵着我们的手；
父母的爱是寒冬里的一把火,是黑暗里的一束光明。
父母的爱是崇高的、无私的和伟大的！所以我们要感恩父母。
出示“感恩父母”课件图片 1、通过充满真情，充满温馨的图片，回忆以前跟父母一起的快乐时光，了解父母之爱，感受父母之情。
2、提出问题： 为什么现在跟父母的沟通也少了，跟父母的埋怨多了？ 我在家里最经常对父母说的话是什么？ 父母经常对我说的话是什么？ 3、讨论： 说说父母之间最难忘的小故事，①父母令你最感动或者最难忘的一件事②父母令你最高兴的一件事，谈谈我们怎样用感恩的心和父母沟通？怎样孝敬父母？如果现在有话对爸爸妈妈说，你最想对爸爸妈妈说的一句是什么？ 示例：①了解父母各个方面（如：爸爸妈妈的工作是什么？辛苦吗？爸爸妈妈最喜欢吃的食物是什么、你了解爸爸妈妈的身体健康状况吗？你爸爸妈妈的生日是哪一天） ②尊敬父母，对父母有礼貌，听从父母的正确教导，不当面顶撞父母，不和父母发脾气 ③生活节俭，无浪费现象，不乱花钱，不向父母提过高要求 ④父母做力所能及的家务，减轻父母负担。
⑤有心事主动和父母说，经常与父母聊天（多和父母沟通） ⑥碰到一些比较重大的事情，要和父母商量,征求和认真考虑父母的意见.。
⑦外出时，在征得父母同意后，应把去向和时间告知父母（未成年人保护法） ⑧努力学好各门功课，经常主动向父母汇报自己在学校的学习生活情况，不让父母操心 ⑨父母亲有做得不对的地方要诚恳的指出（实话实说） 4、现场连线： 抽取其中一位同学家长的电话号码，请同学和家长直接沟通，真情互动。
请家长代表发言，谈谈培养孩子的感受（黄晟煜父亲代表发言） 二、 配乐诗歌朗诵（姜玲珑，胡起帆）（诗歌内容见主题班会教案附录1） 三、 情景剧表演. 伴随着情景剧的落幕，音乐声响起，学生代表向在座的老师们鲜花。
（大屏幕显示： “把最美的笑容和鲜花献给我们另一对的父母——老师们！”（剧本见主题班会教案附录2） 四、 手语表演《感恩的心》，全场互动。
我来自偶然象一颗尘土有谁看出我的脆弱 我来自何方我情归何处谁在下一刻呼唤我 天地虽宽这条路却难走我看遍这人间坎坷辛苦 我还有多少爱我还有多少泪让苍天知道—我不认输 感恩的心感谢有你伴我一生——让我有勇气做我自己 感恩的心感谢命运花开花落——我一样会珍惜 五、 班主任总结发言：建议全班同学拿出纸笔写下一段对父母老师的感恩和祝福，让它们出现在班级最显眼的角落并挑选“班级十大感恩箴言”让同学们将感恩铭记心中。
六、 主持人总结发言：我们不想说这项活动的成功与否，我们只愿每一个参与其中的人都能感受到生命的可贵，生活的美好，都能够向你身边的人真诚的微笑。
在水中放进一块小小的明矾，就能沉淀所有的渣滓；
如果在我们的心中培植一种感恩的思想，则可以沉淀许多的浮躁、不安，消融许多的不满、不幸。
感恩惜福，四个简简单单的字却可以为我们带去阳光与爱。
试试吧，生活不会欺骗你！ 感恩主题班会教案 篇4 教学设想： 尊师重教是中华民族的传统美德。
通过回忆六年难忘的小学生涯，让学生体会到班集体的温暖，体会到他们和老师一起在成长，在收获。
在体会老师工作的辛劳时，明白老师的辛勤工作、严格教育都是建立在有责任心的基础上，是老师爱学生的一种体现。
通过说说心里话，拉近师生之间的距离，达到学生能理解老师，从而懂得尊重老师、感恩老师的教育目的。
教学过程： 课前谈话：你如何理解“尊师守纪为荣，以辱师违纪为耻”？ 一、 在音乐《虫儿飞》中，欣赏图片，回忆过去难忘的时光1.让学生谈谈体会2.小结并引申：我们班集体的成长，离不开老师的辛勤教育。
老师和你们一起在成长、在拼搏、在收获。
二、 欣赏歌曲《每当我走过老师窗前》1.学生谈体会：老师工作很辛苦、为了备课改作业，废寝忘食等。
三、 小记者现场采访你被老师批评过吗？你接受老师的教育吗？你在心里怨恨过老师吗？ 四、 出示一首网络流传的教师《长恨歌》说说你从中体会到什么。
（教师的恨是恨铁不成钢，是对学生的另一种爱） 五、 换位思考：设置情境，假如你是老师，你会怎么做？（让学生理解老师） 六、 师生互吐心声：1、听听老师的心里话。
学生读老师给他们的'
一封信。
2、学生谈谈自己的感受3.听听廖建城的感恩之言。
七、 总结常怀感恩之心的人是最幸福的，生活永远都充满温暖的爱。
生活种那些平淡温馨的故事每天都在继续，只要我们用心感受，用心聆听，你会发现生活中充满了爱，因为我们学会了理解、学会了感恩！ 感恩主题班会教案 篇5 活动目的： 1、让学生了解母亲之爱，感受母亲之情，体验母爱的无私和伟大，即让学生懂得为什么要感恩妈妈。
2、让学生学会如何去理解妈妈、尊敬妈妈、体谅关心妈妈，与妈妈和谐相处，从现在做起，从点滴做起，以实际行动来回报妈妈。
