低血压能吃牛油吗百科知识,二型糖尿病的人平时可以吃什么.

低血压能吃牛油吗百科知识，二型糖尿病的人平时可以吃什么？

头晕冒汗低血压，大概率是“低血糖”了。

这个时候，迅速吃两小块饼干，或一颗糖果，或一两口含糖饮料，通常就能缓解。

玉米营养美味，馒头白净鲜甜，为何混在一起就难以下咽呢？究竟是没有做好，还是吃不习惯？或者干脆简单点，把蒸玉米和馒头一起吃。

其实，糖尿病患者，可以吃得很好！与普通人相比，只是要处处留心，不能随心所欲乱吃——尤其是各类诱人的零食，一般要杜绝。

二型糖尿病，体重急剧下降，需要做一个全面的、专业的体检，以及生活方式的评估，看是哪些方面的问题，如：

1.遗传家族史。

2.抽烟酗酒。

3.体重超重，体力活动少。

4.胰岛β细胞分泌功能失调，胰岛素抵抗，胰岛素受体异常等。

5.生活压力大，睡眠不足。

6.暴饮暴食，饮食结构不合理。

包括但不限于以上方面。首先要分析是哪些问题，得下决心与它们“诀别”，否则单靠饮食控制，很难达到控制血糖的目的。

糖尿病，有五架马车之说，它们是：

饮食控制，运动降糖，药物降糖，血糖监测和糖尿病教育。

其实，高血糖人士，可以吃的美食，超级多。

1.主食，首选全谷物、粗杂粮和薯类，如糙米、燕麦、荞麦、小米、玉米、红薯等，也可少量搭配精细米面。每天将主食摄入量控制在150—300克之间，以服药后血糖不超标，七分饱为准。

2.肉禽蛋奶鱼。如体重急剧下降，每天可以酌情增加10克以内动物肥肉或烹饪油，鱼类、肉类每天不超过200克，牛奶300克，鸡蛋1—2个。

3.蔬菜、菌类和藻类，除开淀粉较多的莲藕、芋头、山药、南瓜等（如大量吃，须减少主食量），其它低热量蔬菜、蘑菇、海带等，可以尽情享用，注意烹饪方式，须清淡少油少盐。

4.豆制品和坚果等。豆腐、豆腐丝、豆腐干、腐竹等，每天可食入100—200克，或木糖醇豆浆800克。坚果热量很高，可以在增加运动量的同时，摄入25—30克。

5.水果。常见水果都可以在两餐之间吃，每次50—100克，每天2—3次。

每天餐后1小时开始，中等强度运动半小时，不但有助于降低血糖，还可以提高胰岛素敏感性，增加食欲，增加体重至理想状态。

高血糖人士，零食须忌嘴，但是只有通过合理搭配，顿顿都有美味等着您！

晚餐吃什么不发胖？

晚餐吃什么不发胖？但你没有说你早餐和午餐摄入多少热量，减脂是要计算1天摄入的热量，而不是晚餐吃什么不胖，合理饮食吃什么都不会发胖，不会吃吃什么都会发胖。

减脂就是合理饮食，控制1天的热量，先要明白减脂的原理，减脂首先你要知道自己的基础代谢是多少，当摄入的热量＞基础代谢那么就会长胖，如果摄入的热量＝基础代谢就会平称，当摄入的热量＜基础代谢就会起到减脂的效果，但是要正确合理的减少摄入量，不是一味地降低摄入量，减脂不是少吃或不吃，如果太少就是节食了，会降低代谢，影响减脂，进入平台期，你并没有说你早餐和午餐摄入了多少，如果你的早餐和午餐就已经摄入了你的基础代谢，你晚上吃多少都会发胖的，所以你要控制好1天3餐的热量才可以，减脂每天都要摄入鸡鸭鱼肉蛋等蛋白质，肉的饱腹感极强，而且不容易消化会消耗大量的热量，有助于减脂，减脂每天喝水量不要低于3000毫升，饭前喝杯水可以增加饱腹感，而且水没有任何热量，喝多少也不会长胖，还会提高减脂效果，多吃绿色叶状蔬菜补充膳食纤维，将平时吃的精米面换成粗粮，断糖，低油，低盐，油炸的不吃，肉皮肥肉不吃，内脏类不吃，3餐每天按时吃饭，养成良好的饮食习惯，我就是亲身体验这个方案成功减脂43斤，由168斤减到125斤，不节食，不代餐，不伤身，而且没有反弹，一直保持在125斤左右，减脂并不难，难得是减脂成功后保持不反弹，减肥不是挨饿，而是与食物合作，食物是大自然的馈赠，好身材是明智选择的馈赠，坚信好好吃饭，吃对就会变瘦，减脂成功后曾帮助许多胖人瘦身，提供咨询服务，希望可以帮到更多的胖人瘦身成功，希望可以帮到你。

