提问者你好，很高兴回答你的这个问题，对于说跑10公里需要多长时间，确切的说没有一个标准的答案，因为跑步时间的长短是因人而异的，对于普通人的话我就拿我个人来说吧！我一般10公里大约就是50分钟左右吧，可能也不算好，但就这点能力了。
如果是对于专业的跑步运动员来说，一般是在30——40分钟左右，10公里世界记录好像是26分17秒″对于我们普通人的话敢都不敢想。
因为我们普通人也并不是专业的所以平时10公里能跑1小时左右就已经是很不错了，如果你能跑到45分钟可以称为高级跑者了，不过我个人建议如果你平时也不怎么锻炼的话，尽量不要一次跑10公里，因为如果基础和身体素质不是很好的话，如果一次跑10公里对膝盖的损伤会非常大，虽然说膝盖是身体的一部分身体有一定的修复能力，但是如果你以前没有较好的基础的话，10公里确实是有点过量了，我在这里再次建议大家不要一次跑那么长的距离。
如果你是为了锻炼身体的话，可以先定个小目标比如: 先每天跑1000米每天都去坚持，每天提高一点点，只要坚持下去就可以了，还有如果你跑了一段时间，每天跑步身体都非常的痛的话，那就不建议你去跑步了，可以做的其他等价值的运动。
10公里的距离还是有点长的，不要为了追求突破而盲目的去跑，我们运动的前提是有一个好的身体大家说对不对，要根据自身的身体素质来选择合适自己的距离。
以上就是我个人对于这个问题的一些个人看法，说的不是很好别见怪，希望能帮到您，谢谢你的阅读!
1电影雷达
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这个软件和电影雷达有点相似，好了，直接上图在这里我都是以爱奇艺为例，但实际上只要软件上面有的视频软件入口都是免费的！！！
随着手机的不断创新，现在手机等的运行内存也不断提高越来越大，手机内存从原先的502M、1GB，到现在的4GB、6GB、8GB甚至是最高的12GB。许多不太懂手机的小伙伴觉得运行内存越大手机的运行速度也就越快，其实并不是这样的。
手机运行内存,顾名思义就是手机在运行程序时的内存。也就是说手机内存大，只能说明手机能同时流畅运行多个程序，并不能说明内存越大,手机运行速度越快。手机的运行速度取决于系统的优化、硬件与软件的匹配、CPU的各项指标有关。简单概括一下，就是手机运行速度主要取决于CPU的性能。
在目前的手机市场中，4GB、6GB和8GB的手机运行内存比较常见。一般千元机多是4GB或者是6GB的运行内存，旗舰机市场多为6GB、8GB，游戏手机则为8GB甚至是12GB的运行内存。
如果大家想购买一款只用两三年的手机，小编推荐各位购买6GB运行内存的手机，因为6GB可以满足大多数用户的需要，价格也比较适中。在6GB运行内存的手机中，小编推荐大家购买real me x2。这款手机虽然是一款千元机但是它的拍照性能却非常好。它的后置摄像头为6400万像素，超过99.92%的手机像素，前置为3200万像素。采用高通骁龙730G处理器，运行内存为6GB，手机内存为64GB。手机电池容量为4000毫安，并且支持快速快充。
如果大家想购买一款使用时间比较久的手机，小编推荐各位购买8GB运行内存的手机，因为现在手机更新换代很快，软件、配置提升的速度也非常快，8GB运行内存可以保证大家的手机使用年限更长。在8GB运行内存的手机中，小编推荐大家购买小米9Pro，这款手机搭载目前最新的高通骁龙855plus处理器，运行内存8GB，手机内存有128GB、256GB两种。电池容量为4000毫安，搭配45W充电器，拥有快速快充技术和反向快充技术，购买这款手机后，不用担心会因为网络技术的升级不得不将4G手机更换为5G手机。
当然如果是游戏发烧友的话，小编推荐大家购买12GB运行内存的手机，因为12GB运行内存的手机可以确保大型游戏流畅运行，不会出现卡顿，而且一般12GB运行内存的手机配置非常高，可以给各位玩家带来极致体验感，拍摄方面也非常出色，当然价格也比较高。看完这篇文章大家有没有对手机运行内存了解更多一些呢？你们会购买哪种运行内存的手机呢？
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不用解释太多，对于慢跑标准，速度不是主要考量，而要看心率。大家简单的计算自己的慢跑速度，用220减去年龄，这是最大心率，这个数值乘以75%是快速跑区间，50－60%左右是慢速区间。
慢跑是跑步里一定要做的训练，对于跑马完的恢复有帮助。平时热身和放松也需要慢跑。另外掌握间隔跑训练。可以快速提高个人的跑速
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