生活中的自救常识100条,自救的好方法有哪些

生活中的自救常识100条，自救的好方法有哪些？

血栓最好是以预防为主，一旦查出有血栓形成，不很严重的话，改掉不良生活习惯，吃一些有益健康的食品，多吃蔬菜，少吃油腻的东西，芹菜就有很好的化栓效果，会使血管壁的栓塞逐步化解，同时要加强体育锻炼，增强心肌心脑血管的弹性，不过要根据自身的身体状况，锻炼一定要适度，自己要了解自己，很多酒桌上的人更容易，患上脑血栓，我个人认为酒后血管膨胀，血液循环加速，酒劲过后血管收缩，血管中的垃圾会沉积下来，尤其毛细血管更易被堵，我们身边下了班满脸通红回到家的人，会早早的拄拐棍儿！

安全自救知识？

一、自救

1、当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，应取仰卧位，头部向下，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0。967，比水略轻，可浮出水面，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

2、 会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边，或浮于水面等待救援。

二、互救

1、如果不会游泳，发现有人溺水，应立刻呼救：拨打120，简明扼要地向施救人员讲清落水人数、地点，便于开展营救工作。还有：投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。

2、溺水救护者要镇静，尽量脱去外衣、鞋、靴等，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。

3、将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；将溺水者俯卧于屈起的大腿上，让溺水者俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，做走动或跳动“倒水”动作。倾水的时间不宜长，有水吐出后马上做人工呼吸。

4、如果溺水者呼吸、心跳已停止，立即进行人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩，是急救成败的关键。应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸和心脏起搏方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

安全自救知识2

1、老师及家长在日常教育中，应该认真做好小学生应对火灾时的思想工作，告诉他们一旦发生火灾，千万不要慌张害怕，要先保持冷静，想办法自救以及求救，回忆平时学到的火灾逃生方法，采取合适的方法应对。

2、每个小学生都应该牢记拨打“119”是火警报警电话，发生火灾时第一时间告诉身边的.大人，打电话给家长或老师，重点是学会表述清楚火灾发生的地点，其次是火灾的具体情况，原因，人数以及报警小学生的号码，姓名，再者，学会应答对方询问的问题，再挂断电话。

3、如果身上着火了，要迅速脱下衣服或在地上翻滚至火苗扑灭，或者让别人往自己身上浇水。学会向周围的人发出求救信号，比如，大声呼救或者敲打东西发出声响，向窗外扔重量轻不易伤人且颜色鲜艳的衣物，打开手电筒或手机闪光灯等可以照亮的物体，引起周围经过人的注意，寻求帮助。

4、用浸湿的衣物或被子，毛毯等披在身上，用湿毛巾捂住口鼻，以防因吸入过多的浓烟而窒息。将身体趴在地下匍匐前进或者弯腰前行，迅速寻找安全通道离开，不要躲到书桌底下，实在逃脱不了的情况下就往墙边靠，用双手护住头部，以防重物砸伤自己。

5、关闭烟火冒进来的门窗，脱下衣服或撕下窗帘用水浸湿后堵住门缝，并不断往上面浇水，以防烟雾的进入，或者跳进放满水的浴缸里躲避火势，寻找绳索类的东西扔下窗户，另一端固定在上面，沿着绳子慢慢爬下。

6、熟记学校以及平时生活经常出入地方安全通道，安全出口以及逃生的楼梯口位置及方向，以防发生火灾时，能够准确找到逃生的地方，并尽量逃往空旷的地方或者阳台，天台等，记住不要再拿任何贵重物品或往回跑。

7、发生火灾时，不可以乘坐电梯，以免耽误救援，增加施救难度。如果实在找不到可以逃生的路或办法，楼层较低才可以选择跳楼，尽量先将床垫，被褥等缓冲物扔下后再跳或着抱着这些东西一起跳。

被胶带绑住了怎么自救？

被胶带绑住是一种约束，但是在必要的时候可以通过自救来解除约束。被胶带绑住本身是一种限制自由的约束，在无法得到外部帮助的情况下，人们可以采取一些简单、实用的方法来自救。如果你被胶带绑住了，可以尝试以下几种方法来自救：1. 利用牙齿把胶带咬开或撕开。2. 利用身体的一些机械原理来挣脱，例如，利用身体的摆动，使胶带松弛，从而使手脱开胶带的约束。3. 使用外部工具来辅助自救，在条件允许的情况下，可以使用剪刀、刀、钳子等工具来剪断、破开或夹住胶带，实现自救。总之，被胶带绑住是一种突发事件，但只要保持冷静，采取正确的方法，就可以克服困难，实现自救。

