三九健康日

本文目录一览：

• 1、冬天的三九指的是什么?
• 2、三九养生有哪些好处?做哪些保养更适合?
• 3、三九天灸注意事项
• 4、2020年的三九什么时候开始

冬天的三九指的是什么?

1、“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我国中原地区传承有“九九歌”的谚语，用来计算时令。一般“三九”时最冷。所以称为“三九寒冬”。冬至开始，往后27天，就是三九寒冬了。

2、“三九”是指冬至后逢壬日的第三个“九天”，即冬至后逢壬日算起的第二十七天。我国有“九九”的说法，用来计算时令。

3、“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。

三九养生有哪些好处?做哪些保养更适合?

三九天 饮好两头水 饮水不仅是一种生理需要，还是一种理想的保健手段，尤其是在一早一晚。

养：天冷勤泡脚多搓手保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进 睡眠 ，睡个好觉哦！三九寒天，养成搓手的习惯对身体 健康 大有好处。

驱寒暖身 三九天期间天气是比较寒冷的，这时候进行调理身体，可以有利于人体血液循环，加速血液流速，有利于体内寒气的排出，具有一定驱寒暖身的作用。

三九天可以用中药贴对穴位进行局部热刺激，可以扶阳驱寒、去除冬病调理身体。

从中医的角度来说，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，而晚起则可以补阳气。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。

三九天养生需要遵守三藏三补的攻略。寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。

三九天灸注意事项

1、注意保暖 三九灸并非出汗越多越好，在三九天温度较低，因此，应该多注意保暖，以免生病感冒。

2、三九天灸注意事项成人一般贴药时间以30～60分钟为宜，小孩时间酌减，如3岁儿童约15～30分钟，以皮肤感受和耐受灼热水平为察看指标，避免灼伤皮肤。

3、三九灸之后要注意保暖，否则可能会导致寒气入侵体内，对自身健康造成影响。

2020年的三九什么时候开始

1、年三九天从什么时候开始2020年三九天从2020年1月9日开始，“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。

2、年12月22日冬至开始数九 我国民间将冬至后的81天划分为9个阶段，每一个阶段为9天，称作“冬九九”，也就是常说的数九寒天。其中，每年冬至后的第19天至27天称为“三九”。三九天，是人所感受到最冷的时段。

3、三九天时间：1月9日～1月17日。具体如下：“三九”是一年中最冷的一段时间。

4、农历2020年11月25日进入三九第一天至农历2020年12月4日三九结束。

5、2020年三九天是哪一天 2020年1月09日—2020年1月17日。