健康过大年

本文目录一览：

• 1、疫情期间如何健康过大年
• 2、清淡健康过大年
• 3、送礼送健康,宏济堂阿胶助您健康过大年!
• 4、节假日饮食指南保你健康过大年

疫情期间如何健康过大年

1、疫情期间过春节的方式如下：春节期间外出和返乡要做好个人防护，包括戴口罩、勤洗手，不扎堆、不聚集，保持一米线距离，保持良好卫生习惯和健康生活方式。

2、保持良好的个人防护习惯，做自己健康的第一责任人，戴口罩、勤洗手、少聚集。春节期间，倡导错峰出行，已经感染、尚未转阴之前，建议不外出、不返乡、不旅行。如返乡，不参加聚集活动。

3、增强防控意识。疫情面前不容侥幸，我们再次呼吁每个人都能做到戴口罩、勤洗手、勤通风、勤消毒。外出乘坐公共交通工具及到商场、电影院等人群聚集场所时全程佩戴口罩，减少交流。乘坐地铁要扫车厢内的定位码。

4、做好个人行程管理返烟前后主动报备行程，详细了解疫情防控政策，返烟途中做好个人防护，返烟后少出门、少活动，主动加强健康监测，鼓励春运期间错峰避峰返烟。

5、消化食物、调理肠胃功能；预防消化不良、便秘的功能。健康 过大年，春节期间要保护好自己的肠胃 健康 。荤素搭配、细嚼慢咽，饮酒适量，适当运动，尽量避免消化道疾病的发生。愿大家过一个 健康 、祥和、美满的春节。

6、放松身心，让心态慢慢平稳下来，减少无谓的忧虑与担心。将注意力投入更多积极、有意义的事情上。全身心投入眼下的重要工作，从专注中寻找乐趣、发现意义。例如多读书，学做饭。

清淡健康过大年

1、想要在春节期间保持健康的饮食，首先就要变得自律，一日三餐要保证好，不要过了饭点再吃饭，而且不要有吃宵夜的习惯，对于烧烤和麻辣烫这些食物，尽量少吃一些，不要当作家常便饭。

2、既然是团聚佳节，在家烹调菜肴时，不能一味的准备各种大荤的菜肴，选择肉类时应优先考虑鱼虾禽肉类等优质蛋白质，畜肉应以瘦肉为主，豆制品也是膳食中优质蛋白质的重要来源。

3、油炸食物可以解解馋，但需要适量食用才行；尽量在家做饭，减少外出就餐，因为 餐馆、饭店对肉类的加工往往有一道“过油”的程序 ，而在家做饭，既 健康 又卫生，尤其是对于瘦身人群来说，再适合不过了。

4、健康过大年，想要做到合理膳食，应该注意哪些？避免暴食。

送礼送健康,宏济堂阿胶助您健康过大年!

1、历经百年岁月积淀的宏济堂阿胶，世代潜心研制，集各家工艺之大成，创造出“九提九炙”熬胶工艺。阿胶熬制配以当归、桂圆、人参、红枣等材料，并保证胶质纯粹、口感醇厚。

2、宏济堂阿胶的制作方法是运用的创始人乐镜宇独创了集千年制胶工艺之大成的“九昼夜精提精练”的阿胶生产工艺，这是一种古法制胶，而且宏济堂是至今阿胶产业唯一一个沿用这个工艺的，这样熬出来的阿胶的口感也更好，疗效也更佳。

3、女性朋友在怀孕阶段适当的服用宏济堂阿胶也可以帮助自身达到一个很好的保胎安胎的效果。阿胶自古以来就是保胎良药，可以大大降低女性朋友因为气血亏虚问题导致自身出现的流产问题。在怀孕阶段食用阿胶也有利于腹中胎儿的健康成长。

4、国庆准备送未来婆婆见面礼也是查了很久阿胶，买的就是宏济堂，问了吃过的好友说是滋补效果比较温和，作用慢慢起来，不会说很激烈一下子，就是身体体质有慢慢好转，感觉应该是适合亚健康、老年人这种需要温和调理体质的人。

节假日饮食指南保你健康过大年

1、坚果有益，油脂无情。坚果本身富含矿物质，维生素E族和B族，但脂肪含量高达40%，一不小心容易摄入过多。因此，适量摄入有利于 健康 ，一天建议带壳瓜子20-25g(约一把半)或核桃2-3个或板栗4-5个。建议首选原味坚果哟。

2、新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。

3、年年有余——糖醋鲤鱼食材：鲤鱼一条，葱、姜、蒜、料酒、酱油、糖、醋、淀粉、面粉、番茄酱等适量。鲤鱼收拾干净，用刀斜切2cm左右深的刀痕，用胡椒粉、生抽、食盐腌制。

4、饮食宜清淡温和，留意荤素餐搭配 降低含油量类食材的摄取，采用较清淡温和的低热量食材。烧菜采用食用油、豆油、植物油等食用油，一日不超过30克，少用油腻煎炸食品类，防治肥胖症、轻度脂肪肝、血脂高等病症的产生。