冬天养生粥

本文目录一览：

• 1、冬天适合煮什么养生粥
• 2、冬天适合喝什么样的粥
• 3、立冬适合喝什么粥好?五款立冬节气养生粥
• 4、家里也能做的冬季养生粥

冬天适合煮什么养生粥

山药小米粥 食材： 小米100g，枸杞20粒，红糖10g山药50g。做法： 山药去皮切成小块备用，小米淘洗干净，起锅烧水，倒入小米，大火煮开转小火，5分钟以后倒入山药，再炖煮25分钟左右，倒入红糖，枸杞，搅拌均匀即可关火。

冬季提高免疫力养生粥一：枸杞莲子大米粥 材料：莲子、枸杞、大米。做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用；另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。

山药粥：首先要准备山药（去皮）、大米、蜂蜜、食用油均适量。做法非常的简单，要将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，然后再将大米熬成粥，而且在加入炒过的山药再煮开，即可食用了。山药粥是滋补肾、脾之佳品。

冬季吃燕麦粥好 蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持面板弹性和抑制老年斑形成有显著效果。

冬季养生药膳―阿胶粥 阿胶，性平，味甘，归肺、肝、肾经。有润肺平喘之功效。阿胶粥可以治疗阴虚血少型月经过多、崩漏。阿胶粥的制作方法：糯米洗净熬煮。杏仁、马兜铃洗净煎后取汁，阿胶融化取汁。

冬季养生粥的做法1 山药养生粥的做法 大米，小米淘洗干净放锅里。加适量清水，加加油，盖上锅盖，煮熟。

冬天适合喝什么样的粥

南瓜小米粥 材料：南瓜300克，红枣6颗，小米100克，红糖20克。做法：红枣洗净，剪成小块备用，小米洗净，浸泡半个小时。南瓜洗净切块，上锅蒸15分钟，把南瓜蒸熟。

山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可养胃、防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

冬季养生粥八：核桃仁粥 配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：，健脑，通淋。应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能。

宜喝核桃粥 原料：核桃仁30克，大米适量。做法：水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。功效：适用于老年人、小孩体弱者。4 冬季养生粥推荐四 宜喝栗子粥 原料：粳米250克，栗子50克。做法：水煮成粥。

冬季提高免疫力养生粥三：韭菜粥 材料：韭菜、白米、猪肉少许。做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。

立冬适合喝什么粥好?五款立冬节气养生粥

立冬适合喝什么粥好 红豆粥：红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质，是我们饮食的补血佳品。

山药小米粥 食材： 小米100g，枸杞20粒，红糖10g山药50g。做法： 山药去皮切成小块备用，小米淘洗干净，起锅烧水，倒入小米，大火煮开转小火，5分钟以后倒入山药，再炖煮25分钟左右，倒入红糖，枸杞，搅拌均匀即可关火。

【推荐5款立冬养生粥】立冬养生粥1：莲藕粥莲藕是秋冬季节养生的佳品，无论是用来煮粥还是炖汤，都是比较养人的。莲藕粥益气养阴，健脾开胃，非常适合老年体虚、食欲不振、热病口渴等人。原料：鲜藕200克，大米100克。

冬季养生粥【韭菜粥】先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。

家里也能做的冬季养生粥

韭菜粥 材料：韭菜、白米、猪肉少许。做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

粟米龙眼粥 配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。做法：将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

核桃枸杞粥 核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净。以上材料加适量水同煮成粥，本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。