高龄老人百科知识大全集,专家一致推荐的自费疫苗有哪些

高龄老人百科知识大全集，专家一致推荐的自费疫苗有哪些？

我想说的是，这需要家长自己权衡，包括经济条件、疫苗的作用等等。并不是所谓的“砖家”推荐的就要打。我是80后，小的时候什么疫苗也没有打过，身体照样很健康，各个机能也很正常。

很多家长在纠结一类疫苗和二类疫苗的必要性和重要性，说实话，一类和二类没有必要性和重要性之分，只能家长自己斟酌。

一类疫苗

其实一类疫苗和二类疫苗最本质的区别就是一类疫苗免费打，不需要掏钱，而二类疫苗需要自己掏钱。按照我国卫生部的规定，婴儿必须在一岁内完成卡介苗，脊髓灰质炎三价混合疫苗，百日咳，白喉，破伤风类毒素混合制剂，麻疹减毒疫苗以及乙型肝炎病毒疫苗的基础免疫。这些疫苗均是一类疫苗，是免费接种的。

在我看来，一类疫苗是很有必要打的。我这样说并不是因为一类疫苗不需要花钱。我们小的时候的确什么疫苗都没有打过，照样很健康。可是现在我们生活的大环境变化了。举个例子来说，我们小的时候吃的蔬菜之类的东西都是自己地里面农家肥种的，没有任何化肥，所以它吃起来就健康，其次，现在世界一体化，各国人口的流动也增加了一定程度上的不安全性。而且行生儿的各项身体抵抗机能本来就弱，所以对于一类疫苗，还是很有必要打的，为了孩子的健康，我们不得不打。但是，并不是二类疫苗需要花钱，二类疫苗就重要。一类疫苗和二类疫苗同样重要，只不过纳入的机制不一样，家长在选择的时候，还需要自己权衡。

二类疫苗

常见的二类疫苗有：口服轮状病毒疫苗、甲肝疫苗、HIB疫苗、流感疫苗、狂犬病疫苗等。

对于二类疫苗，个人觉得在经济条件允许的情况还是最好打上，这样也是为了孩子和大人的安全。尤其甲肝疫苗、流感疫苗。尤其是孩子在外面读书的这种，甲肝疫苗是很有必要的，这也就是为什么大学新生开学的时候校医院会组织学生去打甲肝疫苗，因为学校是食堂大锅饭，对于每位同学的健康状态等等都不是很了解，为了自己的安全，甲肝疫苗我个人觉得在二类疫苗当中最应该打。

其次就是流感疫苗，尤其在流感流行的季节，人群聚集，甚至说一个喷嚏就有可能传染，特别是经常在人群密集地方工作的人，流感疫苗是很有必要的，很多人都有误解，以为打了流感疫苗就不会感冒，其实不是这样，打了疫苗只是增加了身体的抵抗机能，就和下雨天你撑伞一样，虽然撑伞了，但还是有被雨淋到的风险。

结语

关于自费疫苗家长们应该具备这样的认知：首先，计划内疫苗(一类疫苗)和计划外疫苗(二类疫苗)没有重要程度的差别，其次，如果经济条件允许，计划内和计划外疫苗都应该接种，为孩子的健康提供尽可能多的保护屏障，防患于未然；再次，抵抗力低下的孩子更应该主动接种疫苗预防疾病感染。

中年人该怎样锻炼身体呢？

中年人该如何健身？这个问题太大了，可能需要写一大篇论文才能说清楚。不过现实生活中，走入健身房准备健身的中年人确实大多数都是从这个问题开始自己的运动之旅的。健身教练们面对这样的问题，当然不会用写论文的方式来解决，他们会对准备锻炼者做面对面的健康访谈以及相关测试，然后进行健康评价，再制订相应的健身方案。但这样的做法，仍旧不适合准备自行锻炼的中年人。中年人自行锻炼该如何做呢？

1-做好健身行动前的两项准备工作

实际上，多数中年才决定开始健身的人，根本就没有想到要做什么”健身行动前的准备工作“。然而它确实非常重要。主要包括两项工作：

其一，建立信心（即心理建设）。许多中年人会觉得自己年龄大了，不适合运动了或者不能做太过激烈的运动了。恰恰相反，中年人健身正当其时，多项马拉松赛事中四五十岁中年人组的完赛成绩都是最好的。只要方法得当，中年人完全可以恢复良好的体能状态，在某些方面超越年轻时的自己也很正常。

