变美生活常识有哪些,有哪些鲜为人知的护肤小窍门

变美生活常识有哪些，有哪些鲜为人知的护肤小窍门？

角质层 (stratum corneum) 是表皮最外层的部份，主要由 15 至 20 层没有细胞核的死亡细胞组成~当这些细胞脱落时，底下位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层~角质层虽然非常薄，只有1%毫米的厚度，但它却是人体天然的屏障，并掌管着皮肤的新陈代谢和保护工作~角质层除了具有免疫的作用外，对保持皮肤的水分，保持皮肤的湿润不干燥方面也是有非常重要的意义~角质层具有自我新陈代谢的周期，如果老旧的角质层没有脱落或者完全脱落，就会容易阻塞毛孔，使分泌的油脂不能顺畅的由毛孔排出，而积留在毛孔内形成小油球，造成毛孔粗大，并因此而产生黑头，粉刺，被细菌感染后成为暗疮~同时，这些阻塞毛孔的皮肤死亡细胞会影响细胞的新陈代谢，使皮肤氧化程度升高，黑色素细胞不能代谢，造成色素沉淀，产生黑斑，雀斑~

毛孔粗大最常见的表现为鼻尖，鼻翼两侧，靠近鼻周，甚至眼睑正下方一片区域的毛孔，看上去呈张开的状态，孔孔可见~毛孔是皮脂腺分泌油脂太多给撑大的，皮脂腺生长在皮肤表面靠下一点点的位置，差不多在毛囊根部到皮肤表面开口(就是毛孔)中间那里，会有一个通道与之相连接，这样皮脂腺分泌出来的油脂，就可以从毛孔排出皮肤表面了~皮脂腺分泌旺盛，总有油脂堵在毛孔内部，或者形成粉刺，久而久之把毛孔「撑大」了~皮脂腺分泌程度还会受人体的内分泌(激素水平)，饮食(辛辣刺激油腻食物)，休息睡眠状态(熬夜，睡眠不足)，心情情绪(紧张焦虑压抑烦躁)等因素影响，所以当上面问题得到改善时——比如青春期过了，激素水平趋于稳定——皮脂腺分泌程度下降，毛孔里的粉刺也会减少，于是只留下凹陷的毛孔~已经变大的毛孔，周围皮肤结构已经固化，缺失的那部分皮肤很难自行恢复，随着岁月的增长，皮肤还会有更多胶原蛋白的流失，有的毛孔粗大可能会更加明显~

皮脂的分泌和氧化物会使毛孔变得粗大，对抗毛孔问题，除了平时卸妆时需要彻底的卸妆和清洁工作外，还需要根据自身肤质使用清洁类的面膜，祛除肌肤毛孔中的垃圾和多余的皮脂，同时祛除多余的角质，这样能够使得肌肤清洁后更加干净，这样在进行肌肤护理时也会更加事半功倍~但是如果肌肤已经出现了过敏类的症状，比如使用某些化妆品或者洗脸后皮肤会发红，发痒和红肿等现象，或者肌肤上有痘痘和痤疮等，那就更加需要注意了，敏感性肌肤的就是因为角质层薄弱，导致肌肤的保护屏障受损，从而抵御外来的能力减弱就形成了敏感性肌肤~

『供参考』

如何练成气质美女？

我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.

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一个人的气质是内在修养，外在的行为谈吐。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~

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气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。(不是看8挂杂志)没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

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品位决定一个人气质

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所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

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多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.

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书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

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练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

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要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

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气质内在散发出的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但，气质这东西就要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.

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从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

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气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

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气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信!有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚!

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这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的(那样很不雅)，练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧(据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽)走路时不要刻意走一字，两脚迈 。

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谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后就是比较， 除了以上小编说的 还要心里经常提醒自己:我是最美的 最有气质的.最主要的就是要有自信.

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女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。

气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢?懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

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养护过程中需要注意哪些问题？

君子兰是典型的温室花卉，既怕炎热又不耐寒。最适宜它的生长温度是20~30℃，32℃以上会进入休眠期，低于10 ℃会停止生长。君子兰和其它花卉一样，想要它生长健壮离不开土壤、光照、水肥等各方面的养护。 君子兰最适宜的空气湿度是80%左右，冬季如果空调房养殖，要给君子兰周围喷雾保湿。平时可用1:20的啤酒溶液擦拭叶片，能有效改善叶片无光泽等现象。 君子兰肉质根系发达，有很强的储水能力，所以君子兰配土与其它花卉不同，它喜欢疏松透气、排水良好，并且富含微酸性的腐叶土或松针土，可搭配适量花生壳或粗沙。为了防止腐叶土或花生壳腐熟不完全，上盆之前可在阳光下暴晒消毒，并加入少量小块木炭，不仅能起到杀菌消毒的效果，还能减少烂根的可能。盆底加入适量腐熟的鸡粪肥，有利于君子兰在生长过程中充足的能量供应。 君子兰先长根再长叶，所以，应尽量选择稍小一点的盆器，泥盆或紫砂盆因透气性较好，所以是养殖君子兰盆器首选。 因君子兰植料透水性太强，所以建议浇水用喷壶喷洒而不是大水漫灌，让植料慢慢吸收到水分再逐步被君子兰所吸收。君子兰浇水因地域、气候和养殖方式不同，所以不能用天数衡量。浇水前可用手触摸盆土下三公分，如果太湿，就不要立即浇水。频繁浇水很容易造成君子兰烂根。浇水不要浇到叶芯上，叶腋处不要有积水，防止叶片腐烂。 家庭养殖君子兰最适合它的摆放位置是有散射光的客厅和没有阳光直射的窗台或阳台。君子兰有很强的向阳性，为了避免叶片长歪和长短不齐，可以将叶片与光源平行摆放，即朝南的窗台君子兰南北摆放，并5~7天调转花盆180℃，让叶片均匀受光。 成年君子兰长到单片叶子12片左右即可开花。在单片叶子10片的时候，就要控制氮肥摄入，增施磷钾肥。生长旺盛期每月追加一次肥料，可以用腐熟的矾肥水给植株灌根，也可以提前在盆周埋入适量腐熟的骨粉或碾碎的鸡蛋壳，给君子兰补充充足的磷钾肥。君子兰喜油料作物，平时可在盆中加入一把炒熟的麻子或淡瓜子，埋在盆周供植株吸收。 想要君子兰开花，还要满足一个条件，就是昼夜温差要大，即白天温度保持在25℃左右，夜晚温度15℃左右，温差保持8~10℃左右，能更快的促进君子兰开花。