活动准备： 1、准备队会相关资料，搜集相关的文章、小品、歌曲，自制课件并配乐，主持人准备串联词。
2、学生利用双休日观察了解妈妈在一天之中都做了哪些事情。
活动时间： 20xx年12月 活动过程： 一、活动开始（主持人：） （一）创设情境，体会妈妈的恩情。
1、主持人：有一个词语最亲切，有一声呼唤最动听，有一个人最难忘记，有一个人我们最应感谢，这个人就是我们的妈妈。
请欣赏诗朗诵《妈妈的爱》，表演者刘善麒、姜文静，掌声由请。
（音乐《烛光里的妈妈》。
） 2、主持人：妈妈给予我生命，妈妈给予我温暖，妈妈给予我无私的爱，妈妈是世上对我最好的人，我要对所有人说：世上只有妈妈好。
请欣赏女生小合唱《世上只有妈妈好》，表演者张欣、刁泽等，掌声由请。
（音乐《世上只有妈妈好》） 3、支持人：我们的妈妈为我们做任何事都心甘情愿，而我们呢？我们是否尽一个儿女应尽的孝道。
请欣赏情景剧《千万别学他》，表演者李书鑫、张榕轩，掌声由请。
（剧情介绍：明明放学，见到妈妈就把书包扔给妈妈，还闹着要吃肯德基，妈妈由于着急接他放学，忘带钱了。
无论妈妈怎样商量都不行，最后妈妈只好回家取钱带他去吃。
） 4、主持人：看到明明的做法，你想说些什么？（提问2或3人） 5、主持人；
同学们说的很好，明明的做法让我们指责，在我们的生活中是不是也有明明的影子呢？让我们来做个小调查。
下面我们请同学们来回答下面这些问题。
（1）妈妈的生日是哪一天，你是怎样给妈妈（孩子）过生日的？ （2）妈妈最爱吃什么？ （3）母亲节是哪一天？儿童节是哪一天？ （4）周末你为妈妈（孩子）做哪些事情？ （二）结合情境，感恩妈妈的恩情 6、主持人：同学们，看来，我们对妈妈的关心真是太少了，为妈妈做的更是寥寥无几，我们应该向欢欢学习，为妈妈分担，做妈妈的小棉袄。
请欣赏情景剧《妈妈的小棉袄》，表演者吕丹丹、王研，掌声由请。
（剧情介绍：欢欢放学，看到妈妈没来接她，就自己回家，回家后，她先写作业，做完作业，发现屋子脏了，就打扫房间。
妈妈回来后，欢欢先请妈妈坐下，又给妈妈倒水，妈妈知道欢欢写完作业打扫房间，夸奖了她。
这时，欢欢要给妈妈做饭，妈妈不同意，最后，欢欢作了妈妈的小助手，母女二人一起做饭。
） 7、主持人：同学们，你瞧，我们只为妈妈做一点点，她就会感到十分满足，就会露出甜美的微笑。
在生活中，妈妈永远给我们挡风雨，妈妈永远牵着我们的手，妈妈的爱是黑暗里的一束光明，妈妈的爱是危急时刻撑起我们生命的一片晴空。
下面请听一个真实的故事《一条未发出的短信》，掌声由请。
（音乐：《懂你》） 8、主持人：这就是我们的妈妈，她宁愿牺牲自己的生命，也不愿我们受到一点点伤害，甚至是一点点委屈。
我们应感谢妈妈，感恩妈妈，就让我们用手语来表达我们内心的感谢吧！请欣赏手语表演《感恩的心》。
（音乐：《感恩的心》） 辅导员：就让我们怀着感恩的心去拥抱妈妈，并道一句“妈妈，我爱您！”（学生拥抱妈妈。
）在这里我代表天下所有的孩子，祝天下所有的妈妈永远健康、幸福。
（出示大屏幕） 9、主持人：学会感恩，就要学会尊重他人，学会感恩，就要有奉献精神。
学会感恩，就要拥有一颗感恩的心。
感恩是一种生活智慧，更是学会做人。
10、我们的主题队会即将接近尾声，下面请我们的辅导员讲话。
三、辅导员讲话。
附：有关材料 1、配乐诗朗诵《妈妈的爱》 有一个很热很热的夜晚， 我从梦中醒来， 妈妈正给我扇着扇子， 汗水却湿透了她的衣裳。
啊！妈妈的爱是清凉的风。
有一个很凉很凉的雨天， 妈妈到学校接我， 一把伞遮在我的头顶， 雨水却打在妈妈的身上。
啊，妈妈的爱是遮雨的伞。
有一回我病了， 妈妈抱我去医院。
摸着我很烫很烫的额头， 妈妈着急地哭了。
啊，妈妈的爱是滴落的泪。
有一天，我打破了暖瓶， 对妈妈又说了谎， 妈妈的批评叫我脸红， 我不敢抬头看她的眼睛。
啊，妈妈的爱是责备的目光。
妈妈的爱是星空下的新域，深邃遥远。
妈妈的爱是天子苍穹，包容温暖。
妈妈的爱是海知世界，广阔无边。
妈妈的爱是无私的，是伟大的。
合：妈妈您辛苦了！ 2、故事《一条未发出的短信》 20xx年5月12日下午2时28分，我国四川省汶川发生了罕见的8.0级大地震。
当时一位年轻的母亲正在哄着孩子睡觉。
突然，地震发生了，楼房开始摇晃起来，母亲摔倒了，还没等她爬起来，房顶便朝孩子垮塌下来，母亲不假思索地扑过去，双膝跪地，身体向前匍匐着，双手支撑着地面，为孩子搭起一座人身帐篷。
倒下的瓦块重重的砸在母亲身上，母亲忍着疼痛一动不动，因为她知道，她要是移动，瓦块就会砸到孩子身上，望着熟睡的孩子母亲嘴角露出了微笑。
就这样的姿势，就这样坚持着，一直坚持到生命的最后时刻。
