国学健康生活小知识,什么是养生

国学健康生活小知识，什么是养生？

日常工作生活中，身心的放松非常重要。

国内外众多的研究已经表明．心理调节对心身的健康重要性是非常明显的，可以改变人对疾病的传统错误认识，明显地改变人对疾病的恐惧情绪，提高身体免疫能力，减轻或消除疾病症状，改善体质，延长生命。

养神是养生的最高境界

神的物质基础

神的表达形式有“神气”、“神明”、“精神”、“神机”等。

中医学认为，神是人生命活动现象的总称，它包括精神意识、知觉、运动等，以精血为物质基础，是血气、阴阳对立的两个方面共同作用的产物，并由心所主宰。

也就是说，人的形体运动受精神意识支配，人的精神状态与形体功能密切相关，在同样恶劣的环境条件下，精神意志坚强的人，身心遭受的损害会比意志薄弱者轻得多。

神首先表现在气血方面。

因为气血是化生精神的基础物质，故气血的多少与人的精神状态息息相关，气血充盛则精神旺盛，气血不足则精神萎靡。

《黄帝内经》说： “神者，血气也。”

可见，人体的精神活动正常与否，要以气血的功能活动为前提，若气血化生障碍，运行、输布失调，皆可影响神的活动。

临床上，当心血不足时，可表现为心跳、心慌、健忘、失眠；反过来，若精神过用，又会暗耗气血，导致气虚、血虚，或气血两虚。

另外，神与五脏也是息息相关的。中医认为五脏藏精而化生神。

《黄帝内经》中提到的神、魂、魄、意、志都是属于人的精神活动范畴，但它们分别有赖于五脏所藏的物质基础，即血、气、脉、营、精。

“五脏藏神”在于强调人体内部有承担心理活动的统一系统，神是在全部生理活动的基础上产生出来的最为高级的机能，即脏器间的整体协同作用，是产生精神活动的先决条件，如果各脏器不能协调和谐，则不可能有正常的神志活动

养神以不伤为本

古代养生家认为“神安则寿延，神去则形散，故不可不谨养也”。

养神以不伤为本，即首先要避免对精神的各种伤害，防止七情过度；其次是心欲常静，这里所说的静不是绝对的不动，静者即静动也，非不动也。精神不用则废，多用则疲，疲则不足；用之则振，振则生，神则足。由于“大用则竭”，所以合理用脑有助于健脑全神。

那么什么消耗我们的阳气最多呢?

是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志与人体器官有着紧密的联系。

神属心、魂属肝、魄属肺、意属脾、志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变，这种无形的阳气，随时左右着人体的健康。

就我们的形体来说，除去先天带来的疾病。

24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。

24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。

所以24岁以后的成年人生病，更应该从精神、情志层面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。

得神与失神

《黄帝内经》说： “得神者昌，失神者亡。”

所谓有神、无神，主要表现在精神好坏、意识是否清楚、动作是否协调、反应是否灵敏等方面。

由于“目为五脏六腑之精气所注”“神藏于心，外候在目”，故察眼神的变化是判断有神、无神的重要标志。

若两眼明亮、灵活，鉴识精明，语言清楚，即为得神；相反，目光晦暗、瞳仁呆滞、精神萎靡、反应迟钝，则称为失神。

失神者表明身体正气已伤，病情严重，预后不好。用现代科学的话来说，得神即心理健康，失神就是指心里的某种异常和情志不遂。

心理健康、精神好的主要表现

1、情绪稳定、心情愉快。

情绪稳定表明中枢神经系统的活动处于相对平衡状态，心情愉快则表明人的身心活动处于和谐与满意的状态。

2、有良好的适应生存环境的能力。

适应是个体为满足生存的需要而与周围环境发生的调节作用，心理健康要求自身和客观现实环境保持和谐的统一，对生活中出现的各种问题，要有良好的心态，面对现实沉着冷静，积极稳妥地加以处理。

