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本文目录一览：

• 1、有网瘾怎么治疗
• 2、如何消除网瘾,手机瘾?
• 3、戒除网瘾16招

有网瘾怎么治疗

1、（5）培养自己的意志、品质，增强自我约束能力，要加强对不良情绪的调节，保持健康的情绪。克服网络成瘾是一个艰苦的过程，没有良好的意志、品质，很难戒除。（6）抛弃传统认知，勇敢走进心理咨询室。

2、有效的戒除网瘾可以使用以下方法提高认识自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。

3、限制上网内容 每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。科学合理安排上网时间 每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。

4、与孩子一起制定一个计划，帮助他们逐步戒掉网瘾。这个计划应该包括逐渐减少孩子使用网络的时间和频率，并鼓励他们参与一些实际的活动，例如户外运动或社交活动。

如何消除网瘾,手机瘾?

改变你对手机的看法。改变看法有助于改变你的情绪和行为。 换句话说，如果你对手机的看法改变了，那么你就会感觉更好，并且减少使用手机。 提醒自己：不管你想在手机上查看什么信息，那些信息都不大重要，你可以等一下再看。

合理控制孩子玩手机，不建议家长去没收孩子的手机来控制孩子玩手机，这样会引起孩子的极度反感，因为你夺取了他的东西。

戒除网瘾初期 在戒除网瘾的初期，戒除者会感觉一种空虚感，无聊感和烦躁。

戒除网瘾16招

自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。

沟通和理解：与孩子进行真诚的沟通，了解他们对网瘾的认识和感受。尽量保持开放的态度，以便建立互信和相互理解的基础。 设立合理的上网时间：明确规定孩子每天可以使用的上网时间，并监控他们的上网行为。

，加强心理辅导。大部分的人患上网瘾都是因为心理不健康导致的，所以大家在帮助孩子戒除网瘾的时候更应该重视孩子的心理变化，及时的帮助孩子调节好不良心理，让孩子可以积极地看待现实生活，以确保孩子可以治愈网瘾的问题。

帮助孩子戒网瘾可以使用以下方法：一定要多给孩子一些陪伴，因为很多孩子沉迷于网络出现网瘾问题，可能是由于长时间得不到父母或老师的爱，尤其是表扬、鼓励、积极的接受等。

戒网瘾就要克服两个心魔：一个心魔是习惯于用最舒适的方式来逃避现实；另一个心魔是试图借助网络里的规则来取悦自己和别人。前者让人逃离现实变得虚弱，后者让人迷恋虚拟世界不能自拔。

网瘾是非常现象学的诊断，实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫，争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络，此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络。