救援人员赶到时，她还是这样的姿势。
当救援人员把她身边的废墟清理开时，发现孩子毫发未伤，还是安详地睡着。
人们在孩子的被里发现了一部手机，手机上有一条未发出的短信，写道：亲爱的宝贝，如果你能活着，一定记住妈妈永远爱你！在场所有看到短信的人都哭了。
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成年人如何快速练劈叉？ 成年人也是有可能的！我见过一个60岁的老头退休后练柔韧，几年后腿能搬到头顶。
关键在循序渐进 和 坚持。
压腿之前最好先热身，特别是天冷的时候，要不然很容易把筋拉伤。
不要一下把腿架老高，最好按下面的顺憨： 1，腿站直了 双手手掌去摸地面或脚。
（练到后面就是用肘去够脚尖） 2，弓步压腿，体侧运动（双腿分开大点），仆步压腿。
3，脚架到横杠上压腿。
注意：先从低杠开始、腿不能弯、往前折上身时腰要挺直、要往前压不要往下压--即用嘴唇去够脚尖 而不是头往地下扎。
达到最好是嘴能咬住鞋尖，当然注意卫生哦（我都是用卫生纸把脚尖包上，然后用嘴去亲，(*^__^*) 嘻嘻…）。
4，量力而行。
不能野蛮的生拉硬扯，但是也绝对不能不疼！要想把腿压好，必须忍受疼痛。
武术压腿里有一个词叫“耗腿”，就是一下一下的压一会之后，抱住腿不动，以差一点就不能忍受了为界。
5，必须坚持。
否则刚拉长的筋又缩回去了，以前的疼痛你白受了！ 劈叉不仅是武术、舞蹈里面的需要，也不仅仅是让你在哥们面前可以炫耀一下，更有用的是：可以改善腿型，让你穿牛仔裤更有型，哈哈！我从高中开始压腿，坚持7、8年了。
有问题可以给我留言。
（打了那么多字也得不到分，嘿嘿，真是。
不过，乐意帮你） 一个成人如何最快最好练习劈叉？有什么方法？谢！ 这个急不得的，我们学柔术最快是1天练，第二天能保证劈开180度，既然你是成年人，因为你的骨骼什么的，都不适合速成，建议找人帮忙压，每天清晨呢，去公园学着那些老人啊什么的，把腿放在比腰要高的地方压，或者是在家里也可以，在家里找一个比自己腰高的桌子或什么的把腿放在上面，支撑身体的腿不能鼎弯，不能动，要保持绷直的状态，然后身体向脚的放下压下去，一直到能贴到自己的腿；
这样就完成了第一步，慢慢的你把桌子的角度换高，就像舞蹈厅里的那个靶干一样，一点一点的长高，一直练到感觉腿放的地方比较高了，就试试能不能劈叉，如果 *** 和地面的距离比较小的话，可以找人帮你压压，然后让他坐到你 *** 上耗个10分钟，然后一定要用收拍拍韧带，放松下，距离5分钟左右再来一次，一天两次，基本上一周就能完成劈叉的。
但是要坚持，而且要有准备活动。
一个月每天练10分钟如何练成劈叉 早上先福2000米（大步跨跑），然后单腿交替横压腿，一定会疼，硬压，各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各压100次，然后做侧踢腿。
下午3：00左右开始2000米（慢跑），然后找个人帮你，你双腿分开下横叉，下到最大限度，然后让那人按住你的肩膀，有节奏的下按，你自己把握限度，疼的不行了喊停，然后让他松开，你缓解，然后再按反复做，30-50次为一组，然后起身慢跑恢复，然后做侧踢腿。
然后继续做3-5组。
然后做肌肉放松。
晚上和早上相同。
睡觉前在床上开横叉，用手扶著点。
然后做放松。
睡觉的时候摆个大字，开的越大越好。
当然睡着了也就不知道了。
第2天一定超级疼，但要坚持住，5天以后，开始加组数和练习时间，让下按的人加大力度，另每天晚上都要开横叉，即使下不去，也要摆姿势在那挺5分钟左右。
第8天头上你就可以下去了，然后赶紧做巩固训练，不挺的下叉。
第9天会疼，但依旧坚持原样，用慢跑恢复。
第十天，你自己看着办吧！ 我练舞蹈的时候就是这种训练模式，几天就能下叉，希望对你有帮助！ 十岁怎么练劈叉最简单又轻松有快的方法 我是学舞蹈的，以前学劈叉时 热身，尽量让身体热起来 踢腿，每条至少5组，5组一次 劈叉，劈到你的极限，然后身体往前扑，然后你忍受了这个痛苦后尽量往前拉（扑至少5分钟） 然后起来劈叉，坚持5分钟 （每天都要坚持练，本人练了4天，最好是晚上睡觉前，我是在床上练的） 祝成功，请采纳，谢谢！ 我想快一点练会劈叉和下腰，该怎么练才能快速练成？ 如果你是零基础的就要一点点开始训练，劈叉首先从压腿开始其实就是拉韧带，膝盖处的和胯部的，一点点压，这个是急不来的。
劈叉的时候可以只先压一条腿一条腿屈著，压完再一点点展开另外一条腿。
开始可以手撑著痛的时候就深呼吸一定要保持一段时间才是有效练习。
还可以在训练拉胯部的时候自己面对墙平躺着屈膝开启双腿双脚脚掌踩着墙膝盖处是成九十度的这时候让两个人站在你的膝盖上就可以了。
