尿酸盐是尿蛋白吗百科知识,十有八九是尿酸已超标

尿酸盐是尿蛋白吗百科知识，十有八九是尿酸已超标？

“痛风”“高尿酸”一直是流行在富人群中的一种疾病，吃的好了，运动少了，体重高了，痛风也就快来了。

高尿酸是人体内对于嘌呤的代谢发生了紊乱，使血液中尿酸增多，引起身体的各种不适，例如：关节疼痛、肾脏问题，血管问题等！

那么，如何判断自身尿酸，是否超标了呢？

晚上睡觉时，身体有3种变化，可能尿酸已“超标”，最好检查一下！

第一：腰痛异常

腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置。

一旦腰部疼痛异常，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。

这主要是由于尿酸过高导致，尿酸高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。

第二：下肢水肿

晚上睡觉的时候，身体里面的尿酸含量是最高的，所以肾小球容易被堵塞，导致身体里面的水分没有办法很好地排出。如此，便容易堆积在身体里面，出现水肿的情况。特别是下肢水肿，以及眼睑水肿。

如果出现这样的症状，最好到医院进行相关的检查。

第三：关节刺痛

晚上睡觉的时候，如果经常突发性关节刺痛，甚至有被疼醒的情况；同时还时常伴有头痛、脑热、疲倦等症状。那么，请一定要引起重视，警惕身体尿酸可能已经“超标”了！

尿酸高的人，晚上睡觉时，会有这3种变化，如果占了其中一个，最好也要去检查一下。

稳定尿酸值，不想尿酸超标，谨记：喝2水，补2物，少3事，按2穴

【喝2水】

1、白鼓丁硕参茶

白鼓丁，可利尿通淋，其强大的利尿作用，可以帮助人体排出出更多的尿酸，减少肾结石的发生。

硕参，是一种药食两用的小植物，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。

一方面，硕参有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。

另一方面，它还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。

另外，硕参也可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。二者搭配，对降低尿酸、预防并发症有益处

2、苏打水

苏打水的前身叫碳酸氢钠，饮用碳酸氢钠后，碳酸氢钠会进入胃部，可以中和胃酸、降低血液中的酸性物质，降低尿酸。

所以，尿酸高，痛风患者日常可以喝一些苏打水，对于降尿酸有一定的好处。

【补2物】

1、冬瓜

冬瓜有较好的利尿效果，可以帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。

同时，冬瓜嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。

注意：食用时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。

2、薏米

薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动；

并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。

日常三种行为，会加速尿酸“超标”，尽量少做！

1、贪吃

一个人，尿酸过高，通常是与饮食摄入高嘌呤食物有关。

所以，日常生活中，一定要管住嘴，莫要贪吃，尤其是那些已经查出尿酸偏高的人群。

这些食物尽量少吃：动物内脏、牛羊肉、贝壳类海鲜、高汤、火锅汤等。

2、饮料

饮料，多数含有大量的果糖，经常喝饮料，是诱发尿酸过高，导致痛风的原因之一。

无论是可乐、奶茶，还是鲜榨的果汁，喝多了都容易导致尿酸升高。

所以，日常生活中，尽量少喝饮料，多喝水，白开水才是最健康的饮品。

3、憋尿

经常憋尿，会导致尿液滞留，损伤肾脏功能。

另外，尿酸高的人，如果经常憋尿，没有及时排出尿液，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变。

【按2穴】

1、隐白穴

位置：大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，痛风石常出现在此处。

作用：每天按摩3-5分钟，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。

2、丰隆穴

位置：小腿前外侧，外踝尖上八寸。

作用：每天按揉5分钟左右，具有良好的降尿酸效果，多用来治疗痛风。

原理：丰隆穴是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。

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每个阶段怎样治疗安全不伤身体？

高尿酸是指血尿酸偏高，高尿酸一般没有明显的阶段，但是造成的痛风是由明显的阶段性，痛风是现在很常见的一种疾病，常发于中老年男性。但是近些年来有年轻化的趋势，而且有很多女性也加入痛风的行列。痛风有发作迅速，疼痛剧烈，复发率高的特点。经历过的人都非常畏惧，那么一旦患上痛风怎么治疗最好呢？

