跑步圣经mp3

本文目录一览：

• 1、知识周记—02《跑步圣经》——赫尔伯特·史迪凡尼
• 2、乔治·希恩《跑步圣经》,一本融合实践和哲学的跑步书
• 3、《跑步圣经》樊登读书会2018.6.7

知识周记—02《跑步圣经》——赫尔伯特·史迪凡尼

《跑步圣经》作者史迪凡尼，是德国著名的长跑运动员和教练，先后获得16次德国马拉松的冠军。作为一名优秀的教练，他也培养出很多优秀的跑步运动员和世界冠军。

《跑步圣经》是一本教你如何科学的跑步，如何从一名菜鸟成为真正的跑者。

樊登读书以帮助那些没有时间读书、不知道读哪些书和读书效率低的人群每年吸收50本书的精华内容为目标 ，以帮助3亿国人养成阅读习惯为使命 ，以每多一个人读书，就多一份祥和为企业愿景 。

从第一天开始跑步，到参加马拉松比赛，分阶段提供了详细的训练计划。只要照着做，马拉松将不再是一个难以完成的任务。一书在手，跑遍天涯海角。

在 史迪凡尼的《跑步圣经》书籍中有提到maxHF=最大心率。

《跑步圣经》-赫尔巴特·史迪凡尼《跑步洁惠》-张展晖《运动改造大脑》-瑞迪，哈格曼④控制情绪，不情绪化的苦高尔基曾说：“每一次克制自己，就意味着比以前更强大”。

乔治·希恩《跑步圣经》,一本融合实践和哲学的跑步书

1、这不是一本教你如何跑步的书，乔治.西恩讲述了跑步带给他的哲学般的心路历程，作者花了大量的笔墨描述了跑步给予他的深刻理解——心灵被重建，生命被重塑。这是一位多年马拉松跑者的哲学思考，书的副名“我跑故我在”。

2、因为自己一直在跑步，所以也关注和阅读了一些有关跑步的书籍。在《跑步圣经》一书中，乔治·希恩博士给我们讲述了他的运动经验及其所取得的成就。

3、《跑步圣经》，[美]乔治·希恩著，于嘉译，浙江人民出版社2014年6月出版，590元 一句话点评：最思想的跑书。不是所有的书都敢取名“圣经”，长销数十载，至今不衰。

4、豆瓣评分：4 出版社：国际文化 出版年份：2007-1 页数：241 内容简介：《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。

《跑步圣经》樊登读书会2018.6.7

樊登读书以帮助那些没有时间读书、不知道读哪些书和读书效率低的人群每年吸收50本书的精华内容为目标 ，以帮助3亿国人养成阅读习惯为使命 ，以每多一个人读书，就多一份祥和为企业愿景 。

骨骼：人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。

其实我一直是比较认同跑步这件事情的，我也知道跑步的好处，因为我身边有个人肉警示器——我妈妈，她从生完我之后，坚持跑步运动了三十几年，精神面貌真的很不错。