3、有良好的人际关系。

人因为社会分工和共生环境而存在着人与人的关系问题，建立良好的与人交往的关系则可以消除孤独感。

4、积极参加劳动锻炼。

劳动可以使人认识到自身存在的价值、生活的意义。

国学能够帮助孩子培养哪些东西？

我一直推崇“国学进课堂”活动，并积极响应。

国学教育的目的主要在于：德、文、言、行。

一、德

即“道德操守”，学国学，教会孩子知礼明义，教会孩子如何做人。

《弟子规》是古人的做人做事，日常礼仪的行为准则。如果孩子深刻学习了《弟子规》，可以培养孩子的礼仪规范，懂得尊老爱幼、做事有节有度，做人有担当、负责人，有所为有所不为，行君子之风。

古人是没有青春期的，学文化的，他们九岁就可以卖字养家了，作文就开始忧国忧民了，原因就在于国学教育。不像现在的孩子各种叛逆期、青春期，能耐没长多少，正事没干多少，脾气倒挺大。

国学的启蒙教学内容包括《弟子规》《三字经》《千字文》《幼学琼林》等，这些都注重道德操守的教化，教会孩子做一个有敬畏之心的谦谦君子。

二、文

即韵律作文。启发孩子的美感，让内心的情感在国学学习中得以启发、感化、升华，然后“言为心声”，“我手写我心”。

韵文学习包括《笠翁对句》《唐诗》《宋词》《元曲》等。

此部分学习因诗词格律诗的美感和诗人丰沛的情感启发，不但让学之人有一双善于发现美的眼睛，一颗善于产生情感共鸣的心，还会提高学生的作文能力，语言表达能力等。

三、言、行

古人讲究“言行统一”。国学教化最重“道德操守”，内心思想的高度决定“言行”的高度。

从启蒙教学《弟子规》《三字经》《千字文》等，到经学讲授《论语》《孟子》《大学》《中庸》《老子》《庄子》等，都注重规范人们的思想言行，讲“为人之道”“交友之道”“为学之道”“为君子之道”等面面俱到。教化孩子成为一个道德守极高的，言行一致的人。

我们的国学博大精深，而且我们作为炎黄子孙，对传统文化极有认同感，虽然现在很多人嚷着“老祖宗的东西”过时了，但是当你成年，步入社会，你会发现那些有道德，有担当，明义知礼，有节有度的人才能最终成就大业，获得圆满的人生。

总之，进行国学教育，你将收获一个谦和有礼、认真负责的好孩子，收获一个平静和谐、幸福美满的家庭。

易经中有哪些生活智慧？

《易经》，是一本奇书，是阐述天地世间关于万象变化的古老经典，是博大精深的辩证法哲学书。 被誉为诸经之首大道之源”，是中华传统文化的总纲领，蕴涵着朴素深刻的自然法则和和谐辨证思想，是中华民族五千年智慧的结晶。

在古代，如果你想参加高科，也就是科举，必须要读四书五经，《周易》就是其中最重要的启蒙书籍之一。换句话说，相当于现在小学生要学的语文、数学等各类科目之一。

那么，为什么古代人这么重视《易经》呢，更重的是，它富含了很多为人的道理，是小朋友立世之本的源泉，这些道理能够用于我们在书中富含了很多智慧，用于我们的生活、工作，以及生命的感悟。更时一本博大精深的哲学书。

整个周易都在讲述一个道理，就是自然和人的和谐统一，而人类也在《周易》中，学到了如何对待自然、如何对待生活、如何对待自己。

以下是橘子君比较喜欢的《周易》中的思想。

一、“天行健，君子以自强不息”

这句话出自《周易》乾卦文言。告诫中华子孙自强不息，努力上进。不管是生活还是工作，只有不断上进，才能够进取，才能获得更好地资源。要知道生存的意义是绵延生命，而如何能更好地绵延生命，更是要自强不息。

二、“地势坤，君子以厚德载物”

