撑杆跳（撑杆跳高）

本文目录一览：

• 1、如何练习撑杆跳
• 2、女子撑杆跳过5米的有几个
• 3、费玉清撑杆跳什么意思
• 4、女子撑杆跳世界纪录是多少米

如何练习撑杆跳

一般力量素质的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等。专项力量的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶100px，负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。

速度练习。站立式，以最快的速度起跑冲刺几十米距离；可利用杠铃片负重或绑橡皮带冲刺跑；持杆快速跑练习， 逐步增加短跑距离；50 米、100 米计时跑连续几组练习。专项速度。

②练习动作：边走边做自由插穴练习。-小步跑做同样的练习。走3步后，做插穴动作，将撑杆插到目标物上（使用移动插斗）。③注意点：右臂要放松。利用左手将撑杆插到前方（两手持竿的同时举竿）。

女子撑杆跳过5米的有几个

1、女子撑杆跳世界纪录是06米。俄罗斯伊辛巴耶娃是女子撑杆跳历史最强王者，职业生涯28次打破世界纪录彪炳千古，最终定格在5米06。

2、女子撑杆跳高世界纪录是6米。2009年国际田联黄金联赛苏黎世站的比赛中，伊辛巴耶娃以6米的成绩打破由自己保持的女子撑杆跳世界纪录。伊辛巴耶娃，1982年6月3日出生于前苏联伏尔加格勒。

3、年6月22日，她成为首位越过00米大关的女子撑杆跳高运动员。个人特色为在撑竿跳之前跟自己所使用的竿子说话，但个人并不愿意透露。

4、她以5米06的成绩打破了之前的室内女子撑杆跳纪录，虽然在莫斯科田径世锦赛上，她并没有能够突破5米17，但是也算是为自己的职业生涯画上了最后一个完整的句号，也在8月20日正式宣布了退役。

费玉清撑杆跳什么意思

1、撑chēng支着，支持：撑竿跳。支撑。撑持。撑腰。撑拒。撑门面用篙使船前进：撑船使张开：撑伞。撑口袋使保持张开状态的器物：撑子。撑圈饱胀到容不下的程度：吃撑着了。

2、杆的拼音 杆的解释 杆是什么意思 杆字的拼音是gān ； 杆字的解释：(名)杆子：旗～。

3、撑的拼音 撑的解释 撑是什么意思 撑字的拼音是chēng ； 撑字的解释：(1)（动）抵住：两手～着下巴沉思。(2)（动）用篙抵住河底使船行进：～船。(3)（动）支持：说得他自己也～不住；笑了。

4、吉凶指数：82（内容仅供参考，不代表本站立场）梦见撑杆跳的宜忌「宜」宜认错自首，宜怀疑人生，宜打扫卫生。「忌」忌生吃蔬菜，忌读小说，忌求同存异。

5、年7月22日，在伦敦举行的国际田联超级大奖赛中，伊辛巴耶娃在一场比赛中两破世界纪录，先是突破4米96，然后又跳过高达5米的横杆，成为历史上第一个飞越5米大关的女子撑杆跳高运动员，这已经是她第17次刷新世界纪录。

女子撑杆跳世界纪录是多少米

1、截止于2023年撑杆跳的世界纪录女子是06米。

2、女子撑杆跳世界纪录是06米。俄罗斯伊辛巴耶娃是女子撑杆跳历史最强王者，职业生涯28次打破世界纪录彪炳千古，最终定格在5米06。

3、女子撑杆跳高世界纪录是06米。2009年国际田联黄金联赛苏黎世站的比赛中，伊辛巴耶娃以06米的成绩打破由自己保持的女子撑杆跳世界纪录。伊辛巴耶娃，1982年6月3日出生于前苏联伏尔加格勒。