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本文目录一览：

• 1、怎么戒手淫?
• 2、怎样戒除手淫?手淫真的危害大吗?没觉出来啊?
• 3、在很多论坛上都看到宣传教人戒除手淫的帖子,这都是什么人发的?_百度...
• 4、怎么戒掉手淫?急!

怎么戒手淫?

． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

假如想要戒除手淫，只有靠自己的毅力了。平常可以从以下几个方面来做一下调理。一是建议减少独处时间可避免精神空虚引发自慰等等；二是可多安排户外活动，放松自己的心情，同时还能起到分散注意力的作用，有助于逐步戒除手淫。

首先，要有毅力，能够自我控制。 不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。 要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

怎样戒除手淫?手淫真的危害大吗?没觉出来啊?

※☆ 有益的食物——针对过度手淫或过度射精 由于过度手淫或过度射精，你前列腺的尿道和射精管接合处和神经被磨损。这些损伤通常导致早泄。

． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。

同样不要过分依恋床榻。戒除自慰要顺其自然，不要有任何心理压力，必要时可找心理医生进行调解。

在很多论坛上都看到宣传教人戒除手淫的帖子,这都是什么人发的?_百度...

过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折 手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。

手淫的人，原本开朗正常的你 会变得越来越抑郁，而当一个人抑郁到一定程度的时候就会不想再活下去。

手淫、意淫、未婚同居，偷吃禁果皆属于邪淫，所有邪淫的行为都是非常缺德的，是要遭报应的，您可以搜索一下戒邪淫论坛，在论坛了解邪淫的危害和不邪淫的好处。

怎么戒掉手淫?急!

用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。 催眠治疗 试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。

首先，要有毅力，能够自我控制。 不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。 要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

要是习惯的话，强制改变习惯。要是欲望的话，就去实际操练。晚一些别的东西，爱好兴趣。

向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。下面介绍静坐方法。（3）静坐方法：端坐于凳或椅上，腰背伸直。身体与大腿成90度。大腿与小腿成90度。

，加强室外活动，少在尽量少一个人在室内，减少手淫的机会。