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• 1、田径很考验力量,体育项目员是怎么训练的?

田径很考验力量,体育项目员是怎么训练的?

1、观察法和讲解法合并使用 在各项体育活动训练中都可以对所要学的知识进行步骤分解。提拎发力是这项训练中的关键环节，它的动作比较复杂，重点考查运动员的训练程度高低。

2、冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

3、不要养成那样的习惯）。有些地方表达不够明白的话可以去问问老师，希望我说的能给你帮助，并祝你取得好成绩。并希望你在校运会后能坚持训练，体育运动想出成绩不是短时间能得的，需要经过长时间的训练才会出成绩的。

4、田径训练最单调乏味，这时公认的，尤其在冬季，不变的训练内容使运动员训练热情明显减退，在冬季田径训练中要组织一些运动员喜欢的，能引起运动员训练兴趣的练习项目。

5、短跑运动的规律和特点 100米是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目。

6、加油，祝你成功，我也是位运动员，上面是我的一些经验总结吧，希望对你有用！ 问题四：如何快速提高长跑耐力 跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。