下面是我减脂前后的对比图，现在保持的体重和之前减脂期的饮食和大家分享一下

减脂前168斤 减脂后125斤

将要卸货的大肚子[捂脸]

卸货了大肚子变成人鱼线了[耶]

生酮饮食指的是什么？

本文来源：问上医

很多人都不明白常规饮食与生酮饮食的区别，生酮饮食有什么作用，生酮饮食下身体如何变化?看完这个漫画你就懂了。

一、常规饮食与生酮饮食的区别

常规饮食中碳水化合物是主要部分，生酮饮食则是脂肪酸为主要部分。

二、常规饮食中我们为什么会胖？

碳水化合物被消化吸收会成为葡萄糖

当我们摄入过多的葡萄糖不能及时消耗时，就会有一个叫胰岛素的蜀黍出现。他不喜欢葡萄糖，就把它们赶到肌肉、肝脏、和脂肪里了。

当越来越多的葡萄糖变成脂肪到了脂肪细胞里，我们就会越来越胖！

三、生酮饮食下身体如何变化?

生酮饮食中的碳水化合物非常少，产生的葡萄糖都不够我们身体机能消耗，这时会有一个叫胰高血糖素的大妈出来找糖宝宝。

但是变成脂肪的葡萄糖却不愿意出来了。

很快体内储存的可生成葡萄糖的物质也消耗殆尽。

当身体没有可做葡萄糖的物质了，肝脏就开始想办法造酮体,这时候看看你肚子上的游泳圈。

酮体产生了，但它到底怎么用呢？

生酮适应后身体主要的燃料会是脂肪和酮体，这时候问题来了：

四、生酮减肥的原理

THEORY-1 控制食欲

生酮饮食可降低食欲，这跟我们平时吃太多肥肉容易腻是一样的。吃的少了，当然就瘦了！

THEORY -2 脂肪分解 ↑，脂肪合成 ↓

常规情况下葡萄糖充足活跃，胰岛素蜀黍会把他们变成脂肪赶到脂肪细胞里，不允许他们出来闹腾。

身体进入生酮状态时，葡萄糖水平降低，胰岛素蜀黍就去休息了，脂肪很容易从脂肪细胞「溜」出来，

减脂就相对容易了！

THEORY -3 身体水重减少

生酮饮食在刚开始的短期阶段，会快速减重几斤。(这时不光减少了脂肪，还有身体的水储存)

减少水分储存有两个原因

1、胰岛素降低，肾脏排泄更多

2、糖原减少会带走水份。

生酮饮食减脂这么科学，怪不得健身教练都在用！

别担心这里奉上，生酮饮食食物分类的小总结！

生酮食材金字塔，记得保存起来，以备后用。

看完漫画你是不是懂了什么是生酮饮食，并且知道了生酮饮食的作用呢？喜欢的话就点赞、关注哦！还有更多有趣的漫画。

狼疮患者使用皮质激素时在饮食上应该注意什么？

系统性红斑狼疮（SLE）是一种多系统损伤的自身免疫性疾病，多见于育龄期女性。以下为红斑狼疮患者的饮食上的注意事项：

SLE患者饮食总体没有特殊禁忌。但一些食物应该尽量避免，一些食物应该多吃。总体原则是：低盐、低脂肪、低糖、优质蛋白饮食。

除了日常生活中应该注意避免日光暴晒和紫外线照射外，在饮食上应该注意一下几点：香菜、芹菜可以诱发或加重SLE患者光过敏，使病人面部红斑皮损增加，应尽量避免在吃光敏性比较强的食物白天，如果有食用，可以采取适当的防晒保护措施，尽量避免光过敏的产生。

除此之外，还有一些蘑菇、香菇、莴苣、韭菜、豆荚、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、萝卜叶、马齿苋、苋菜、荠菜、菠菜、油菜、茴香、芥末，红豆，黄泥螺，柠檬、菠萝和无花果，都是一些含有光敏感物质的食物，尽量避免白天食用，食用上述食物或中药后，最好不要过多接受阳光照射，以免发生光过敏反应。光过敏反应与个人体质也有一定关系，可以根据自身情况来合理取舍。

