哪些因素会决定一个人的睡眠质量?怎样才能拥有一个好的睡眠?长期处于紧张忙碌的工作状态,生活无规律,缺乏适当的运动和休息,或者长期处于单调乏味的生活环境中,缺少必要的刺激,都会影响睡眠的质量。如何拥有良好睡眠注意生活习惯和生活方式。个人的生活习惯和方式的改变都会影响睡眠质量。如有的人睡前洗热水澡、听音乐、阅读书报等,当这些习惯被改变,则会影响睡眠。临睡前先听歌也有一种促进睡眠的好方法,那便是在你睡觉...