其二，身体检查。无论锻炼者当前是否自认为健康，都建议做一次全面体检，以便对自己的身体有一个充分的了解，及时发现存在的健康隐患。在有氧运动之父、美国运动医学专家库珀博士推动制订的运动前检查方法和规定中，就明确要求：30至39岁年龄段人士应做近三个月的身体检查，40至49岁人士除了身体检查，还要测量规定运动中的心率情况，至于50岁以上的人则无论想从事什么运动，都应进行事前体检。

2-明确方向和具体目标，从有氧运动开始健身

到了三四十岁的年龄，能够推动中年人去健身的原因，主要有两类：一类是身体明显普变差，感受到了健康威胁，另一类是肥胖，且以后者为主。所以，多数中年人健身的大方向最初就是一个目标”减肥“。但”减肥“显然不能执行，所以还要具体、量化，比如：计划在两个月内将体重从80kg降低到72kg。

只要运动方式正确，任何运动项目都可以用来减肥，但对于已经很久没有运动的中年人来说，还是应直接从有氧运动入手。御行君给出的具体建议是：

（1）没有健康问题或跑步禁忌方面问题的，比如体重过大、下肢受伤等，建议选择慢跑运动。刚开始体能和心肺功能差，可以从快走或走跑结合开始。

（2）体重过大的人（超重和肥胖者，超过标准体重16公斤人士），建议采用健身房里的划船机，或者去参加健身房开设的动感单车初级课程。

如果是自己锻炼的中年人，不建议自己进行力量训练，因为力量训练远比有氧运动复杂，用于减脂更要求有相当的健身知识储备和训练经验的积累。

3-坚持比什么都重要，建议至少坚持2个月

坚持，是健身的第一技术和最根本的基础，但这也是最难的一关。御行君可以给诸位看官提供两个数据：2018年的一个统计数据是，健身房会员中达到每周2次运动频率的会员只有12%；另根据国家体育总局发布的全民健身调查公报的数据推算，全国每周能保持至少2次跑步锻炼的人数只有约600至700万。而如果想累积运动效果，每周运动频率至少应达到3次。

中年人是人生中最忙碌的一个阶段，上有老、下有小。怎么坚持呢？御行君建议的方法是：缩小战线，步步为营。一开始就别做能坚持几年的运动规划，而是只做先坚持2个月运动的打算。以每周3次运动频率计算，2个月一共需要进行24次运动。只要这24次运动能坚持下来，一定能取得较显著效果。而显著的运动效果将有效地激励锻炼者坚持下一个2个月的健身周期。每一次坚持完成一个健身周期，就向长期坚持运动迈进了一步，这要比漫无边际、看不到头的”长期坚持“要容易多了。

4-不断学习健身知识，多多实践

到了中年，因为人生阅历也有一些了，人也会变得世故起来，对于事物会有预先设定的”成见“。比如健身，不少中年人会认为不就是多运动一下嘛。殊不知运动健身是一件很专业的事情，在学生时代体育课上学到的那点知识，早就不敷使用。

最初两三个月的运动减肥可能成效显著，速度也很快，但进入平台期后怎么办？饮食该怎么吃？运动强度、运动时长该怎么设计？不同的饮食方法又是如何影响运动效果的......等等，这些都需要不断地学习和实践，才能不断提升运动水平和健身效果。

御行君的具体建议：除非你准备花钱聘请私人教练，否则决定自己练的话，最好能读几本运动健身和饮食方面的经典著作，并加以实践。

2013年导演王家卫的电影《一代宗师》公映，男演员张震在其中饰演”一线天“，是一位八极拳高手。为了演好这个角色，张震拜师学艺、勤学苦练，结果在三年时间里，夺得了八极拳全国大赛的冠军，而当时的张震已经38岁了。虽然不可能人人都想或都可以夺得全国冠军，但健身何时开始都不晚，中年并不比青年失色，成功失败只在于当时的一个决定！

怎样才叫幸福？

我觉得幸福的定义要因人而异，每个人对幸福的定义都有一套自己诉求。比方说，年轻人的幸福自然就是可以从小学，成绩优异，顺利的上初中，高中，大学。在大学毕业后能找到一份自己喜欢，并且很体面稳定的工作。到了适婚的年龄可以娶到一位彼此喜欢的女孩为妻，生一两个可爱的小宝宝，父母平安健康。我觉得这就是年轻人眼中的幸福。 而老年人的幸福呢更为简单，首先就是儿孙满堂，全家其乐融融。儿女和自己的身体健康，没有疾病。到了晚年的他们可以找到自己喜欢的爱好，并且可以一直坚持下去，直到生命的最后一刻。我觉得这就是他们理解幸福的定义。当然，时代的进步也让那些生活在贫穷山区里的孩子可以让他们接受和城里人一样的教育，可以让他们通过良好的教育可以走出这片祖祖辈辈生活的地方，待他们功成名就时，再回到这个曾经生养他们的地方，建设，开发。或许这就是他们的幸福。

