史上最有效的减肥法

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• 1、5种最简单有效的减肥方法

5种最简单有效的减肥方法

减肥好方法这5种最有效 减肥好方法这5种最有效，身体是我们生活的基础，“三高”的人一定要注意自己的体重问题，减肥的效果也是非常明显的，有些方法可以帮助我们有效减肥，和我一起看看减肥好方法这5种最有效的知识。

正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5-6次，每次45-60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1-2公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。

上下学、上下班的路上，如果能步行走就不要坐车，如果能骑自行车就不要骑电动车，碎片化时间的运动可以有效提升身体代谢，有助于消耗脂肪。

哪几个简单有效的减肥方法，不用特别运动也能瘦呢？好多人常常埋怨减肥真的很难，实际上减肥都是有一定的技巧。下面这5个实战技巧，天天用下去，就能让重量不断下降，一点都不不便。

二：合理安排三餐 合理安排三餐也是一种减肥最好的方法。早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。