日常生活中养肾护肾的常识,这是尿毒症的袭来的信号吗

日常生活中养肾护肾的常识，这是尿毒症的袭来的信号吗？

不论男女，晨起的“第一泡尿”，若是这样，恭喜你，肾脏很强健

大家好，本期主题是肾脏健康的话题，说到早起第一泡尿，从早上排尿，就能看出肾脏的健康状况，

因为人体在一夜代谢之后，尿液的浓度会很高，此时的尿液，可以反映出肾脏的健康状况，

一，没有气泡，如果你在尿液中发现，大量的小气泡，并且长时间不能完全消除，就要考虑是不是含有蛋白质引起的。

二，尿的颜色。如果尿液颜色是浓茶色，甚至是红色的，要考虑有没有血尿。

尿液中的红血球含量高，就会引起尿液的颜色变化。肾脏是人体的主要代谢器官，如果有红细胞，就表示肾脏的肾小球或肾小管受到了损害。

生活中想要养肾护肾，谨遵医嘱用药，同时配合食疗的方法，老中医推荐，养肾护肾食疗方，出自《本草纲目》，

人参、栀子、枸杞、黄精、大枣、大麦、桑葚等等食材，熬煮煎服饮用，

桑葚调节肾虚、肾功能不足，缓解腰膝酸软，养肾护肾，补充雄性激素，

枸杞滋补肝肾，易经明目，增强免疫力，人参大补肾气，补脾生阴、止渴、安神益智，早晚冲泡一杯即可，

非常适合想要补充雄性激素，养肾护肾，增强肾动力，修复受损肾细胞的朋友们，日常调理和保养肾脏所饮用的。

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肾炎患者吃什么比较好呢？

我是肾病医生张全乐，有11年肾病临床工作经验，有问题欢迎随时评论或者点我头像私信

肾炎可发生于任何年龄，但以中青年为主，男性多见。对于这样的疾病，除了药物治疗，饮食治疗也是很关键的。那么哪些饮食能帮助我们延缓肾炎发展甚至帮助疾病康复呢？

肾炎饮食

现代临床医学的研究结果表明，饮食治疗对肾病发展有着重要的影响：高蛋白饮食会产生肾小球内高血压，导致肾小球的硬化和纤维化，从而加重肾病病情，并加速慢性肾功能衰竭的发生；相反，坚持低蛋白饮食，可以减轻肾小球负荷、降低肾小球毛细血管硬化风险、延缓肾功能衰竭的进程。因此，慢性肾炎的饮食治疗非常重要。

慢性肾炎饮食治疗的原则

1.水肿少尿者，应严格限制钠、水的摄入食盐摄入量为1～3 g/d，每日进水量不超过1500ml，且应当记录24h出入液量，每日测量腹围、体重，监测水肿消长情况。

2.尽早采用富含必需氨基酸的优质低蛋白饮食方案：在控制蛋白质的总摄入量为0.5～0.8 g/（kg·d）之内，食用适量的优质蛋白（如鱼、肉、蛋、奶等）保证一定的营养，并食用低蛋白米面等主食降低非优质蛋白的摄入。

3.补充多种维生素及锌、摄入适量的碳水化合物和脂肪，以保证身体获得足够热量，减少自体蛋白的分解。

肾炎是一种慢性疾病，需要“三分治，七分养”。患肾炎的患者在日常的生活中，除了积极的药物治疗之外，还要坚持适宜的饮食治疗，只有“双管齐下”才能更快、更好的治疗疾病，恢复健康。

我是肾病医生张全乐，有11年肾病临床工作经验，有问题欢迎随时评论或者点我头像私信

性与繁殖的关系是什么？

繁殖行为是生物为延续种族所进行的产生后代的生理过程，即生物产生新的个体的过程。繁殖行为包括识别、占有空间、求偶、交配、孵卵、对后代的哺育等一系列的复杂行为。学者使用上略有差异。通常指配偶形成和交配活动的行为模式。

其实有点动物的繁殖还是给人类差不多的，只不过人类是高级的行为。但是无论是动物界还是人类，都学要有一个好的肾。

那么我们人类如何保护好自己的肾呢？

给大家了中国古法健身，养肾护肾补肾之基本动作。

腰肌强肾功：作用强肾，房事战神必练腰和肾，练腰强腰腰力足，练肾强肾火力足，精源丰；肾乃先天之本，主骨生髓，人以肾为本，增强肾气，肾好百病消除。适用于肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、体虚造成的早泄患者。（找两个高度相同的凳子下部放于脚踝处，上不放于肩胛骨部位，平躺，自然控制呼吸）