痛风分为急性期和慢性期，痛风一般在出现明显的发烧关节疼痛时属于急性期，慢性期是指仅有尿酸增高现象，但是机体疼痛不明显。两个阶段的症状不同，治疗要点，治疗方式都是有所区别的。下面我们一一介绍。

一、急性痛风期：主要工作消炎镇痛

1. 冷敷

痛风患者的患处往往又红又肿，还伴有发烫。可以使用冷敷的办法来使血管收缩效预防和控制过度肿胀。也可明显止痛。

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2. 止痛药

痛风发作时往往患处疼痛难忍，所以痛风患者日常应该准备一些止痛药（止痛药的选择下面详细描述），需要时立刻使用。但注意这类药不能长期服用,因为其对肾的伤害很大。

止痛消炎药物的选择上可以选择：非甾体消炎药、曲马多镇痛药、秋水仙碱。 秋水仙碱：能抑制白细胞等吞噬尿酸结晶盐，减少或终止炎症介质的释放，从而有抗炎止痛的作用。但是缺点是副作用很大。 非甾体消炎药：如依托考昔，是一种强效镇痛药。副作用相对较小，现在较常用。 曲马多镇痛药：有不错的辅助镇痛效果，但是只镇痛，不消炎，需要搭配非甾体使用。

3. 抬高下肢，做保护罩

痛风患者往往伴有下肢水肿，而且患处就算有一点点微风吹过也疼痛难忍，可以做一个保护罩防止碰到患处，并且抬高下肢，利用水往低处流的原理，缓解水肿。

痛风发作快，但是去除也快，一般几个小时内都可以控制住疼痛，但是疼痛控制好，进入缓解期，需要自己细心的调理。才可以避免痛风的反复发作。

二.慢性痛风期：主要工作降酸，碱化尿液，护肾

1. 降酸

降尿酸首先需要避免食用高嘌呤食物，如酒精类，及海鲜类食物，动物内脏，高盐高糖高脂的食物，避免尿酸的大量生成。其次还可以注意多吃一些促排的食物，多喝水，每天至少保证2升以上，可以有效的促进尿酸排泄。严重者配合医嘱食用促尿酸排泄的药物(苯溴马隆)和抑制尿酸生成的药物(别嘌呤醇)等。

2. 碱化尿液

很多患者知道尿酸高是导致痛风的直接原因，因此生活中一味的只控制尿酸，殊不知碱化尿液也有重要的意义。研究表明，尿酸的ph适当升高，会导致尿酸盐大量溶解，随着尿液排出，避免沉积在体内引发痛风。也可防止痛风石，肾结石等的形成。

碱化尿液可以多吃一些碱性的食物，如萝卜，卷心菜等。还有一种新疆产的蔬菜，芜菁。不仅富含有机活性碱，能快速的调节体液的酸浆平衡，代谢掉多余尿酸，改善痛风，其中还含有十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，是一种比人参更为合理的植物根茎，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。

但是芜菁产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成芜菁杂粮粉，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果。

3. 保护肾脏

很多控制不好的尿酸的患者在后期都会出现肾功能的异常、发生肾结石，这会缩短肾脏的寿命，导致人体器官受损。所以，除了预防痛风急性发作、维持血清尿酸值在正常范围以外，还需要考虑如何预防尿酸钠盐沉积造成关节破坏及肾脏损害的问题。平时除了多吃一些护肾的食物外，还应该定期复查肾功能。

