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本文目录一览：

• 1、月月瘦是什么
• 2、怎么才能快点让体重瘦下来?
• 3、瘦小肚子最有效的方法

月月瘦是什么

我之前也想过用些方法，但是很害怕，后来在“月月瘦”站上看到可以做瘦脸操来瘦脸，所以就放弃了抽脂瘦脸.所以很感谢“月月瘦”。

原因是因为经期体内的荷尔蒙急速变动，从而导致体内的脂肪及其他瘦身因子也开始出现大幅度的波动，绝对是瘦身减磅的最佳时机哦。但是经期往往又是女生身体比较虚弱的时期，如何健康减肥不伤身体就成为了经期减肥的一大要点。

在饭圈中，“月月”指的是每月一次的月经。此外，饭圈中还有其他一些常用的词语，例如： 月芽：指的是杨超越的粉丝，因“超越”的谐音而得名。

August 八月（瘦月）：可能因为杀有掉膘趋势的牲畜的缘故。September 九月（谷月）：谷物黄熟秋收的时节。October 十月（酒月）：酿酒的时节，好饮酒的英国人有“啤酒十月黄澄澄”的说法。

概念：什么是月相？每天，随着月亮在星空中自西向东地移动一大段距离，它的形状也在不断地变化着。这就是月亮位相变化，叫做月相。

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

怎么才能快点让体重瘦下来?

1、一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，而且也不需要特别的节食，既能保证身体健康又可以快速减肥。

2、汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。

3、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。

4、轻断食以后如何防止暴食？选择低升糖、高蛋白的食物，吃饱不吃撑，逐渐加量，尽量避开高油盐、高热量食物，避免反弹严重。

5、怎么吃才能瘦得更快1 多吃种子食物 种子（包括天然谷物、豆类，坚果等)中包含了供养生命的基本营养物质，比如蛋白质、必要的脂肪，还有一些生物活性化合物（如酚类化合物、阿魏酸等，都是抗氧化剂)。

6、第这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。

瘦小肚子最有效的方法

瘦肚子最快最有效的方法是科学的医学营养减重，特别是健康的生活方式，要去医院找医生，医生评估肥胖的程度和是否存在代谢性的疾病，量身定制减肥的目标和饮食的方案。 第一阶段希望能尽快减重，采取的是高蛋白，营养减重。

多做这些运动瘦肚子 仰卧起坐减肚子 做仰卧起坐对减下腹部脂肪特别有效。具体做法是躺在床尾，臀部以下留在床外，然后弯曲膝盖，使大腿置于腹部上方。

减肥方法：一旦便秘要尽量减少暴饮暴食，多吃纤维质的食物，早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，餐后半小时喝一杯酸奶，促进排便。

仰卧起坐，仰卧起坐可以很好的锻炼女生腰部的柔韧性，而且对于腰部的赘肉有很好的燃脂作用，通过运动的方式可以比较明显的做到减肚子的效果，而且如果坚持的女孩子还有可能会练成马甲线。