四件事损伤肾脏？

“急救中心吗？快来救救我，我浑身无力，还尿血了……”

深夜，医院的急救中心接到了一名男子的求救电话，救护车立即出动，将一名55岁男子接到了医院的急诊室。

男子看起来状况很不好，说话有气无力，像是随时会昏迷过去，医生检测后发现，男子的血肌酐值完全超标，明显是急性肾衰竭了。

肾衰竭分为急性和慢性，急性肾衰竭虽然发病急骤，但相对来讲，还是比较好治疗的，只要找准病因，及早对症治疗，就能及时阻止肾脏损伤。

医生为了更好地针对治疗，问起男子最近的状况，男子一开始还支支吾吾地不想说，后来意识到急性肾衰可能会引起器官衰竭致死，知道事态严重，才说出了实情。

原来这个中年男人一直在外面有个小20岁的小情人，为了取悦这个小情人，男子最近一直在吃壮阳药，当天晚上，男子喝了点酒，有点兴奋也有点迷糊，多吃了些药，事后就开始四肢无力，后来还尿了血……

医生听后还没说什么呢，男子的妻子就开始破口大骂，对着丈夫怒吼：臭不要脸，你活该，你自己在这呆着吧，甭指望我伺候你。

医生看着这出闹剧，忍不住直摇头，这又是何苦呢？

肾脏是很重要的，尤其对男人来说，那可是先天之本，一旦肾脏损伤，男人真是不仅要丢面子，更是伤了身体健康的里子。

医生提醒：四件事损伤肾脏，要有所节制

1、熬夜

没错，损伤肾脏的第一名就是熬夜！

除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。

2、吃药

有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。

有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。

需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。

3、过劳

首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。

其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。

4、纵欲

人说酒色伤身，常饮酒、过度放纵自己的私生活，都是肾的杀手。

肾脏有病尿先知：当排尿出现4个变化时，说明肾已受损

1、尿量异常

人一天之的小便次数大约是三到六次左右，但如若排尿次数超过了六次甚至更多，特别是夜尿频繁，就应该提高警惕。

另外，当一天中小便低于三次，并且排出量少于四百毫升，这属于少尿的情况，如若一天都不排尿更属于异常，很可能是肾脏出现了问题。

2、尿液有异味

尿液味道非常浓重刺鼻，说明肾脏代谢可能存在异常。

如果是小便伴随明显腐臭的味道，可能和肾脏以及尿路感染有关，需要及时进行检查。

3、尿液颜色异常

正常人的尿液往往以淡黄色和透明无色为主，如若一天中喝水较少尿液颜色就会加深。

如若尿液颜色发生了改变，呈现出深红色、褐棕色，或者是能明显看到尿液中存在血丝，那就要引起重视，很可能是肾脏发生了病变，导致肉眼可见的血尿，需要及时检查。

4、尿液有泡沫

在正常情况下，尿液表面即使是有泡沫也会迅速的消失。

如若发现小便过程中有丰富泡沫，并且泡沫久久没有消失，可能是出现了蛋白尿，这也是肾病的一大信号，需要及时进行检查。

四个养肾方法，激活男人肾

一、多喝水

喝水是对肾脏非常好的。每天都要喝1000-1500ml的水。

需要注意的是，喝水时，喝温开水是最好的，不要喝饮料、咖啡、酒等饮品，可以喝点养肾的茶水，效果会更好。

白鼓丁番麦须茶：白鼓丁、番麦须、尾参、玫瑰

白鼓丁，药食两用护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药，使有害物质经肾脏排出体外。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对慢性肾炎也有很好的改善效果。

