viggiegreen的简单介绍

本文目录一览：

• 1、减肥前后对比照片
• 2、同学总说我身材猛
• 3、如何减去腰部多余脂肪?

减肥前后对比照片

对比郑欣宜减肥前后的照片，简直判若两人。韩国明星李敏镐大概是胖着玩玩吧，再被拍到说他发福没多久，就已经瘦了回来，也是太令女生们羡慕了。

变化大不大呢？个人感觉，减肥之后，容貌的变化还是很大的，气质也上去了，整个人看着是更帅气/漂亮了。如果减肥对一个人的容貌改变不大的话，也就不会有那么多人去减肥了。

这名上海小伙在短视频平台发布了自己减肥前后的对比视频，视频前半段是一个油腻腻带着点猥琐的胖子，摇身一变变成了一个皮肤白皙肌肉匀称的帅小伙。

减肥和稳定几个月的对比照片，能看出身型和脸型的不断变化和调整！补发一张今天刚拍的照片！看看脸型其实这两个多月又发生了变化，体重一直在123-125斤之间！本人身高176，去年年初用了三个月从206斤减到132斤。

在看看目前的身材，虽然没有看到肌肉，但我们前后对比一下他的胖子肥肉减掉了不少，这样的变化也是值得大家学习和借鉴的。

关于瘦身后对气质的改变，这里拿一个大家都熟悉、万千少女心目中的理想型——彭于晏来举个栗子吧～这是一张网上流传很广的关于彭于晏的对比照片，青少年时期是个小胖子，现在是个拥有8块腹肌的演技派。

同学总说我身材猛

1、这种情况应该是要塑身，以前我都是吃韩国的VIGGIE GREEN，所有的产品都是纯天然植物提炼无任何人工添加成分，在减肥的同时还可以塑身，让身材更加的匀称。

2、引体向上比你好。可以说明他平时经常锻炼引体向上，所以背阔肌比你要发达，引体向上靠背阔发力。

3、体力的优势保持到了高中，然后高中爱玩，九几年时最先接触互联网的一批人，别人如果遇到上网的难题的时候会很尊敬的说问胖子吧，他玩他知道。

4、不算瘦但是算不上很肥真的，大概是你长得太高了然后因此体重较大导致别人这么说吧。可以适当瘦下来一点啦但是不用勉强，这种程度没问题的。别太担心。

如何减去腰部多余脂肪?

而想要瘦腰的人，可以在早餐中加入一杯豆奶，豆奶中含有植物蛋白，能为人体提供必需的氨基酸，还能提高脂肪的燃烧率，豆奶还含有低聚糖，进入肠道后能提高肠的代谢，能起到防止便秘的功效。经常饮用豆奶能非常有效地消灭小肚腩，并且能改善皮肤。

增加力量训练也是一个不错的选择。力量训练可以帮助我们增加肌肉质量，提高身体代谢率，从而消耗更多的热量。若想每周进行2-3次力量training， 主要练习大肌群（如：腿部、核心和背部、手臂等）可有效减少腰腹部脂肪。

专门的机器，好象在电视上见过一种轻松锻炼的机器，不是很贵。如果会，可以用腹式呼吸，分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸两种，逐渐加深呼吸的力量和深度，最后消去脂肪，变在有力的肌肉。

坐下时请把背打直，腰腹部收紧，肩部放松，拒绝脂肪堆积在腰腹部。再做点运动吧，仰卧起坐是减腰腹部赘肉的好运动。