其实幸福的定义很简单，就是可以做自己喜欢的事，并为之而奋斗，最终达到一个让自己满意的结果。

身边五六十岁的人总是说以前多苦？

六十是一个多么吉祥的数字，六十岁是人生诞生过另一个“甲子”年。六十岁是《论语》中所谓之“耳顺”年。顺，就是通达不违碍，入耳即入心。不固持自己的异义，能采纳他人的意见，那么无论什么话听来就不违于心、不逆于耳，能够从他人的意见中分辨出正确的看法予以表扬，又能从他人的意见中分辨出不正确的看法，甚至十分错误的说法不予计较，不斤斤萦怀于心，这样就能顺利通达。六十岁男人是我国目前普通公职人员的法定退休年龄，当然那些特殊高级官员和高级职称的另外。也是普通公职人员远离了职场的界限，也就没有了职场中的“进、退、留、转”的担忧，也就不再为如何职场游戏那些“潜规则”费力劳神了。到了六十岁说的好听点就该让“贤”了，“尽忠报国”的接力棒该传给后来者了，就不再为达到“沧海为水，巫山是云”的领导能力而“顽强拼搏”“英勇奋斗”了，“老骥伏枥，志在千里”的理想和抱负，必须让位于“长江后浪推前浪，一浪更比一浪强”的信任和现实了。

理论上说；六十岁的男人应该功成名就，言谈举止无不流露出一股豪气和霸气，会让人觉得他们很了不起，真的了不起，也很伟大，伟大到你用仰视的目光去欣赏他们。他们有的只是成熟和厚重，丰富的知识和阅历让他们更具魅力，欣赏他们如同翻开一本百科全书，深奥而感悟悠长……六十岁的男人是一座坚固的堤坝，是含蓄的雾里清晨，是深沉的霓虹夜色，是一道亮丽的风景。实际上；六十岁之前，他们每个人都是忙忙碌碌，来不及喘息、休整；来不及梳理心境，来不及细细咀嚼生活的甘苦。还没来得及回想，做了些什么？眼睛一眨一闭，六十岁过了……面对着人生不一样岁月的沉淀、感悟、回味……有太多的故事从来没有人说过……因此；他们再回首当初有很多的酸楚与困惑，何人理解？这个年龄段的绝大数男人，恐怕要算是当今社会最不幸运的一族人了。与人说的好听他们生于新社会，长在红旗，五十年代出生的人，说来是很幸福的人，但是他们在幼年长身体时期遭遇我国生活最为困难的三年自然灾害，一生下来就挨饿，学生时代遭遇“文化大革命”的十年浩劫；毕业时“上山下乡”运动；恢复高考改变了人生的命运，计划生育、晚婚晚育、单位改制、下岗再就业全让他们给撞上了，改革开放的弄潮儿命运多坎坷，历尽生活磨难，走过人间沧桑到现在。经历了六十多个春夏秋冬的蹉跎岁月，他们追逐过太阳、扛过月亮；趟过泥泞的河，爬过荆棘的坡，耕过田间的黄土地，吃进风餐露宿的苦，虽然有些人事业有成，那可是抛家舍命换来的汗水之结晶。这些甜酸苦辣有多少人知道！

从一定意义来说，六十岁也是他们人生的分水岭、分界线。绝大多数人到了这时候要从不同的工作岗位上退下来了，没有了在岗时的是非纷争，没有了工作中的辛苦操劳，没有了遇到困难时的焦灼与困惑。这时候，心静了，心纯了，心松了，心闲了，可以轻轻松松、无拘无束的悠哉、悠哉了，生活起来真赛过神仙！这大概是所有男人想象中的甜蜜度，其实六十岁的男人仍像上了发条的钟摆，一个劲往前跑，到了这个年龄的的男人当初结婚晚，如今在儿女有了相对稳定的工作后，也成家立业的时候了。接下来就是忙着为儿女操办婚嫁（娶）大事。目前，社会风气都时兴着大操大办，自己的儿女总也不能太委屈了吧，不然父母这张老脸也没有地方搁呀！要办总也少不了那气派的婚车、隆重的婚礼，婚宴。光这些就足够让父母忙碌好一阵子，最让父母为难的还是那一切的开支。虽然说，举办这档子事可以收到一些人情钱，可这些都是人情债啊！日后得用自己微薄的收入去偿还呀！儿女婚后有了子女，儿女去忙工作了，这带孙子孙女的事最后还是落在了他们的肩上，可谓：奉献青春又忙子孙！所以说现在社会，时代变迁，日新月异，飞速发展，新生事物不断出现。你不学，你不忙，就算你是兔子，也会被乌龟淘汰。况且自己未必就是只兔子。要想在竞争中求生存，要想承担家庭的责任，要想活到老，就必须与时俱进，努力学习，更新观念，跟上时代发展的步伐。否则，将在困惑中不明不白就到生命的尽头。