除过这些缓解方法外，平时还应该注意多锻炼，保持良好的心情。这些看似都是简单的事情，但是坚持下来还是有些难度的，希望大家一定要一一做到哦！

就要与肉蛋奶绝缘吗？

患上痛风后，身边一定不少人说别吃肉要吃素，这个问题就更狠了，蛋和奶也不让碰！有些出家人尚且能吃上肉，痛风患者却一点荤腥都不能沾，岂不比出家人还惨，人生还有什么意义？痛风患者能不能吃肉蛋奶，该如何饮食控制，要联系到饮食控制的目的，是为了限制嘌呤的摄入和维持正常体重，究竟能吃什么不能吃什么，是有科学依据的，不能臆测。当遇到一条饮食建议时，也要思考其是否合理，不能够人云亦云就照单执行。就拿题主的问题来讲，是不是所有肉嘌呤含量都高？吃了肉就一定会长胖？蛋和奶也是高嘌呤食物吗？如果没有依据支持，为什么要和肉蛋奶绝缘？

今天，我们就带着这些疑惑，来深入了解痛风患者能不能吃肉蛋奶，以及如何吃肉蛋奶！

痛风患者能不能吃肉？

答案是：能！

我们知道，痛风是一种代谢类疾病。它的原因是患者体内嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍，导致血尿酸浓度升高，尿酸盐结晶沉积在关节、肾脏等处，引发关节炎症发作、肾脏损伤等的疾病。而人体的尿酸生成有两大主要途径，一种是体内生成的内源性尿酸，占80%，一种是食物中摄入嘌呤生成，为外源性尿酸，约占20%。

为什么能吃肉，有两大理由来支持：

完全杜绝肉类的摄入，并不能达到解决高尿酸的目的。大家已经知道，外源性尿酸只占尿酸生成总量的20%，这就意味着，即使最为严格的饮食控制，其在降低血尿酸上的效用也是有上限的。有一个参考数据，通过饮食控制，患者一般仅能将血尿酸降低60~90μmol/L，降尿酸药物治疗才是主力。完全杜绝肉类摄入，小心能量及营养缺乏。除了极少数素食主义者，肉是我们每天必须的食物，除了嘌呤，我们还能从肉中获取脂肪和优质蛋白质，脂肪能为我们提供充足的能量，优质蛋白质是维持生命正常活动的必需品，如果因为限制嘌呤摄入杜绝食用肉类，没有及时补充替代品，那就有可能缺乏能量和营养。

这就是医生告诉患者的是限制肉类摄入，而不是完全不吃肉的理由。实际上，不能吃肉的谣言，往往是个别患者或家属无意造就，出于惯性思维，认为加大控制的力度就会获得更好的效果，实际上却不然。而关于痛风控制饮食，我们还可以发现这些一个情况：

限制嘌呤摄入，欲速则不达。很多患者在确诊痛风后，一开始斗志昂扬，宣称自己多少天不吃肉，在坚持了三五天后，馋虫入脑实在坚持不住，心想吃一大顿“断头饭”，后面再坚持，一顿就吃出个急性发作。要知道，痛风患者控制饮食是要养成习惯的，不是三五天的事情，可能是三五年或一辈子的事。一开始不要那么猛，逐渐减量，要给身体和胃口适应的时间，才能坚持长久。

从降尿酸角度出发，肉有好坏之分，痛风患者应择优选择！

什么是好肉什么是坏肉？我们买肉的时候，肯定认为新鲜的比冷冻的好。对于痛风患者来讲，肯定以嘌呤含量为首要标准：嘌呤含量低的是好肉，嘌呤含量高的坏肉。

不同的食物，在痛风领域根据嘌呤含量的不同，可以分为高嘌呤食物、中嘌呤食物和低嘌呤食物，其嘌呤含量分别为：

高嘌呤食物：每100g食物中，嘌呤含量为100~1000mg；中嘌呤食物：每100g食物中，嘌呤含量为75~100mg；低嘌呤食物：每100g食物中，嘌呤含量小于75mg。

