无手风车十日速成（手持风车）

本文目录一览：

• 1、breaking中的无手风车怎么学?
• 2、无手风车十日速成法
• 3、街舞的风车是怎么打的啊
• 4、无手风车怎么练

breaking中的无手风车怎么学?

首先第一点，你要会有手风车，不然想直接练会无手不大可能。

最基本的风车。手应该放在胸前。头不应该碰地。风车有几种练法，最简易的是用baby freeze撑着起。还有推手的比这个稍微难点，技巧性强点，需要的协调性也强点。风车不像托马斯那样需要成天磨。

腿要张开到最大限度，打风车的时候不能弯（很多人刚学的时候腿会不自 觉的弯起，腿玩了就不好看）蹬腿。 你要想接第二圈 没有蹬腿你只能靠着惯性打一圈，下一圈就接不 上了。

无手风车十日速成法

网上的十日速成法不可靠 要想饱和的话10天基本不可能。

首先第一点，你要会有手风车，不然想直接练会无手不大可能。

这个要看你的基本功和身体素质如何了，风车的基础就是BABY FREEZE，把这个练稳之后就可以练习风车了，这个动作一般如果条件够的话，1—2个星期就可以出第1圈了，至于接圈，就得需要苦练了。这需要唱时间的训练。

个人建议先托马斯，当然韧带核和力量等也要符合条件，因为风车的腿要向里夹，但是托马斯不能，风车习惯了夹之后，你的托马斯就悲剧了。

街舞的风车是怎么打的啊

1、首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成大字型，然后左脚抬高，往斜下方用力扫。

2、首先，左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成大字型，第二，然后左脚抬高，往斜下方用力扫.在这同时左手放开，让左手沿著手臂至背部的顺序让身体著地(身体的著地点在背的上方二分之一处。

3、街舞风车就是连续的背转英文名叫Continues Backspin，就是利用后背的上部、肩部和手，使身体在地面做圆周运动，同时双腿在空中连续旋转。可以只用两个肩膀交替触地旋转，而手可以放在身体的其他部位。

4、Windmill 这里先介绍普通的Windmill，也叫推手风车，教程以右手为主要支撑。① 不知大家是否还记得Handglide Freeze的姿势，就是和Turtle Freeze类似的那个动作，我们就用这个来起步。

5、腿要张开到最大限度，打风车的时候不能弯（很多人刚学的时候腿会不自 觉的弯起，腿玩了就不好看）蹬腿。 你要想接第二圈 没有蹬腿你只能靠着惯性打一圈，下一圈就接不 上了。

6、作风车时 双腿一定要分开，不然就会失去惯性和平衡，因为腿在空中很难借力，要用腰来带动腿。 下面我门以顺时针的右手风车为例。

无手风车怎么练

首先第一点，你要会有手风车，不然想直接练会无手不大可能。

锻炼你的上肢力量 你可以这样锻炼的三头肌： 你的腿在到放一张椅子之上。 把你的手放在地上，身体向后倾并且弄直你的身体，使你是面对天花板。 保持这个位置直到你感觉疲累。

练熟了就可以练无手的了，无手的基础要很好，韧带也要好，要拉筋。有手风车就是有手风车，大回环是大回环，也就是大风车，两者差别很大。在百度上打风车教学就多的是了，不要不按程序的苦练。

练习无手风车你可以先第一圈用回环起势，推手一圈，到快要翻身的时候，左肩膀和腰用力弹，扫腿，着地部位是背部（千万不要右肩膀着地），背部着地后，继续左肩膀和腰用力弹，扫腿，循环。OK.你练成了。 其实嘛。