会很疼一开始一点点练。
下腰的话可以先下半腰跪在地上下下去，手去摸脚后跟。
或者一开始先可以摸著墙练习，背对着墙先后仰手摸著墙一点点下，这样可以自己控制，同样也是感到疼痛的时候做深呼吸保持一段时间。
如果有人陪你练可以扶着你的要帮你顶住脚让你下去这样可以防止你意外摔伤，还可以让他扶着你的腰一点点荡腰（利用你的惯性一下一上这样）这样每天练习一天比一天下去的多就好了。
我以前差不多也是这样练的。
希望能给你帮助。
怎样练习劈叉能快速成功？ 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。
初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。
要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。
把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。
脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。
一条腿压几分钟后， 再换另一腿。
几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步 练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。
此步成后，可 进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。
此步成后，可 进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。
此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。
此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2、由轻到重，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。
初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；
如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。
腿放的高度应由低到高。
将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；
再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
3、先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。
因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；
振压也要一下一下地进行，不可急于求成。
压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
4、要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。
因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。
此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。
只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
5、压前要做好准备活动 练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。
因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
二、关于正踢腿 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。
踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；
2、支撑腿脚跟擡起或支撑腿膝部弯曲；
3、弯腰凸背。
解决上述问题，踢腿时要注意以下几点： 1、...... 怎样练劈腿快而又正确 方法有 直接找另一个人演戏就好 但太伤人了 不建议 怎样快速练习劈腿 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。