海鲜不宜吃

最好避免食用。鱼虾螃蟹等海鲜类食物，有些系统性红斑狼疮患者食用海鲜后会出现过敏现象诱发或加重病情。可能引起部分系统性红斑狼疮患者出现过敏反应或引起病情复发，最好避免食用。

羊肉、狗肉尽量避免吃

尽量避免吃。羊肉、狗肉、鹿肉、桂圆、荔枝等性温且热，食用后不但会加重SLE病患的内热情况，而且临床上发现部分患者因此诱发或加重病患的病情，造成不良的后果，此外，辛辣食物如辣椒、生葱、生蒜等能加重患者内热现象，不宜食用。

多补钙

长期服用激素治疗的患者，可引起钙磷代谢紊乱，骨钙丢失，造成骨质疏松，严重者可造成骨坏死，因此平时除常规服用补钙剂以外，还应多吃一些含钙食物。

含有雌激素的制品能不能使用

尽量避免。因为雌激素是诱发SLE发病的重要因素，因此需要注意避免使用含雌激素的药品和食品。如蜂皇浆、蛤蟆油、某些女性避孕药、一些面膜均含有雌激素，使用时需要擦亮眼睛。

优质蛋白饮食

优质蛋白质。例如，动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼等以及大豆蛋白质。有肾脏损害的系统性红斑狼疮患者常有大量蛋白质从尿中丢失，会引起低蛋白血症，因此必须补充足够的优质蛋白，可多进食上述优质蛋白。

狼疮性肾炎后期肌酐、尿素氮增高的氮质血症，甚至尿毒症的患者，应少食或者不食豆制品，以免加重肾脏负担。

低盐清淡饮食

SLE患者应用激素或有肾脏损害的患者容易导致水、钠潴留，引起水肿，故要选择低盐饮食。低盐饮食指每日可用食盐不超过2克，但不包括食物内自然存在的氯化钠。除了在食物中少添加盐份，还需要禁吃或少吃腌制品，如咸菜、皮蛋、火腿、香肠、虾米等。

低糖低脂饮食

由于系统性红斑狼疮患者长期服用糖皮质激素，易引起类固醇性糖尿病及柯兴综合征，故要适当控制饮食，少吃含糖量高的食物。

少吃脂肪含量或胆固醇较高的食物，例如肥鸭、肥鸡、肥鹅、动物内脏、猪油、肥猪肉、肥牛肉、羊肉、带鱼、鳗鱼等。含糖较高的食品会在体内转换为脂肪，也应注意少吃。

实际上红斑狼疮的忌口是十分复杂的，也是因人而异的。上述所列这些禁忌也只是相对一般而言的，由于个体差异较大，个别问题还应个别对待。掌握的原则是既不能“因噎废食”，也不能"肆无忌惮"，患者可根据自己的切身体会适当掌握。

可以概括为以下几条：

红斑狼疮患者处于缓解无症状者，基本上吃普通饮食。

患者处于活动期时，红斑狼疮的饮食应以清淡饮食为主，多吃富含维生素的青菜和水果。

对有肾脏损害表现者如少尿、高血压、水肿或有氮质血症者应采用低盐低蛋白饮食，并限制水的摄入。待水肿消退，血压正常，氮质血症消失，可进食普通饮食。

哥本哈根减肥法实测？

遗传性肥胖？其实我是不太相信的。

我个人对这种情况的理解是：你们一家人在饮食习惯方面都存在问题，所以一代代影响了下去。毕竟你们会在一个饭桌上吃饭，有影响真太正常了。

比如过去，现在也经常有人在饭桌上发问：“吃饱了吗，没吃饱再装点饭。”

再比如，其实我也不算馋，但我爱人会买零食啊，看着对方吃得津津有味，我当然也忍不住尝几口。

回到话题，哥本哈根13天减肥法，

到底有没有用？有用。

到底能不能用？不能！

为什么有用？平均每天吃600大卡，离一般女孩基础代谢1200和生活运动消耗600，差了1200大卡，只要你能坚持13天这么吃，怎么可能不减肥？

为什么不能用？这不就是节食减肥嘛！这么盲目地快速节食减肥，如果真有毅力坚持下来。暴食几乎是肯定的，反弹绝对是必然的。

我昨天才写了一篇文章，就是关于节食和暴食的关系。可以关注我“健身有干货”看一下。

另外，关于“哥本哈根13天减肥”，我找了点资料，希望打消你这个念头。