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本文目录一览：

• 1、体育高考生的力量训练方法,有哪些好的方法呢?
• 2、力量体育靠谱吗

体育高考生的力量训练方法,有哪些好的方法呢?

训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。

本人也是高中时体育专业生，我没有你的速度和弹跳力，但是我是铅球专项的。所以说到提升力量，我有最有效最快捷的方法。不过最快也要好几个月才能有明显的提高。

下肢力量素质的练习方法：（1）向上纵跳。练法：在跑道上或沙坑中原地连续向上起跳，上体保持正直。（2）台阶换腿纵跳。

又是决定考生体育专业考试过程中能否得到 （发挥）最佳理想成绩的关键。决定考生力量素质水平提高的因素特别多，包括考 生的身体形态、遗传、生理学、动作技能等诸多因素。

重复练习法 重复运动是在相对固定的条件下，按照一定的负荷标准进行重复训练的方法，如以50米的速度跑4 ~ 6次，每次跑完之后间隔1 ~ 2分钟，每次跑的速度和距离不变。这种方法可以提高下肢的速度和力量。

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3、而无论是一个个体还是一个团队，生命力的孕育与释放，都是人性最高的追求。

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6、如果每天都坚持体育锻炼的话，从一定程度上来说是会让自己精神饱满、充满力量的。