生活小常识高血压低血压（高低血压应该注意什么）

低血压需要多吃哪些食物,不吃或者少吃哪些食物?

多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。

老年低血压患者在平时应该少吃或者不吃葫芦和冬瓜以及西瓜，应该少吃芹菜和山楂以及苦瓜等食物，绿豆和海带以及洋葱，这些食物都能起到降压的作用，所以也应该少吃或者不吃。

低血压患者忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。不能吃玉米、芹菜、醋等降血压食物。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

低血压的人要注意些什么?

加强有氧运动适当增加有氧运动可以提高身体素质，改善血压调节功能，加速血液循环，减少低血压的发生；调节饮食，补充血容低血压的人特别禁止暴饮暴食，过量的饮食会导致大量的血液来促进消化，心血量。

平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。

不要喝酒，饮食不要吃太油腻的食物。烧菜时少盐，少味精，少糖，多吃点蔬菜，荤菜适量迟点。最好不要做剧运动。做点舒缓点的运动，如；太极拳哈，散散步等。

血压低的原因及危害

．体质性低血压，又称原发性低血压。这种低血压可完全无症状，或仅有乏力、心悸等。引起体质性低血压的原因与遗传有关，并受情绪、环境等因素影响。2．体位性低血压，又称直立性低血压。

引起低血压原因很多：营养不均衡。缺乏锻炼。家族遗传史。

血压低有哪些原因？心脏疾病罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。

长期如此使机体功能大大下降，主要危害包括：视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生，影响了病人生活质量。

问题二：血压低的原因及危害 低血压注意事项 青少年低血压不容忽视 近些年来，常发现有些青少年的血压持续偏低，收缩压低于90毫米汞柱、在75～85之间，而舒张压达不到60毫米汞柱。

低血压高吃什么好?

1、，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。2，吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄等。3，含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品。

2、与高血压病相反，血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食。高血糖吃什么好 黑木耳 红薯。红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。

3、低血压高血糖有可能是因为体内水分的过度流失导致。可以吃些营养价值高的食物，譬如：豆类、蛋类、鱼类、纯奶、瘦肉等补充蛋白质。注意不要摄入过多的高糖类的食物，以免血糖控制不住。

4、低血压偏高吃什么水果可降低 食物：芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。

5、低血压患者吃洋葱能够加快血液流畅度，能够增强血液的流通，对于解决很多疾病具有非常强大的作用。低血压患者通过吃洋葱能够有效的缓解血液血栓，进而可以起到保健养生的作用，对大家的身体帮助也是非常大的。

6、低血压高血糖吃高纳和高胆固醇食物 低血压高血糖吃洋葱 味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起 食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

低血压平时要注意什么?

加强有氧运动适当增加有氧运动可以提高身体素质，改善血压调节功能，加速血液循环，减少低血压的发生；调节饮食，补充血容低血压的人特别禁止暴饮暴食，过量的饮食会导致大量的血液来促进消化，心血量。

晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。

生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。

体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。

你好，低血压自疗注意事项：(1)本病属于虚劳范围的病，故宜从整体上调理，单纯药物治疗效果不佳。(2)积极参加体育锻炼以改善体质。运动量要逐渐增加，不能操之过急，但要持 之以恒。

(1)饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。