我们日常食用的肉类，包括畜、肉禽肉以及水产肉，接下来我们就挑大家经常食用的一些肉类，来看看其嘌呤含量！

对于痛风患者来讲，比较粗糙的饮食原则是：少食高嘌呤食物，适当吃嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。从上面的肉类嘌呤含量表中，我们可以看到，绝大部分肉类都属于高嘌呤食物，但还是有一些肉类在中、低嘌呤食物的范畴内，属于痛风患者可远观也可进餐的，像禽畜肉中的牛肉、鸽子肉，水产肉中的金枪鱼、桂鱼等，简直是肉类中的一股清流。

但实际生活中，嘌呤含量低的肉类，痛风患者却不一定吃得着：

一要考虑获取难易程度。比如你身处内陆的乡村中，如何天天吃金枪鱼、海参这些海产品？二要考虑成本。我们最常食用的肉类是猪肉，天天吃牛肉成本提高了，有些患者就不一定能承受。

这个问题该如何解决呢？

痛风患者控制饮食需要一个更为精确的标准。既然控制饮食目的在于限制嘌呤摄入，那就可以根据每日嘌呤摄入量标准来反推出可以摄入的肉量，不管你吃哪种肉，只要每天摄入的嘌呤总量不超标就可以了。实际上，有些患者虽然少吃高嘌呤食物，但中嘌呤食物吃多了，尿酸增长反而更快，痛风反而发作！

对于不同阶段痛风患者，每日摄入嘌呤量标准不同：

痛风急性发作期，患者每日嘌呤摄入量不超过100mg；无症状高尿酸血症时期和痛风慢性期，患者每日嘌呤摄入量不超过200mg；正常人群每日嘌呤摄入量最好控制在300mg。

我们就可以根据这个标准来计算出每日可摄入肉类的量。每日可吃肉量A（100g）=每日可摄入嘌呤量B（mg）÷该肉类嘌呤量含量（mg/100g）。所以，急性痛风患者可以吃的瘦猪肉量为100mg÷122mg/100g=82g，高尿酸血症患者可以吃的牛肉量为200mg÷84mg/100g=238g，正常人可以吃的猪肝量为300mg÷169mg/100g=177g。

注意，这是一天的总摄入量，不是一顿吃这么多。而且我们每天不会只吃这些肉，还要吃粮食蔬菜，就算不考虑植物类嘌呤（研究表面植物类嘌呤对人体尿酸增长作用不大），就只算动物类嘌呤，鸡蛋、牛奶、包子、饺子、动物油这些都含有动物类嘌呤，如果只计算肉不计算这些，还是会超标。

看到这里有些患者又想骂人了，我吃个饭还要算算算，这么麻烦我还不如不吃呢！说实话，光像这么每天每顿算，换成我们医生也会发火，太麻烦。实际上，我们如果家里有食物称，只要根据自己符合的标准，选一个肉类大概准确的称出来一次，换成其他肉类，按照大概比例来增减就可以了。实际上，在饮食控制上，每个人因人而异，患者只要通过一段时间实践，血尿酸浓度没有较大波动，急性痛风没有发作，基本上就找到了适合自己的饮食方式，坚持就对了。

所以，难点不在计算，而在于万事开头难。最后，在肉这一部分，再提醒大家两个问题：

第一、痛风患者往往并发肥胖及高脂血症，所以在食用肉类的时候，要注意限制动物类脂肪的摄入，在选择肉类时选瘦肉或白肉，少吃些肥肉。第二、水煮可减少肉类中部分嘌呤含量，所以，痛风患者在烹饪肉类前，可以焯水的就焯水处理一下，煮肉后弃汤食肉，比较浓的肉汤嘌呤含量不低于高嘌呤食物，要少吃。

痛风患者可以吃蛋和奶吗？

答案是：能！不但能吃，还要适当多吃。

为什么呢？原因在于蛋白质。我们都知道，蛋白质是人体每天不可缺少的营养素，对维持正常生命活动至关重要。很多人不知道，蛋白质在营养学上有不同分类，分别为完全蛋白质、半完全蛋白质和不完全蛋白质。

