减肥瘦身视频

本文目录一览：

• 1、抖音怎么拍瘦身视频?
• 2、求赵奕然的全套减肥视频,谢谢啦!PS:最好是百度云盘
• 3、健身减脂,有哪些健身博主的视频值得推荐?
• 4、超强燃脂减肥操视频教程
• 5、如何录制瘦身视频
• 6、怎么用抖音拍出美体瘦身特效视频呢?

抖音怎么拍瘦身视频?

打开抖音界面，点击下方加号图标。在新界面点击下方道具选项。在弹出窗口点击下方瘦身图标。根据需要在上方选择瘦身特效即可。

打开手机后，选择桌面上的抖音APP，打开。 接着在主页面选择底部的加号键。 然后在拍摄页面，选择左下角的道具选项，打开。 如图，选择瘦字的效果。 然后我们就可以选择拍摄按钮进行拍摄了。

抖音瘦身特效的设置教程：其实大家要想在抖音里设置瘦身特效，那就应该先从页面的底端选择“+”选项，在打开了视频拍摄页面后进行特效的设置。

第一步，在苹果手机上打开进入抖音后，点击+图标。（如下图所示）第二步，点击开直播。（如下图所示）第三步，点击美化。（如下图所示）第四步，在这里就可以找到并点击进入美体了。

求赵奕然的全套减肥视频,谢谢啦!PS:最好是百度云盘

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减腰两侧：1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

链接：提取码：3uqj 书名：懒人瘦身法 作者：赵奕然 豆瓣评分：8 出版社：接力 出版年份：2009-4 页数：178 内容简介：《懒人瘦身法》作者赵奕然是一位坚韧、聪明的减肥英雄。

， 每天晚上原地跑步1个小时。2， 在跑步中加入上肢组合运动，可以在加速脂肪燃烧的同时，有效地塑造减去肥胖者脸部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部赘肉。

健身减脂,有哪些健身博主的视频值得推荐?

以下是一些值得关注的健身博主：周六野Zoey：拥有接近900w的B站粉丝，她的健身视频内容包括全身训练、体态矫正、减肥塑形、教程实用等。

Tracy Anderson的瘦腿视频：Tracy Anderson是一位著名的健身教练和演员，她的瘦腿视频非常受欢迎。她强调高强度间歇训练和全面的身体锻炼，可以帮助您燃烧脂肪并塑造腿部线条。

Peta：Peta是一位非常受欢迎的燃脂舞博主，她的视频简单易学，适合初学者。她的视频主要包括爵士舞、拉丁舞和街舞等，能够让你的身体得到全面的锻炼。

很高兴为您推荐一些优秀的健身博主，他们可以帮助您更有效地减肥并塑造身材。 刘畊宏：中国大陆知名的健身博主之一，以他的高强度有氧运动和循环训练而闻名。他的健身教程非常实用，适合各个年龄段和不同水平的健身者。

超强燃脂减肥操视频教程

1、五步减肥操动作 跑步动作 首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。

2、链接： https：//pan.baidu.com/s/1M53CGW_NUW42_Xy1mN78zA 提取码：5cjm 这里推荐一份桑禹涵极速瘦身操，里面包含12节课，还有新手版进阶版以及高级版，希望对你有所帮助。

3、【导读】：只需要10分钟的减肥操，具有很强的燃脂效果，经常做还能养成易瘦体质，让你轻轻松松变瘦子。

4、郑多燕健身操 减肥操首推郑多燕的小红帽，每次锻炼都在三十分钟以上，符合人的身体脂肪开始消耗的时间。刚开始是全身放松，然后进行小幅度的伸展运动，接着是全身运动。每个小节结束后都会有十几秒的放松时间。

5、运动超过45分钟以后，脂肪的消耗量又开始降低。所以专家建议减肥期间的有氧运动要低强度，时间在30～45分钟。

如何录制瘦身视频

打开抖音界面，点击下方加号图标。在新界面点击下方道具选项。在弹出窗口点击下方瘦身图标。根据需要在上方选择瘦身特效即可。

打开手机后，选择桌面上的抖音APP，打开。 接着在主页面选择底部的加号键。 然后在拍摄页面，选择左下角的道具选项，打开。 如图，选择瘦字的效果。 然后我们就可以选择拍摄按钮进行拍摄了。

第一步，其实大家要想在抖音里设置瘦身特效，那就应该先从页面的底端选择“+”选项，在打开了视频拍摄页面后进行特效的设置。

首先打开抖音，点击下方的加号，进入拍摄页面。然后选择拍照片或视频，点击左下方的“特效”。其次进入特效页面点击右下角的搜索图标，在搜索框输入关键词美体进行搜索。

怎么用抖音拍出美体瘦身特效视频呢?

我们打开抖音后，首先点击界面底部的【+】进入此界面后，点击左下角的【特效】随后点击右下角的放大镜图标。进入此界面后，点击放大镜图标。最后输入关键字美体，就能够找到【一键美体】功能了。

打开抖音界面，点击下方加号图标。在新界面点击下方道具选项。在弹出窗口点击下方瘦身图标。根据需要在上方选择瘦身特效即可。

第一步，打开抖音，点击“+”图标，如下图所示。第二步，点击“特效”第三步，点击下图“放大镜”第四步，继续点击放大镜，然后输入“美体”两个字 第五步，选择“美体”“一键美体”。

方法：点击“抖音”。点击下方“加号”图标。点击“特效”。点击右下方类似“放大镜”图标。选择“变形”，点击“美型道具”。点击空白处。点击中间的红色按钮，即可使用抖音瘦身功能了。