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本文目录一览：

• 1、强迫症及治疗方法有哪些?
• 2、如何改掉强迫症
• 3、强迫症的解决方法?
• 4、强迫症的表现

强迫症及治疗方法有哪些?

治疗强迫症的五种治疗方法。 系统脱敏法 当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。

强迫症是一种常见的心理疾病，以下是一些常见的强迫症治疗方法： 系统脱敏疗法：通过诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除强迫行为的目的。

这种方法在于减少仪式性动作和强迫观念出现的频度。 强迫症的家庭人际关系治疗。此种方法夸大人际关系的因素，避免单纯研究孤立的个人行为。 这种思想注重研究行为题目的整体意义，它夸大在治疗患者的同时，为患者的家庭成员提供咨询。

认知行为疗法：认知行为疗法是一种被广泛认可的治疗强迫症的方法。它帮助患者识别和改变负面思维模式和行为习惯，以减少强迫症状。暴露疗法：暴露疗法是一种通过逐渐暴露患者于恐惧或焦虑的情境中来减少焦虑和恐惧的治疗方法。

如何改掉强迫症

改掉强迫症从以下几点做起：1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。

坚持每天适量运动对改善强迫症状有帮助。如果严重影响生活，自己难以调整，可寻求学校心理辅导老师或心理咨询师的专业帮助。

心理治疗有些患者的强迫症是由于负面情绪以及压力带来的，这种情况的患者可以适当采取心理治疗的方法来帮助改掉强迫症。

试试看。即使你对熬夜没有强迫症，这种自我催眠也能帮你改掉一些坏习惯。有助于培养自制力，但不能操之过急。巩固效果需要时间。放松这种放松可以在任何环境下进行，比如在办公室或者回家的地铁上打个盹。

强迫症的解决方法?

1、强迫症的自我调节方法 篇1 学会放松 过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。

2、在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。

3、，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。

4、，患有强迫症的人平时可以多参加一些团体的活动，并且让自己的兴趣爱好变得更加的广泛，平时也要多和朋友以及同事多进行交流，平时可以多做一些有意义的事情来减轻生活中的压力和改善乏味，这样能够让疾病得到一定的改善。

5、心理动力疗法主要是通过帮助患者理解和处理内在的心理冲突，从而减轻强迫症状。物理治疗：对于难治性的强迫症患者，可以考虑物理治疗方法，如经颅磁刺激（TMS）和改良电抽搐治疗等。

强迫症的表现

轻微强迫症的表现主要有强迫计数：患者见到某些具体对象(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安。 轻微强迫症的表现主要有强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。

实施动作的想法本身会令患者感到不快（单纯为缓解紧张或焦虑不视为真正意义上的愉快），但如果不实施就会产生极大的焦虑。想法或冲动总是令人不快地反复出现。强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。

强迫的表现形式强迫症状的主要表现形式是强迫思维和强迫行为，强迫思维是反复的思虑、查证、辨析，以求找到一个万无一失的、绝对准确的答案，强迫行为是通过反复检查、确认以求心安。背后的主要情绪感受是焦虑和恐惧。

而焦虑症的症状主要是以焦虑情绪为主，表现为紧张、不安、恐惧等，其症状的刺激源相对较为现实，例如担忧成绩、收入、人际关系等。

强迫观念：①强迫性怀疑，病人对已完成的事情总是放心不下。②强迫性回忆，病人对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。