怎样从115斤减到95斤比较好？

感谢头台平台邀请我回答这个问题。

大家好，我是YoYo 。

以下是我的经验：

⚠️关于饮食

最重要的一点一定要保证三餐都吃！不然即使你偶尔只吃1顿或者2顿饭瘦下来了一点，但是你不可能一辈子这样，以后你还是会反弹，保证规律的三餐才是减肥的根本！

1.多喝水多喝水多喝水！！除了睡前（睡前喝第二天起床容易浮肿，还有可能半夜尿床！），其他时间都要都是补充水份，保证正常的新陈代谢。

2.戒掉饮料吧亲，尤其是碳酸饮料，我平时除了水，其他的是脱脂牛奶，低脂酸奶，现榨豆浆，鲜榨果蔬汁，绿茶or普洱茶。爱喝咖啡的朋友，除非是黑咖啡，不然还是算了吧，市面上的咖啡都加了很对奶精，和奶茶没啥区别的。

3.看过很多减肥的人说，不能吃主食，不能吃米饭，在这里我要说❌！！！主食一定要吃，可以用煮玉米、蒸南瓜or地瓜or山药之类的粗粮来适当代替米饭，米饭偶尔也要吃的，绝对不可以一点不吃！不然姨妈会出走的！！别问我怎么知道的！！！这可是真正的血淋淋的教训。

4.多吃果蔬，但是记住菜可以多吃，水果不行，水果糖分很大，吃太多也会增加负担，我现在早已不是那个晚饭只吃水果的我了！！水果我现在都放在两餐之间当作加餐，晚饭还是得吃菜，注意少盐少油就ok。菌类对减肥也非常好，适当补充豆制品

蔬菜推荐：全部都可以！！

水果推荐：苹果，猕猴桃，梨，火龙果，橘子（适量，吃多上火），草莓，菠萝。

5.蛋白类一定要有，最好能每天吃个鸡蛋。

6.肉类排序，鱼肉，鸡肉，牛肉，鸭肉，羊肉，猪肉。

我是个很爱吃的人，但是我在吃的时候会尽量减少各种辅助食品的摄入，比如吃火锅，同桌的人都是油碟或者麻汁，我会用酱油醋代替；蔬菜沙拉用凉拌醋加橄榄油代替沙拉酱，饭前喝汤等等

⚠️关于运动

这个我真的帮不了你们。。本身我自己在运动上做的也不合格。。但是我基本每天保证走一万步，即使你不运动，也不可以不活动，基础活动量还是要有的。反正我平常是能走路绝对不坐车哈哈~ 两条腿就是我的11路公共汽车~ 想瘦腿的妹子们！做高抬腿吧！可以帮你把松垮的肉紧实起来！

突然想起一句话，想要告诉给你们，

胖的时候少吃一顿不会瘦，同样瘦了之后多吃一顿也不会胖，大不了多走五千步！！走上个一万五千步！！

节食只是你开始减肥的一个方式，不代表整个过程，瘦下来之后一定要慢慢恢复饮食（健康的饮食）并且规律下来，恢复饮食时的涨称是暂时的！毕竟你不可能一辈子不吃饭！！相信我！！规律下来不会再胖！

有说的不对地方希望大家可以给我指出来~ 也真心希望可以帮助到大家~ 或者留下你的想法 我们一起交流呀

手机码字有点辛苦！！！请为我比心！！

那岂不是暗含着对读书的歧视不屑或轻视？

这句话不单单是指外表。更多的是指内在的美。不过，就外表而言。通过读书，也是可以改变的！所谓腹有诗书气自华。就是这个意思。通常我们说的仪表堂堂，并不是指，这个人的外表多么俊美。那是空架子臭皮囊。这里说的仪表。是讲一个人的，谈吐气度与众不同。不管相貌再普通的人。只要是真正的读书人，肯定配得上，仪表堂堂这四个字。再一个，读书可以提高见识，升华精神。这种气场和修养，是由内而外散发出来的。一个人，拥有一颗干净的灵魂，他的外在表现是不一样的。而且相貌的美丑，和你意念清净与否，是有直接关系的。因为一个人的善恶和所想，在多年的岁月沉淀中，都会在外貌上留下痕迹。我们可以通过外貌，或多或少，看到一个人的心迹。所以我们在注重外表的同时，更要注重内在的修为。因为，相随心变。你看，有的人，虽然长的不怎么样，但我们跟他在一起，却感觉，很舒服很喜欢他，就是这个道理。反之，就是把自己包装得再好，内心不善龌龊黑暗，人家也会从，你的言谈举止上窥探一二。进而慢慢的疏远你。所以说，人丑就要多读书，不要单纯的理解为外表。他更多的指向，是要修正我们的内心世界。达到灵魂与外貌的融合。这是读书的最高境界。