初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。
要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。
把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。
脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。
一条腿压几分钟后， 再换另一腿。
几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步 练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。
此步成后，可 进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。
此步成后，可 进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。
此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。
此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2、由轻到重，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。
初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；
如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。
腿放的高度应由低到高。
将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；
再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
3、先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。
因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；
振压也要一下一下地进行，不可急于求成。
压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
4、要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。
因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。
此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。
只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
5、压前要做好准备活动 练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。
因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
二、关于正踢腿 踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。
踢腿时常出现的问题有：1、重心不稳，甚至摔倒；
2、支撑腿脚跟擡起或支撑腿膝部弯曲；
3、弯腰凸背。
解决上述问题，踢腿时要注意以下几点： 1、起腿...... 怎样以最快的方法劈叉 劈叉经常在很多舞蹈，武术中出现，学会劈叉可以让腿变得更加修长。
劈叉有两种，一种是横叉，一种是竖叉。
其中横叉是相对容易的，可以速成，而横叉则需要一段时间的功底。
虽然竖叉容易，但是一段时间不练后，有可能就下不了叉，但是横叉一旦来下去了，就不会反弹了。
下面我为大家介绍一下竖叉的速成方法（亲身实验过，一个星期就可以了） [劈叉]怎么练劈叉？怎么快速劈叉？劈叉攻略！——知识点 需要穿着宽松的衣服和裤子[劈叉]怎么练劈叉？怎么快速劈叉？劈叉攻略！——详细知识 [劈叉]怎么练劈叉？怎么快速劈叉？劈叉攻略！ 一 首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。
[劈叉]怎么练劈叉？怎么快速劈叉？劈叉攻略！ 二 先试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。
