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优生优育:夫妻备孕准则及注意

在备孕期间夫妻双方要注意作息规律，每天不要熬夜，要充分休息，休息好了身体才能处于更加的状况，即便是平时工作比较累，也应该抓紧时间休息，不然身体过度疲劳会让免疫力下降，而且也会影响到精子和卵子的质量。

在备孕期间，父母应该对自己的身体状况进行调控，合理的饮食搭配，适当的运动，让自己的身体达到最佳的状态，这样才能孕育出健康的宝宝。

最重要的就是要营养均衡摄入。备孕期间锻炼身体也是很重要的，条免疫力对母体和胎儿都有好处。所以夫妻每天晚上吃完饭就不要窝在沙发上看手机了，最好出门散步。走走、运动等。

容易受到细菌的侵扰，此时感染的疾病几率都增大，对于优生优育没有好的效果。在怀孕前保持健康稳定的情绪，多出去散散步，跑跑步。同时要注意日常的作息，不要熬夜。电子产品都有一定的辐射，可以让电子产品远离我们的生活。

想要优生优育,有哪些注意事项呢?

尽早戒烟戒酒 有一些女士有抽烟喝酒的坏习惯，不但会给女士身心健康带来不利的危害，还会继续危害女人的生育能力，乃至造成女性不孕。即便怀孕成功了，也有有可能造成胎儿畸形。

饮食要均衡。每个地方的风俗习惯也不同，饮食习惯也不同。最好的建议是不要挑剔，注意营养搭配。多吃含有微量元素和矿物质的食物。例如，含有钙、铁、蛋白质、维生素等的食物。这对备孕和胎儿的健康有很大帮助。叶酸。

应该注意优生优育的原则，精子的质量和数量都很关键，为了怀孕而过于频繁的性生活时对受孕不利的。怀孕前要注意休息，规律作息，戒掉不良嗜好，比如吸烟、喝酒等对怀孕有影响的行为。

优生优育基础知识

叫做积极优生学。目前，我国的优生工作，大都属于消极优生学的范围，目的就是尽力降低以至消除严重缺陷儿的孕育和诞生。优育是促使子代各方面素质在其发育阶段可能提高的一种科学的教养方法，具有一定时期长短的界定性。

你好 民政局婚姻登记处所说的应该是要求结婚登记的当事人双方接受婚前检查。

在大约跳绳之后48小时左右会出现排卵，所以建议如果是计划怀孕，就在跳绳的第2天可以选择同房。因为精子进入女性的体内可以存活2-3天的时间，进入到输卵管当中再次等候卵子，精子和卵子结合形成受精卵。

血液检查最重要是对男性血常规18项进行检查，看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病，这对实现优生优育都有着极其重要的意义。

为了国家繁荣富强，民族兴旺发达，为了家庭的幸福，社会的进步，人人都需要了解和掌握一些有关生命的科学知识。

需要掌握助产专业必需的人文社会科学、基础医学、临床医学和预防保健知识。助产专业需要掌握遗传、优生优育的有关知识及国家计划生育的政策和法规知识。

育龄妇女保健小知识方案(育龄女性要做哪些孕前保健准备)

所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

注意孕前营养准备怀孕的妈妈要积极储存铁、钙等营养素，这些营养素通常在体内含量较低。可以吃牛肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、葡萄干和富含矿物质的谷物来补充铁；吃乳制品可以补钙。

对于女性而言，怀孕前首先要改掉不良的饮食习惯，多吃蔬果，保证充足的休息和睡眠，调理好身体，做一个详细孕前检查，充分保持愉快平稳的心情，来迎接孕期生活。

一是调整饮食健康。备孕中的女性朋友通过饮食来补充自己身体所需营养，也是在为宝宝创造一个良好的生长环境，所以在这方面，未准妈妈要特别注意。

注意早睡早起 女性在备孕期间应该做好准备，保证充足的睡眠时间。

女人备孕需要注意什么东西 补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。告别烟酒及药物：吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。