完全蛋白质——所含氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，不仅能维持健康，还能促进生长发育。半完全蛋白质——所含必须氨基酸种类齐全，但有的数量不足或比例不适当，可以维持生命，但不能促进生长发育。不完全蛋白质——所含氨基酸种类不全，既不能维持生命，也不能促进生长发育。

可以看出，我们应该补充的蛋白质是完全蛋白质，完全蛋白质有哪些呢？主要就包括：肉类中的白蛋白、肌蛋白，蛋类中的卵白蛋白、卵磷蛋白，奶中的酪蛋白、乳白蛋白，以及大豆中的大豆蛋白等。所以，肉蛋奶是人体补充优质蛋白质的主要来源，而人体一天需从膳食中获得的动物蛋白，应该占蛋白摄入总量的30%以上，所以肉蛋奶是必须吃的。

因为嘌呤含量较高的原因，我们必须严格限制大部分肉类的摄入，那么缺失的优质蛋白质摄入就必须从其他来源补充，同为动物蛋白的蛋和奶就是头号替补。

我们来看看蛋和奶的嘌呤含量分别为多少：

我们经常食用的几种蛋类和牛奶中的嘌呤含量，是低嘌呤中的低嘌呤，所以完全可以代替肉类作为蛋白质的补充。成年人每天所需摄入的蛋白质一般为65g左右，换算为30%动物蛋白为20g左右。而一个鸡蛋（50g）含蛋白质（13%）约为7.5g，一盒牛奶（250ml）含蛋白质（3%）约为7.5g，一般吃两个鸡蛋+一盒奶，我们就保证了动物蛋白的基本摄入，而两个鸡蛋+一盒奶嘌呤含量一共也不过5mg左右，可以忽略。

不过对于肥胖或患者高脂血症的痛风患者，在食用鸡蛋或奶制品时，还要注意这两点：

蛋黄不宜吃过多。鸡蛋中的脂肪绝大多数都在蛋黄中，其中也含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，所以蛋黄可以吃，但一般不要多吃，吃一个就可以，蛋白则可以吃多个，二者蛋白质含量大致相当。可选择低脂或脱脂奶。对于严重肥胖或高脂血症者来说，需要严格控制能量，可以选择牛奶时可以选择低脂或者脱脂奶，在补充蛋白质等营养物质的同时，可以限制脂肪和能量的摄入。

总结一下，痛风患者是可以吃肉蛋奶的，但并非毫无限制。饮食控制是防治痛风必不可少的一环，同样坚持规范的药物降尿酸质量，饮食控制的区别就能决定防治痛风的成败。但是，饮食控制要讲究科学，在限制嘌呤摄入的基础上，还要保证营养全面，才能在整体上对痛风患者的病情及全身健康有益。痛风患者，日常生活中要限制嘌呤摄入，油、盐、糖不要过量，多吃蔬菜和低糖水果保证矿物质和维生素充足，适当多补充优质蛋白质，戒烟禁酒多喝水，再积极配合治疗，痛风并不可怕。

汗液与尿液的成分有什么区别？

1、性质不同：汗液是由汗腺分泌的液体，由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗。尿液是从生物体中排出的代谢废物和毒素。

2、形成不同：人类尿液形成是血液流经肾小球时，血液中的尿酸，尿素，水，无机盐和葡萄糖等物质通过肾小球的滤过作用。汗液中水分占绝大部分，在99%以上，其余为固体成分，主要是氯化纳(盐和钾，镁，钙，乳酸，尿素氮等。

左肾结晶是什么意思？

左侧肾脏结晶，是进行超声检查时对于所见图像的一种影像学诊断，这种情况实际上就是指直径在0.3毫米以内的强回声光点。大多都是由于尿液中的尿酸盐沉积在肾脏所形成的，如果不及时排除，结晶继续增大就会形成肾结石。患者要注意多喝白开水，多排尿，促进结晶排出。