一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。
[劈叉]怎么练劈叉？怎么快速劈叉？劈叉攻略！ 三 接着需要你全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。
否则会伤到韧带！ [劈叉]怎么练劈叉？怎么快速劈叉？劈叉攻略！ 四 接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。
注意防滑！ [劈叉]怎么练劈叉？怎么快速劈叉？劈叉攻略！ 五 横叉需要足够的意志力，你需要找一个小伙伴来帮忙压，横叉能帮你把胯部开启，不论是舞蹈的优美绚丽，还是武术的炫酷腿法，都需要开启胯部。
[劈叉]怎么练劈叉？怎么快速劈叉？劈叉攻略！ 六 练到一定时候就成功了，成功后不要放弃练习，要持之以恒，可以挑战更高难度的开韧带，不要局限于180度。
像图中用东西垫著就是一个好办法！ [劈叉]怎么练劈叉？怎么快速劈叉？劈叉攻略！——注意事项 劈叉是一个考验意志力的过程，要有一颗勇敢的心！ 篇二 : 劈叉怎么练？我的骨头特别硬，现在差不多只能劈90度左右 劈叉怎么练？ 我的特别硬，现在差不多只能劈90度左右 其实几乎每天都有像你这样的网友来问拉劈叉的好方法。
我只能说拉劈叉没有别的，只有努力和坚持，不要怕痛。
你说你的骨头怎么硬怎么拉不下去，这些对你自己来说都是借口，你要告诉自己一定压的下去，就算以后真的不到底，也一定会叉开不少。
另外每天晚上睡觉之前是拉韧带的好时间，为什么球赛都在晚上比，因为晚上人处于最适合运动的时候。
而且现在天热，睡觉前都会开空调，这样可以把拉韧带的痛苦降低些。
做些准备活动，把身体尽量放开了，如拉拉腿，压压髋.... 有点汗出来了就可以拉直叉了，4个8拍，第一个向内压第二个向外第三尽量用胸碰大腿（即使碰不到也使劲碰）最后一个8拍，双手离开地面做泰坦尼克号女主角的动作....坚持！我经常做，能做到的。
所以你也要暗示自己。
最后压横叉，压到极限坚持10秒放松一会，再到极限坚持15秒放松。
最后 *** 贴墙，人整个倒过来，让双腿自然开启下坠，8到10分钟（看看报纸或书，听听音乐都好）。
每天这样压压很快就下去。
压韧带要坚持，对于男生来说也必须要狠一点。
其实我的骨头也相当硬，虽然我现在还没完全到底，但是我已经快了。
只要坚持和努力，一定能行的！ 篇三 : 怎么练习劈叉 [劈叉]怎么练习劈叉——简介 劈叉为柔韧性训练的高阶阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。
竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向...... 最快练习劈叉的最好方法？ 其实要说来一周你只要能坚持就可以下去 你 才13岁还比较小所以很好也很快就压下去了所以不必太担心 锻炼方法：首先热身是拉韧带之前少不 了的 但是不是说你把身上跑热就行了要专压韧带的话至少每次要跑3000米以上还有速度不要太慢不然不好拉开 拉韧带的方法就很多最主要的是拉到自己 极限就要保持下来使拉开了 的韧带紧张一段时间几天就可以看到效果了 还有就是浮解决心理问题你要相信韧带不是你想象的那样脆弱所以压的时候就 就不要太担心 如果出现什么问题可以追问。
成年人快速练劈叉的具体步骤如下：1、腿站直了 双手手掌去摸地面或脚。
（练到后面就是用肘去够脚尖）2、弓步压腿，体侧运动（双腿分开大点），仆步压腿。
3、脚架到横杠上压腿。
注意：先从低杠开始、腿不能弯、往前折上身时腰要挺直、要往前压不要往下压，即用嘴唇去够脚尖 而不是头往地下扎。
达到最好是嘴能咬住鞋尖，当然注意卫生哦（我都是用卫生纸把脚尖包上，然后用嘴去亲）。
4、量力而行。
不能野蛮的生拉硬扯，但是也绝对不能不疼！要想把腿压好，必须忍受疼痛。
武术压腿里有一个词叫“耗腿”，就是一下一下的压一会之后，抱住腿不动，以差一点就不能忍受了为界。
5、必须坚持。
否则刚拉长的筋又缩回去了，以前的疼痛你白受了！注意事项一：时间的掌握，压腿最好为15-30分钟为宜；
二：压腿后需要踢腿来辅助锻炼韧带的拉伸及肌肉的力量。
包括钩脚踢腿和绷脚尖踢腿，踢腿时应该注意身体的正直，支撑腿的直立，踢腿力量以支撑腿不弯曲的情况下尽量的高。
（踢腿可分：1正踢，2侧踢）三：方法掌握得当，初期锻炼前一个礼拜会痛是正常情况，可以用热敷的方式缓解疼痛。
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