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本文目录一览：

• 1、肌肉大的如何练800米?
• 2、为什么夏天手机发烫
• 3、网上投稿有稿费吗?哪里有?
• 4、怎样在Word中输入带圈字符?

肌肉大的如何练800米?

变速跑：以周为小周期，每周跑2-3次.每天的负荷量要达到4-6个800米，无论采取什么段落，建议是150米-300米之间，间歇100慢，这是变速跑的基本框架。

变速跑、间歇跑是体育考生1500米练习的主要手段 1500米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。

在上体育课时候跑800米的时候，要以你前面的人为目标，来检测自己。 跑完后，不要蹲下来，多走动。多做弓步压腿，后腿的后脚跟一定要着地，以次来抻拉肌肉，使肌肉变的细长。

每日加速跑：加速跑对提升800米成绩非常有效，就是刚开始起步以后，逐渐增加跑步速度，直到最大跑步速度，然后坚持跑完800米，不留力气，这样提高800米成绩是很有效的。

M怎样训练提高成绩？ 体育生对于你个人的专业，底子一定不错，一段时间是不会有什么长进的，惟独在800米跑的过程中下功夫，按400米跑的过程来说，一般是前一百米我门要大步，保持步幅。然后直道加速200米。

耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内(不少于15～20分钟)重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练，采用大肌群的练习，这种方法可取得较好的发展体力的效果。

为什么夏天手机发烫

1、夏天手机发烫的原因可能有以下几个：外部温度：机在高温环境下使用，导致内部温度无法散发，特别是屏幕亮度过高时。夏季气温较高，环境温度升高会导致手机发热。

2、CPU和其他部件发热。夏天气温较高，手机CPU和其他硬件部件更易发热，并产生的热量难以散发，导致手机温度升高。 充电发热。在充电过程中，电流通过电池也会产生一定的热量，加上环境温度高，导致充电时手机发热情况明显。

3、手机内部热量主要通过机身向外传导散热，因此握持设备会感知到温度升高，尤其在炎热的夏天，环境温度能达到30℃以上，手机散热较慢，工作温度极其容易超过人体体温37℃，热感就会更加明显。

4、手机发热的程度，与环境温度、使用场景、散热条件等多方因素有关。

5、降低屏幕亮度：屏幕是手机的主要发热源之一，因此在夏天可以适当地降低屏幕亮度，减少手机的发热。你可以在手机的设置中调整屏幕亮度。关闭蓝牙和Wi-Fi：如果你不需要使用蓝牙和Wi-Fi，可以在手机的设置中将其关闭。

网上投稿有稿费吗?哪里有?

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怎样在Word中输入带圈字符?

1、选中需要圈起的文字，单击开始---带圈字符，如图所示；弹出带圈字符对话框，选择增大圈号即可，如图所示。效果如图所示：在Excel中，不支持带圈字符格式，可以通过下列方法实现。

2、打开word之后我们在编辑区里输入文字，然后在字体里找到字符边框选项，如图所示。点击字符边框选项可以看到在文字上就出现了边框了。我们再在编辑区里输入文字，选择文字在字体里找到带圈字符选项。

3、打开WORD文档，点击“带圈字符”。输入数字1点击确定按钮。返回word文档，可发现已成功在电脑上打出带圈的字符1。相关简介 Microsoft Office Word是微软公司的一个文字处理器应用程序。

4、选择菜单“格式”。选择“中文版式”选择“带圈字符”在对话框文字中输入数字21，点确定即可。拓展延伸：当改变带圈字符的 字号时，因 圈号和圈内字符的字号变为同样大小，结果导致字符溢出圆圈之外。

5、方法一：打开word，选择菜单栏的“插入”；点击“编号”；输入需要的数字，选择编号类型为带圈数字，点击确定即可在文本中生成。

6、光标停放在要插入字符的位置处，打开输入法。在输入法上点击右键，选择符号表情下拉菜单中的符号大全。