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幼儿舞蹈基本功教学

　　幼儿舞蹈是由儿童表演或体现幼儿生活的舞蹈。

是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段，那么，幼儿舞蹈基本功怎么训练呢？下面我为大家收集整理幼儿舞蹈基本功教学，希望能为大家提供帮助！ 　　1、中国古典舞脚位的基本训练 　　（1）正步：两脚靠拢，脚尖朝正前方，重心均匀落在两脚上，要挺胸、立腰、收腹、收臀。

　　（2）丁字步：左脚跟靠在右脚中间，像“丁”宁一样，重心在两脚。

　　（3）八字步：脚跟并拢，两脚尖指向斜前方，成“八”字形，重心在两脚。

　　（4）踏步：有前踏步、后踏步之分。

前踏步为，左脚尖向前，右脚撤在左脚后侧，脚趾虚踏于左脚左方，脚尖与左脚尖成一条直线；
后踏步为，左腿伸直，右胆稍屈于左腿后方，右脚趾虚踏其后，重心在左脚，上身稍微有前倾，头向左前侧。

　　2、头部训练 　　头部动作与身体动作的协调配合在舞蹈表演中起着至关重要的作用，头部动作没有固定的位置，它基本上随着身体的摆动、舞姿造型的.需要来进行。

头部动作应从幼儿时开始训练，它应与基本手位、脚位的训练同步进行，为幼儿今后学习各种舞蹈打下良好的基础。

　　（1）抬头：抬头动作不要过于高，它只需下颌稍向上抬起即可，眼睛稍向前上方看。

　　（2）低头：低头动作不要过于低，只需稍低头，眼睛朝前下方看即可。

　　（3）转动：注意头部不要往旁歪，头部动作要与颈部动作协调一致，向前做动作时，头部稍向外侧转45度，微抬头，眼睛看斜前方，向前旁做动作时，头部保持正直，双眼平视前方。

向后做动作时，头可转向外侧45度，或眼睛看举起的手的方向，或者，头向旁转，眼睛看斜后方。

　　3、小跳训练 　　“一位”小跳；
双脚小八字站好，做双起双落小跳。

要求：半蹲富有弹性，推地跳起要有力，跳在空中显得轻盈，落地轻而柔和。

　　“二位、五位小跳”：这个动作从脚的五位开始做起，跳起时，其中一腿从五位打开到二位；
再跳跃时，两腿从二位归原五位，注意跳跃时，绷直膝盖、脚背和脚尖，要保持脚的准确位置、外开和柔性，上身保持正直。

　　4、移重心训练 　　（1）向旁移重心：双脚小八字站好，右脚向旁擦地成二位蹲，双手二位，重心在两脚上，然后，左脚用力推起脚尖点地，重心移到右腿，双膝绷直，同时双手打开成七位。

之后，左脚收回五位。

反复。

　　（2）向后移重心：右脚收回到左脚前成四位蹲，双手二位，重心在两脚上，左脚用力推起脚尖点地，重心移至右脚，同时双手打开，左手为三位手，右手为七位手。

反复。

　　（3）向前移重心：接前一动作，重心移至左脚，右脚尖前点地，同时双手打开，右手为三位手，左手为七位手。

少儿舞蹈基本功教程

少儿舞蹈基本功教程如下：1、勾绷脚练习 :勾脚:脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。

绷脚:脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

注意点:上半身是挺直的，不可含胸驼背。

双臂用力伸直。

2、横竖叉练习:横叉:两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑;
两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形竖叉:两腿前后分开成一直线，前腿的.脚后跟压紧地面，脚尖勾紧上翘;
后腿的脚背、膝盖压紧地面，脚尖指向正后方;
髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。

上体正直。

3、下腰练习 :双腿打开与肩同宽，跪立(站立)，不可塌腰撅屁股，双臂贴紧耳朵向上举起，下腰时向外顶胯，眼随手动，(头、颈、肩、胸、腰，依次向后弯曲，落地后，双臂撑直，腰部尽量往上顶。

注意点:腰腹部须收紧，不可太松懈。

起初先练习跪下腰的动作要领，熟练后在跪下腰的基础上保持站立姿势练习站下腰，动作要领与跪下腰相同。

最后起身时注意要快速起身，在一拍的时间内恢复到跪立(站立)姿势。

4、压腿练习 :压前腿:两腿都要伸直;
上体向前、向下压振时腰背要直。

压振时幅度由小到大，直到胸部紧贴大腿。

压后腿:前腿弯曲，后腿伸直，两腿成型在一直线上，挺胸、展髋、腰后屈;
后压振幅度逐渐加大。

侧压腿:上体保持直立，向侧下方压振;
压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。

5、抱腿练习 :抱前腿:身体直立(后背，双腿，膝盖以及脚背绷直)，双手抱住脚后跟，慢慢向上抬起，贴近耳侧，完成动作后，双腿以反方向绷直成一直线。

抱旁腿:在抱前腿的动作要领基础上，将一腿向后侧方抬起，绷直贴近耳侧。

抱后腿:身体俯卧，上半身抬起，双肘支撑垫面，一腿向上前方抬起，一手辅助握紧小腿，两腿绷直成 90 度。

我想在家自学舞蹈，该学什么，如何学？

基本功的学习是跳好舞蹈的基础，基本功就是练一个人的软开度，协调性，控制，力量等的练习。

在家练基本功可以先做好下面几项：1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。

刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。

踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

两腿之间的距离与肩同宽。

头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。

练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。

扩展资料：舞蹈动作1、Plie（弯曲）Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉 时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及 为一切跳跃作准备的动作。

注意事项执行Plie动作时脚背必须垂直向上，不可前倾或后倒。

2、DemiPlie（一半弯曲）舞蹈动作膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲，直到脚跟不离地为止，脚掌要很确实的在地板上。

一个好的DemiPlie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。

没有好的DemiPlie不可能成为一个好的芭蕾舞者。

3、Grand Plie（大、深 弯曲）　舞蹈动作膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置，身体保持在正上方，第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地，第二位置Grand Plie的脚跟不提起且平踩在地面。

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电视剧不如跳舞 的舞蹈是钟汉良自己跳的吗 都是自己跳的，跳舞出道，他也一直接触国标舞，这个不用怀疑 。