六十岁的男人，不显山，不露水，经历了岁月磨炼，退下来后也就开始新的征尘，也有太多的无可奈何，有太多的思考，他们不会轻易流露自己的情感世界，望着镜子里条条皱纹，根根银丝，感慨万千，真是“而今识尽愁滋味，欲说还休，却道天凉好个秋”。这个年龄段的男人既有社会和家庭重负，更有因年龄增大身体素质下降、疾病增多的困扰。对于这个生存能力较弱群体的男人，当初遭遇单位不景气而下岗、裁员、精减、重组、竞争上岗、失业、自然首当其冲，为了保住这份工作，不敢出一点纰漏惶惶不可终日。其结果不言而喻。当然绝大多数六十多岁的男人，迫于日益激烈的社会竟争和就业难的强大压力，由于当初身体素质、知识结构、特殊技能等诸方面的因素，许多人即使不被单位裁员，也只有选择提前退休这条路子。这样好歹有一笔养老金，即便钱不是很多，也算进入了保险箱吧。这样虽然衣食无忧，但也少不了许多烦恼。到了这个年龄，各种疾病接踵而来，如血压高、血脂高、血糖高，“三高人员”屡见不鲜，如果不幸患上大病或是出现意外什么的，高昂的医疗费用，会让他们本身就捉襟见肘的养老金入不敷出。更不用说亲戚、朋友、街坊邻居的各种人情方面的应酬了。因此已经进入六十岁男人有的只能“老骥伏枥，志在千里”他们的甜酸苦辣谁人知。

六十岁的男人虽然退出职场，也在一天天变老，本应该说是享受天伦之乐了吧，可有的人身边缺少亲人，现在的家庭儿女留在父母身边的实属少见，目前，还有少数“失独”老人，空巢老人已经成为了一种社会现象，也少了一份关爱，健康透支愈演愈烈。有人说“六十岁之前拼命赚钱，六十岁以后以钱养命”，六十岁的男人现今又有多少钱？只有按卡耐基所说：“心中充满快乐的思想，我们就会快乐；想着悲惨的事情，我们就会悲伤；心中满是恐惧的念头，我们必会害怕；怀着病态的意念，我们真的可能生病；想着失败，则一定不可能成功；老是自怜的人，别人只想避开他。”只有用乐观的心态面对人生，所见“青草池边处处花”，所闻“百鸟枝头唱春山”，天天都是“春风桃李花开日”；要是用悲观的心态对待人生，只见“黄梅时节家家雨”，只闻“风过芭蕉雨滴残”，日日都是“秋雨梧桐叶落时”。所以，六十岁男人只有保持乐观的心境，才能得到快乐的因子，看花花传情，看树树可亲，看山山含笑，看水水怡人。所以他们不再心猿意马，不再孤独无依，不再有飘浮不定的感觉。有家的男人心踏实而温暖。他们更多的是明白了“少年夫妻老来伴”的真实意义。回想过去，常因家务琐事拌嘴斗气。展望眼前，两鬃渐染，眼渐花，手渐慢，深切体味到相互关爱，难舍难离的可贵。这个时代共同走过来的女人也会包容理解男人的脆弱和忧伤，爱男人的那份真实和坦荡。在女人眼中是一座坚固的石桥，是含蓄的清晨，是深沉的夜晚，是一道美好的风景。因为爱的动力，男人再苦也不觉得苦，再累也不觉得累，只要他爱人幸福，心甘情愿，所有的付出都是值得的。试想六十岁男人活得真累啊！活得真苦啊！这就是我理解六十岁男人的所有的甜酸苦辣吧。

