淡茶有提神作用吗百科全书,喝茶好还是喝白开水好

淡茶有提神作用吗百科全书，喝茶好还是喝白开水好？

喝茶喝白开水都很好哦，喝白开水最安全，喝茶含很多有益健康活性成分，但有小部分人不宜。其实，可以既喝茶又喝水，两者不是二选一的矛盾。

1.不管喝茶还是喝水，或喝汤最重要的目的是为了补充水分。

“水是生命之源”，所有生命活动都离不开水，人在绝食但有水情况下可以消耗脂肪和肌肉供能，超过7天才会影响生命，但如果绝食绝水的话，超过3天，就会有严重代谢紊乱，出现生命危险，可见水的重要性。

《中国居民膳食指南》推荐健康或人每天摄入水要达到1500~1700毫升，其中特地注明，可用茶水代替部分白开水。如果气温高，或运动、劳动强度大出汗多，喝水量还要增加。

2.喝白开水最简单最经济最安全，适合所有人群。

白开水不含任何能量，除了心衰和肾衰病人需要限量以外，适合所有人群，只要不是短时间喝入超过4000毫升的水都是安全的，多喝的水会通过尿排出，不用担心。

3.喝茶含有很多有益健康成分，比白开水更具保健养生作用，但喝茶有一些禁忌，部分人不宜。

茶是世界卫生组织推荐的最健康饮品之一，在我国具有悠久的文化沉淀，自古以来都是备受推崇的保健养生的饮品。据现代科学研究证实，茶中具有茶多酚、茶黄素、茶多糖、咖啡因、儿茶素等多种活性物质，尤其是茶多酚更是备受推崇，可以降血脂，降低心血管疾病发病率，抗肿瘤，抗氧化延缓衰老等等。来自中国医学科学院顾东风院士团队的研究成果显示，在历时近8年的观察期间，每周喝3次绿茶，就可以降低动脉粥样硬化性心血管疾病。在50岁时，习惯性喝茶与从来不喝茶或很少喝茶的人相比，晚1.41年发生动脉硬化性心血管疾病，预期寿命增加1.26年。

常喝茶有众多好处，但也一些注意事项。 脾胃虚寒或阳虚体质少喝绿茶。中医认为绿茶性寒，不宜虚寒体质。与红茶相比，绿茶未经发酵，含有较多鞣酸和植酸，对胃肠道刺激较大。胃肠不好的人，不要喝浓茶，少喝绿茶。 敏感人群易失眠。对咖啡碱敏感的人士，容易影响睡眠甚至失眠，睡前最好不要喝茶。

影响铁剂吸收。茶叶中的鞣酸会影响铁离子吸收，很多补血药含有铁剂，正在服用补血药的人士不可以用茶水送服，可以改喝白开水。

儿童不宜喝茶。茶中咖啡因和鞣酸不适合小孩，对儿童来说最好的饮料就是白开水。

小结：喝茶和喝白开水都是很好的习惯，至于哪个更好，用一个不太恰当比喻来形容吧，喝白开水就是汽车的标配，而喝茶可以算高一点点的配置。如果没有喝茶的禁忌，最好是在喝水基础上适当喝茶，对身体更有益。

普洱茶是喝浓茶养生还是淡茶更为养生？

淡茶对健康更有益!就我个人而言，我不建议你喝浓茶，因为浓茶对身体的刺激更大，即使是老茶友也更会为了满足自己的嘴瘾而喝浓茶，平时喝茶健康应该以淡茶为主!

特别是普洱茶，内含物质非常丰富，淡茶里已经含有了足够量的有益物质了。如果体虚、胃寒的茶友建议不要喝太多生茶，以熟茶为主，这样的养生效果是非常好的！

茶伤身，淡茶养生。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。为了延年益寿，安度晚年，望老年人饮茶应以弃“浓”择“淡”为要。

而且喝浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

普洱茶属于黑茶，是云南大叶种晒青毛茶为原料，经过发酵加工成的紧压茶还有散茶。

据相关医学研究表明，轻茶中的茶碱含量相对较少，但足以提神养神，恢复体力。浓茶中的茶碱含量较高，会引起胃溃疡患者的过度兴奋和不良反应。

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长期喝茶对身体好吗？

谢谢您的邀请！喝茶对普通群体有好处！但对失眠、吃药的群体有影响！生活中，我喜欢喝茶，并且是从小到现在！但我不讲究，更不懂茶道，我比较随性，喜欢喝什么就喝什么，不刻意！只是现在有点小调整:以前是只喝较浓的绿茶！现在喝茶稍淡一点！随着季节的变化偶有变化！如春天喝点花茶:品味一下花的幽香，感受一下春的气息！夏天喝点自配的各类茶:可以清暑热，护肝明目！秋天喝自己喜欢的各类茶，感受一下夏去秋来的凉爽！冬天喝一点红茶:让寒冷的冬天里有一丝温暖！不知不觉一年的日历又翻完了！

淡茶是什么茶？

淡茶是指味道比较淡的茶水。淡茶有提神、清热、降火等有益于身体健康的作用，喝淡茶比喝浓茶要健康。浓茶中大量的茶多酚会引起人体维生素B1的缺乏，使人食欲不振，神经过敏、易感疲劳等。茶叶当中口味偏淡的有：西湖龙井，信阳毛尖，白茶，君山银针，铁观音等。

喝冰红茶可以解酒吗？

通常情况下，冰红茶不能解酒。

冰红茶主要是由红茶制成，含有丰富的维生素、微量元素，也含有茶多酚，能够起到提神醒脑的作用，但不具有解酒的作用。想要解酒可以喝适量的蜂蜜水、牛奶、西瓜汁等，喝冰红茶一般没有效果。