这句话出自《周易》坤卦文言。告诉我们，做人应该要厚德载物。一个拥有博大胸襟与高尚品德的人，不断进取，宽厚待人，自然会得到众人的敬佩与支持，才能获得成功，能够更好的生活。

三、潜龙勿用

这句话出自《周易》乾卦。告诉我们要储蓄力量，能够一夜成名的必定在一夜之前，有千百万个夜晚暗暗练习。能一鸣惊人的，必定在不鸣则已的时候，养精蓄锐。做人更重要的是韬光养晦，才可以在机会来临的时候毫不犹豫的抓住。

四、亢龙有悔

这句话出自《周易》乾卦。告诉我们要低调行事，天大地大，总有人比你有能力。中国人讲究中庸之道，不管在任何时候，都不要太过张扬，这会堵住别人的路，谁都不能保证一辈子不犯错，墙倒众人推。我们在生活中，也要张弛有度，中庸行事。

五、终日乾乾，与时偕行

这句话出自《周易·乾·文言》。流年变化，每一年星辰不同，运势不同，形势比人强，有的时候，应该顺应天意，有所变通，在生活中也应该紧跟着时代潮流，做出正确的选择和判断，不能固执己见，这样才能喜悦平和。

很多人对周易有着不同的理解，甚至误解。但是能够传承五千年的中华传统，必然有其瑰宝的地方，尤其是在做人行事，生活工作的过程中，我们也应该更多的汲取周易里面的智慧，让我们的生活能够更加美好、幸福。

如何让国学经典引导幸福人生？

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国学经典如何引导幸福人生：

首先谈一下什么是幸福人生：事业成功、财富富足、智朋益友、身体健康、夫妻恩爱、家庭和睦。大致上幸福人生无外乎这些东西吧。

如何获得幸福：幸福的人生，一定要树立正确的观念，正确的行为、正确的性格。可见，观念的正确才是幸福的基础。

孔子，为人之道；老子，处世之道；庄子，养性之道；孟子，君臣之道；荀子，学习之道；孙子，韬略之道；管子，教练之道；韩非子，统驭之道；鬼谷子，权谋之道；大学，修身之道；易经，天地之道；禅宗死生之道。

中华传统文化，国学经典，从古至今，由内而外均有普世影响。

俗话说，出门靠朋友，多个朋友多条路。朋友之间要有道义，尽本分。

对待朋友：孔子曰：人无信，不立；一个人没有信用，在家庭难以立足，在社会也难以立足；

《礼记.中庸》：诚者，天之道也；诚之者，人之道也；

《弟子规》：事非宜，勿轻诺；苟轻诺，进退错；凡出言，信为先；

家庭的和睦关键在于，父母慈悲，子女孝顺。孔子曰：夫孝，德之本也，教之所由生也。《论语》：君子吾本，本立而道生；孝悌也者,其为仁之本欤。

万恶淫为首，百善孝为先；一切的一切都是为了报恩，知恩才能报恩；子女孝顺，家庭也就能和睦。

在国学经典文化中，有许多智慧，值得我们去学习借鉴，对于我们的人生幸福有着很好的启迪。

让国学智慧点亮人生，多读书，多领悟，方能幸福。

人心是幸福之因，外物是幸福之缘，做一个真正的智者。

国学礼仪幼儿顺口溜？

没有固定的顺口溜。 因为国学礼仪是一门涵盖了广泛的内容的学问，包括礼仪、乐曲、诗词、文化等多方面。而幼儿教育需要符合儿童生理、心理、认知发展等多方面的规律，因此，根据不同的内容形式和幼儿的年龄阶段，可以采用不同的顺口溜、歌谣和音乐等方式进行幼儿教育。例如，“书中自有黄金屋，学问只有年少时”，这是一个比较有代表性的国学经典诗句，可以通过改编成适合幼儿的歌谣，让他们通过轻松、愉悦的方式学习国学礼仪知识。