六十岁男人又犹如踏上自动扶梯的阶栏，一级一级一格一格都已列入人生计算机程序列入X+Y=Z的逻辑：从老伴唠叨的频率到腰围肚裆的尺寸，从一次次涨上去的工资到一步步高起来的物价，也许不再有本能、不再有冲动、不再有梦想，但仍残存着勇气深埋着真情骚动着欲望。这是扶老携幼任重道远的最后阶段，既要有无所不包、无所不容的胸怀，还要有甘受窝囊、忍气吞声的品格。这就是六十岁男人“第二更年期”。甜酸苦辣咸人生五味就这么始终训练着、调教着这一代的男人。六十岁的男人是陈酿的酒，琥珀般的颜色浓香醇厚慢慢饮来，品出的是人生百味，是厚厚的书，沉甸甸盛满悲欢与欣慰，静心读来，把幸福与艰辛深切体会；是年代久远的画，虽斑驳却更显品位，凝神看；那份雅致与从容，透着岁月的风尘与夕阳的光芒，要说从时间这个标尺上来衡量的话，是有足够的长度了，要从生活积淀这个意义上来说，是有一定的厚度了，真是“陈年的酒、厚重的书、久远的画”啊！里面既有时间磨损过的忍耐，又有日月炼造过的成熟，既有苦难煎熬过的坚韧，又有风雨摔打过的璀璨。虽说已到“耳顺花甲之年”却命中注定地无所选择地还要全身心地为着家庭为着第二代为着第三代继续朝着人生的新起点，重新规划自己的人生，再创人生新辉煌，谱写人生新篇章。好好地过好六十岁人生这道坎！

你的家乡出过哪些名人？

山西在中国历史上开发较早，号称“中华民族文明的摇篮”，据说“女娲补天”就发生在山西境内。就其首府太原而言，目前建城已超2500年。太原古称“晋阳”，“并州”，就此一地，所涉历史名人无数。一时想起虽不只以下几位，但是他们却颇有代表性，一推百，百推千，能够引出很多名人。

尧舜禹的时候就有历史记载，尧都就位于晋南临汾一带，《宗国都城记》更是记载：“唐国，帝尧之裔子所封，汉曰太原郡，在古冀州太行恒山之西，其南有晋水。”《都城记》上说：“晋阳城北二里有唐城，尧所筑”。朱熹的《诗集传》也说，唐城是帝尧所筑，唐城地处太原晋阳一带。所以尧帝那是跑不了的，妥妥的与山西有关的名人了。舜作为其继承人，虽然《史记》记载：“生于姚墟(今属山东菏泽)”，但是其建都是在今山西永济附近。

不说三皇五帝，在西周的春秋史上，山西也是一个值得浓墨重彩的历史重地。著名“桐叶封弟”说的就是周成王把自己弟弟叔虞封在了山西，从此有了“晋”这个诸侯国，才有了“春秋五霸”的晋文公重耳，以及与之相关的“秦晋之好”的故事，而他对介子推的愧疚又导致了“寒食节”的出现。“赵氏孤儿”的传说不仅勾起了人们对赵氏赫赫有名的赵盾的重新评价，还把赵氏孤儿，赵氏复兴之人赵武推到了文学创作的风口浪尖，使其家族故事一度蜚声海外。韩魏赵三家分晋，秦始皇统一中国的历史事件又让重情重义的豫让和盖聂这样的侠士在中国历史上熠熠放光。

大唐盛世把中国推向了历史的高峰，也把大量山西名人推上了中国名人榜。建立唐王朝的李渊，李世民父子自是不必说，就是把唐王朝搅和的热闹非常的女帝武则天和贵妃杨玉环那也是真真正正的山西本地出品。李唐一朝，文有王维，王之涣，白居易，武有薛仁贵薛丁山父子和郭子仪，宰辅之尊有狄仁杰，裴寂，细细数来，怕是这一篇也写不完，当时的山西人着实在历史上大火特火了一把。

说到名人，就避不开家族传承，山西省内的望族，首推太原王氏，唐时属于金字塔最顶尖的五姓七望之一的禁婚家族，是声望最高的家族。著名的秦时大将王翦，王贲，王离，唐朝的王之涣，王昌龄，王勃都出自太原王氏，其号称是王氏最大的分支。太原还有个王氏祠堂，供奉的就是那位善吹笙，能引来凤凰，最后飞升上仙的王子乔。这几年，号称“宰相村”的闻喜裴柏村再次甚嚣尘上，作为裴氏族望之地，其先后诞生了著名的政治家裴秀、裴楷、裴蕴、裴矩、裴让之、裴政、裴寂、裴度等；军事家裴行俭、裴茂、裴潜、裴衍、裴宽、裴果、裴文举、裴济等；法学家裴政；外交家裴矩、裴世清等。除了王氏，裴氏，还有源于柳下惠，出了柳宗元的河东柳氏，和出了薛强，薛辩父子数代英豪的河东薛氏等。总之，作为一个历史悠久的大省，山西望族还很多，就算想一一赘叙，恐怕也说不尽。

除了这些凡夫俗子外，山西还出品神仙。比如关羽关二爷，再比如八仙之首的吕洞宾和三星之一的福星阳城。