番麦须性味甘淡而平，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用。

尾参可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益。

二、多运动

运动不仅可以改善人体素质增强身体抵抗力，在养肾方面也有一定的作用，经常运动可以促进新陈代谢，尤其是腰部运动，对肾更好。

太极拳能够达到养肾护肾的效果，太极拳是一种以腰部为中心的一项运动，看起来缓慢但是却能够锻炼人要不的柔韧性，这对于养护肾脏是非常想合适的。

踢毽子是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。

三、睡前泡泡脚

男性朋友每天晚上睡前用热水泡泡脚，对于养肾护肾具有非常好的帮助。

因为人的脚底有很多的穴位和肾脏经络的反射区，在泡脚的时候能够有利于帮助疏通经络，更好的滋养肾脏，而且还能够刺激脚底的肾脏反射区，让肾脏更加的健康和年轻。

四、及时排尿

很多的男性朋友在工作的时候会养成憋尿的坏习惯，但是如果长期憋尿的话，也会给肾脏增加很大的负担，导致尿液中的毒素垃圾重新返回到肾脏中，对肾造成很大的伤害。

所以，男性朋友在日常生活中想要让肾保持年轻态，一定要养成及时排尿的好习惯。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。

如何保护肾脏？

肾脏最喜欢你做的4件事和最不喜欢你做的4件事

肾脏是人体中最大的“过滤机”，体内废物、体外有害物都需要经过肾的严格把控，它还是尿液的“生成器”，电解质、血压的“稳定器”。肾脏之于人的重要性，不言而喻。

对肾脏，我们总是知道的很多，做的却很少。下面4个与肾脏相关的小习惯，你中招了吗？

1. 身体经常不舒服而吃药？

2. 喜欢吃甜度很高的水果或喝的饮料？

3. 喜欢吃薯片、蜜饯等零食?

4. 对腊肉、腊肠、罐头情有独钟？

如果你有2~3个中招的话，那么肾脏已经处于负荷工作状态了，不重视的话肾功能损害会进一步加重。多喝水就行？不全对！快来看看肾脏最喜欢你做的4件事，和最不喜欢你做的4件事吧。

肾脏最喜欢你做的4件事喝水适量，且不憋尿

“多喝水”似乎是人们能第一时间反映出来的护肾方法，但怎么喝很关键。

对于正常成年人来说，一天的饮水量需在500-1000ml即为正常，但对于出汗多，如高温作业或每天运动的人群来讲的话，体内水分流失较快，应该前述基础上适当增加至1500~2000ml。

另外，尿液在膀胱里停留太久，很容易滋生细菌，细菌会从输尿管逆向感染肾脏。因此，当有尿意时应立即就去方便，尽可能避免憋尿。

谨防心脑血管

越来越多研究表明，心血管疾病与肾小球过滤率水平密切相关。一方面，肾小球过滤率水平越低，心血管疾病风险越高。另一方面，心血管疾病又可导致肾小球过滤率降低。

因此，平常应保持低盐低胆固醇饮食，并进行合理且规律的运动，以预防心脑血管风险。

谨防糖尿病

肾脏分布着很多微血管，糖尿病造成微血管损伤，间接对肾脏机能产生很大的损害。因此要谨防糖尿病导致的肾脏老化，平常应避免高GI（升糖指数）饮食。

发生喉炎、扁桃体炎要及时治疗

喉炎、扁桃体炎主要是由链球菌引起的，而链球菌也易感染肾脏，因此需要谨防喉炎、扁桃体炎等其他疾病引发的肾脏病变。治疗时遵循医嘱，不可擅自停药，小孩子的喉炎、扁桃体炎更需引起重视。

最不喜欢你做的4件事暴饮暴食

前面提到，肾脏是人体中最大的“过滤器”，我们吃下去的食物，不论是动物性蛋白质，还是植物性蛋白质，最终都会产生尿酸及尿素氮等废物，必须由肾脏负责排除。因此，应避免暴饮暴食，增加肾脏负担。

吃“三无产品”

现在市面上食物种类繁多，不排除一些“来路不明”的三无产品，重金属或食品添加剂含量都未可知，这些都会增加肾脏的工作负担。

乱吃药

很多药物都是以肾脏为主要代谢途径，首先我们在服药时应遵循医嘱或药品说明书，严格控制药品剂量，更不能乱服药或。

高盐高钠食物

尽可能不吃或少吃以下高盐高钠食物食物：常见有泡菜、咸菜、榨菜、酱菜、海带、紫菜等蔬菜类，蜜饯、罐头水果等水果制品，咸鱼、腊肉、火腿、香肠、板鸭等腌制肉类，花生、瓜子、奶油、植物性奶油、沙拉酱等油脂类，以及酱油、味精、豆瓣酱等调味品。

感谢阅读，希望对您有所帮助。我是之药小豹，一个更关心您健康的朋友。