暴雨自救的十个方法？

下暴雨时，以下是一些可以用来自救避险的建议：

1. 尽量寻找安全的避雨场所：寻找能够提供足够保护的建筑物，如房屋、商铺、车站等。避免在露天场所停留，如树下、开放的场地等，以免被树枝、物体或雷击伤害。

2. 避免行走冲浪水：避免步行或开车涉水，特别是不熟悉道路的地方。洪水会带走人和车辆，并且水流很可能非常迅猛和危险。

3. 提前做好应急准备：如果你住在容易受洪水影响的地区，应提前准备好应急包，包括食物、水、药品、手机等重要物品，以备不时之需。确保你有办法与外界联系，了解天气预报和紧急情况。

4. 避免踩踏积水：避免踩踏暴雨期间形成的积水，因为地面下可能隐藏着危险物品、下水道或其他隐患。

5. 避免接近堤坝和河流：避免接近洪水迫近的河流和水坝，以免发生意外。

6. 尽量不要尝试游泳或横渡洪水：洪水经常伴随着危险的暗流和废墟，游泳或横渡洪水可能会导致溺水。

7. 注意观察和听取灾害警报：时刻关注天气状况和灾害警报。如果有相关警报或建议，应及时采取行动。

无论在何种情况下，个人安全永远是首要考虑。遇到洪水等自然灾害时，一定要保持冷静，听从当地政府或救援人员的指导和建议。

游泳自救方法10条？

1呼救

如果遇到危险、身体不适、肌肉痉挛等突发情况时，需要及时通过紧急呼救或其他醒目的方式互换救生员及周围人员前来救援，然后再根据现场情况自救。

因身体难受、体力不支等因素无法通过语言来呼救时，最好的呼救方式时，放松身体仰卧在水面上，然后徐招手请求救援。在救援人员还未赶到时，要想方设法慢慢靠岸，等待施救[1] 。

2水上漂浮休息

由于受伤、肌肉痉挛、体能下降等原因不能继续游进时，采用水上漂浮休息等待救援，是一种非常好的自救方式[1] 。

3仰卧漂浮休息

身体仰卧水面，向上伸展双臂，两腿向外分开，吸气要深而短，呼气要缓慢，然后稍微屏气。为了使身体重心平稳，可调整漂浮姿势，如腿部下沉，可将手臂露出水面并屈腕。若扔下沉，还可以通过两肘慢慢地屈伸，来摸索调节身体平衡姿势的最佳位置

4身体垂直漂浮休息

身体垂直漂浮休息可不做任何动作就能休息。但与仰卧漂浮休息法相比，身体垂直漂浮休息法动作难度较大，胫部肌肉容易疲劳。身体垂直漂浮休息法的动作方法为：

1、头部出水面呼吸2-3秒

2、头潜入水中，两臂做2-3个小划手动作。

3、身体放松，双臂上伸，两腿分开，在水中慢慢吐气6-10秒。

4、双臂下滑，两腿蹬水，抬头出水吸气，而后再进入下一个动作周期。每分钟完成6-8次此动作。

5靠池边自救

遇到险情时，千万不可慌张，保持镇静。采用积极的自我保护方式，在身体条件许可的情况下，努力向池边靠近，同时高声呼救，尽可能节省体力争取更多休息，等待救援。

靠池边后要尽快找到能扶持支撑自己的固定物，仰卧水面或垂直水中放松休息，等待救援

6肌肉痉挛自救

肌肉痉挛是游泳运动中经常遇到的一种突发状况。解救肌肉痉挛的有效办法，就是想方设法将痉挛部位的肌肉拉长伸展，然后配合按摩让痉挛缓解。肌肉痉挛的自救方法主要有以下几种[1] 。

7手指肌肉痉挛救法

先将手握拳握紧，然后用力伸开、伸直。反复几次痉挛就能消除。

8小腿前面肌肉痉挛救法

先用一只手抓住脚趾，然后用力下按、上扳，反复几次痉挛就能消除。

9小腿后面肌肉痉挛救法

先伸直患腿，一手按住膝盖或小腿部位，踝关节屈，一手抓住脚趾用力后扳并蹬直患腿（大腿后面肌肉痉挛解救法与此相同），反复几次痉挛就能消除。

10脚趾肌肉痉挛救法

做脚趾伸和屈的动作，反复几次痉挛就能消除。

腹部肌肉痉挛救法

人体浮在水面伸直，腿和头部尽量向后伸挺，拉长腰腹，并用双手配合按摩腹部。反复几次痉挛就能消除[1] 。