跆拳道

本文目录一览：

• 1、跆拳道怎么考级啊
• 2、跆拳道体能训练方法
• 3、跆拳道常用的基本技术

跆拳道怎么考级啊

晋升七段至九段，须有itf代表大会审核通过。黑带四段以上才有资格申报国际师范、国际裁判。黑带一至三段称为副师范，四至六段称为师范，七段称为师贤，八段称为资深师贤，九段称为师圣。

品势考核从一段至六段分别为：高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。

（一）在亚运会、亚洲跆拳道锦标赛中获得前六名者；（二）在全国锦标赛、全国冠军赛中获得前三名者。跆拳道一级运动员：在全国锦标赛、全国冠军赛中获得前六名者。

注意考官资质“最后要说的是，参加跆拳道考级一定要到正规的道馆，一般黑带选手有资格作为色带晋级的考官，而黑带晋级的考官则必须有专业机构的授权和资格认证。

体育考级一般由各种体育协会或者体育教育机构负责组织和管理。申请体育考级需要进行以下步骤：选择考级项目：根据自身兴趣和特长选择适合自己的考级项目，如跆拳道、游泳、羽毛球等。

跆拳道体能训练方法

前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。

(1)腿部和髋部的主要练习方法多采用各种形式的搬腿同伴握紧自己的脚，做正搬、侧搬、后搬等助力拉伸动作， 也可采 用各种形式的按和踩的方法。

跆拳道的体能训练方法 一般体能训练的内容 一般体能训练时指根据专项运动的需要，选用多种多样的身体练习以及方法和手段进行训练。

跆拳道常用的基本技术

1、进攻技术 跆拳道的攻击方法虽然很多，但是常用的技术主要有：拳攻法、掌攻法、踢法、踹法等。

2、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。

3、上防手刀－防守招式 双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上；另一只手臂在头部上前方弯曲，手刀掌心向外。