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交谊舞慢三步基本知识

　　对于慢三， 我们说第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。

下面是我整理的一些关于初学跳 交谊舞 慢三步的资料，供你参考。

　　交谊舞慢三步基本姿势： 　　一、头:朝着舞程线方向或目视舞伴正直，坚挺 　　二、肩:横平竖直，与头颈一致，男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定，男伴较省力 　　三、胸:两人相距一拳，太远则旋转时易分离，太近则姿态走样 　　四、背:不能驼背 　　五、手:松紧适度，手掌不能按实，着力多以指根始，指、掌缘辅，在必要时方可作示意 　　六、肘:自然下垂，不夹不张，熟练后做点夸张动作也是可以的 　　七、腰:在做大动作时注意使用腰的力量 　　八、腹:两人腹部似贴非贴，接连转圈时可不偏中轴，稳定，转速高 　　九、胯:不能左右摇摆,上下跳动。

特殊舞步例外，随节奏平稳地将重力在两脚间移动 　　十、膝:步幅大时为保证移动平稳，有时要曲膝调整，但不能腾跳 　　十一、跗:掌握舞步起伏的关键，与膝配合，完成身姿低、高、再高(立脚掌)的变换 　　十二、趾:抓地要紧，触觉要灵敏，应当立脚掌时还能掌握方向 。

　 　初学者如何学跳交谊舞慢三步： 　　慢三最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该往哪儿放了， 其实和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。

　　对于慢三， 我们说第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。

男士出脚应直着往前伸， 有的初学者怕踩着女伴的脚，脚步往旁边走， 即不符和慢三的跳法，又显得不好看。

其实只要男女双方和着音乐的节奏，同时前进或后退，是不会踩着对方的脚的。

　　慢三中的内侧旋转也是基本步之一， 男女舞男舞伴先出的是左脚，女舞伴先退右脚。

首先女舞伴侧退右脚，男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间，这时， 男舞伴以左脚为轴， 女舞伴以右脚为轴，旋转180度后， 男舞伴后退右脚，女舞伴前进左脚，这是第二拍了。

　　最后一拍，男舞伴后退左脚，并在右脚左侧，女舞伴前进右脚，并在左脚右侧，两人的舞姿成闭位。

注意， 旋转了180度后，为了保持舞程线的方向， 男舞伴在以后的跳法中应后退，若想还原， 再旋转180度即可。

这时男舞伴应后退右脚，女舞伴前进左脚....同前面一样，基本步其实很简单，所有的花样都是从基本步中演变而来，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。

当然这些都是纸上谈兵，大家还要多与"
舞"
林高手们切磋，交流 经验 。

交谊舞慢三步舞的口诀

交谊舞慢三步舞的口诀是1,2,3,1,2,3，复杂的口诀就要加上一些半拍的锁步或并步。

慢三步的第一步是男生上前引导女生，左脚先前进，然后右脚的脚后跟顺势稍稍的抬起，然后将左手举起来。

女生和男生的动作是相对应的，先后退右脚一步，身体前倾，举起右手握住男生左手。

第二步是男生左脚着地，然后旋转180度，右脚放在前面。

女生以右脚着地，然后旋转180度，左脚顺势退后一步。

第三步是男生往左侧的方向转动，左手始终牵住女生左手，右脚不动然后左脚抬起。

女生对应男生向右侧转，左脚不动，右脚向上抬起。

第四步是男生右脚的膝盖稍微弯曲，左腿屈膝与腰部，然后顺势向下踩。

女生左脚膝盖弯曲，右腿屈膝与腰部水平顺势向下踩一步。

第五步是女生在男生的前面，左脚脚尖微微踮起，然后将右手举起，男生从后面抓住女生右手，双腿开胯直立准备下一个动作。

第六步就是接上步男生牵住女生，在原地向后侧转身180度，右脚交叉放在左脚后面。

女生抓住男生之后原地转圈，左脚往后稍微退一步。

第七步是双方推拉起步，然后双手抓住对方，双腿屈膝，男生向上抬左脚。

女生对应向上抬右脚。

中三步舞基本步是什么?

中三步舞基本步是：1、三步舞的步法有平步前进，平步后退，四个方向的步伐转换，分为男步和女步，男步平步前进第一拍的时候是左脚向前，右脚向前，接着是左脚并向右脚，第二拍是右脚后退，左脚后退，右脚并向左脚，四个方向的转换是将左脚弧线向前之后身体左转九十度，然后右脚跟进，左脚并向右脚。

2、接下来是右脚弧线后退，身体左转九十度，左脚跟进，右脚并向左脚，然后重复这两个方向的转换。

女步的第一拍在跳的时候右脚后退，左脚后退，右脚并左脚。

3、女步四个方向跳的时候是右脚向前，左脚向前，右脚并向左脚。

方向转换的时候女步的右脚弧线后退，身体左转九十度，左脚跟进，右脚并左脚。

接下来是左脚弧线向前，身体左转九十度，右脚踏旁，左脚并向右脚。

4、三步舞在跳的时候可以发现，男步和女步的跳法是相反的，三步舞学习的时候是很简单的，只要记住简单的舞步慢慢的就可以学会，重要的是跳舞的时候要自信，让人感觉落落大方，男生在跳的时候要注意，方向的转换通过动作给女生暗示。

三步舞的基本步法

三步舞的基本步法如下：1. 旋转步：双脚分开，右脚向前踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚再向前踩步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向前踩步。

2. 前后步：双脚分开，右脚向前踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向后踩步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向后踩步。

3. 侧踩步：双脚分开，右脚向右侧踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向左侧踩步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向左侧踩步。

4. 后仰步：双脚分开，右脚向前踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向后仰步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向后仰步。

5. 前仰步：双脚分开，右脚向前仰步，左脚跟上，右脚收回，左脚向前仰步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向前仰步。

6. 旋转步：双脚分开，右脚向前踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向右转步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向右转步。

7. 跳步：双脚分开，右脚向前踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向前跳步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向前跳步。

8. 后踩步：双脚分开，右脚向后踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向后踩步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向后踩步。

9. 侧跳步：双脚分开，右脚向右侧踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向左侧跳步，右脚跟上，左脚收三步舞的基本步法三步舞的基本步法如下：1. 旋转步：双脚分开，右脚向前踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚再向前踩步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向前踩步。

2. 前后步：双脚分开，右脚向前踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向后踩步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向后踩步。

3. 侧踩步：双脚分开，右脚向右侧踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向左侧踩步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向左侧踩步。

4. 后仰步：双脚分开，右脚向前踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向后仰步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向后仰步。

5. 前仰步：双脚分开，右脚向前仰步，左脚跟上，右脚收回，左脚向前仰步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向前仰步。

6. 旋转步：双脚分开，右脚向前踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向右转步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向右转步。

7. 跳步：双脚分开，右脚向前踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向前跳步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向前跳步。

8. 后踩步：双脚分开，右脚向后踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向后踩步，右脚跟上，左脚收回，右脚再向后踩步。

9. 侧跳步：双脚分开，右脚向右侧踩步，左脚跟上，右脚收回，左脚向左侧跳步，右脚跟上，左脚收。